...
Napisał(a)
Elo. Ja rowniez po pierwszym i tak samo w 2 obwodzie musialem troszke oszukac, ale juz wiem gdzie byl moj blad, za wolno wykonywalem powturzenia. Dalej bedzie juz tylko coraz lepiej. POzdrawiam i zycze efektow.
...
Napisał(a)
No wlasnie - to ciekawy problem. Czy w treningu obwodowym cwiczenia nalezy wykonywac szybko, czy w takim samym tempie jak przy zwyklym treningu?
...
Napisał(a)
Zenith- kup obie wymienione Treca- polecam
----------------------------------
aton2-nie kumam pytania- jaśniej poprosze
-------------------------
Beno- zmniejsz obciązenia i staraj się trzymać PRZERW-SĄ NAJWAŻNIEJSZE W TYM OKRESIE
-----------------------
tomektom-nie przyspieszaj-zmniejsz obciązenia
----------------------
DO WSZYSTKICH-TEMPO WYKONANIA ĆWICZEŃ SREDNIE- ZAŚ PRZEJCIA OD JEDNEGO DO DRUGIEGO SZBYBKIE
------------------------------
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
----------------------------------
aton2-nie kumam pytania- jaśniej poprosze
-------------------------
Beno- zmniejsz obciązenia i staraj się trzymać PRZERW-SĄ NAJWAŻNIEJSZE W TYM OKRESIE
-----------------------
tomektom-nie przyspieszaj-zmniejsz obciązenia
----------------------
DO WSZYSTKICH-TEMPO WYKONANIA ĆWICZEŃ SREDNIE- ZAŚ PRZEJCIA OD JEDNEGO DO DRUGIEGO SZBYBKIE
------------------------------
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czy mozna zmienic uginanie ramion na modlitewniku na uginanie na stojaco ?
Trening byl ciezki, ale nie poddalem sie.
NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI !
Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada
Trening byl ciezki, ale nie poddalem sie.
NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI !
Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada
For true success ask yourself these four questions:
Why? Why not? Why not me? Why not now?
...
Napisał(a)
Podciąganie na drążku do klatki - czy mozna to cwiczenie zastapic ktoryms z tych 3 ,ktore najlepsze ? PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE,PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE lub PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ.
...
Napisał(a)
ok ok MICHAIL a na lato będziemy robić leciutka rzeźbe?? :D powiedz co po grudniu bedzie i chociaz opisz ramowo plan na październik prosze cie...
ACT jest spoxik skombinowalem sobie tak ze zajmuje tylko jedna lawke jednego hantla i 2 ssztangi
Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.
Fokusmok "Zimna Fuzja"
ACT jest spoxik skombinowalem sobie tak ze zajmuje tylko jedna lawke jednego hantla i 2 ssztangi
Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.
Fokusmok "Zimna Fuzja"
Đon Kamikaze
**********
SFD user
...
Napisał(a)
Niestety - po dzisiejszym dniu na mojej siłowni musze zrezygnować - z tego systemu - poniewaz przez to ze na niektore maszyny trza chwilke niekiedy poczekac - trwa umnie to dosc długo ze tak to ujme.
Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile)
Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.
Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile)
Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.
...
Napisał(a)
No ja tez jestem po 1 terningu.I było fest cienzko utrzymac sie w czasie ale jakos sie udało, z tym że tak sie spociłem ze puzniej koszulke to szlo wykrencac ale luz :) zobaczymy jak bendzie za jakis tydzien, dwa :)
...
Napisał(a)
CZesc.Witam wszystkich. Mam pytanko Michail. Trenuje na siłowni od 6 miechów, wczesniej ternowałem niereularniu w domu. Mam 21 lat, 174 cm i 64 kg.Chcialbym zwiekszyc mase wiec wybrałem 2 grupe.Ostatnio czytalem duzo o dietach, policzylem sobie kcal,B,T,W w moich posilkach i wyszlo mi 110 g bialka na dzien.Wiem ze to za mało.Chcialbym wiec kupic jakis odzywki białkowe, czy móglbyc mi jakies zaproponowac, by uzupelnic braki białka i zwiekszyc mase.
...
Napisał(a)
witam wszystkich znawców kulturystki prosze was abyście mi podali odpowiedni plan treningowy. waże 65 kilo a mam wzrostu 180 centymetrów.
Poprzedni temat
..::Rzeźba::..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- ...
- 248
Następny temat
BMI
Polecane artykuły