TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Elo. Ja rowniez po pierwszym i tak samo w 2 obwodzie musialem troszke oszukac, ale juz wiem gdzie byl moj blad, za wolno wykonywalem powturzenia. Dalej bedzie juz tylko coraz lepiej. POzdrawiam i zycze efektow.

No wlasnie - to ciekawy problem. Czy w treningu obwodowym cwiczenia nalezy wykonywac szybko, czy w takim samym tempie jak przy zwyklym treningu?

Zenith- kup obie wymienione Treca- polecam
----------------------------------
aton2-nie kumam pytania- jaśniej poprosze

-------------------------

Beno- zmniejsz obciązenia i staraj się trzymać PRZERW-SĄ NAJWAŻNIEJSZE W TYM OKRESIE


-----------------------

tomektom-nie przyspieszaj-zmniejsz obciązenia

----------------------
DO WSZYSTKICH-TEMPO WYKONANIA ĆWICZEŃ SREDNIE- ZAŚ PRZEJCIA OD JEDNEGO DO DRUGIEGO SZBYBKIE

------------------------------

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Czy mozna zmienic uginanie ramion na modlitewniku na uginanie na stojaco ?
Trening byl ciezki, ale nie poddalem sie.

NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI !
Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

Podciąganie na drążku do klatki - czy mozna to cwiczenie zastapic ktoryms z tych 3 ,ktore najlepsze ? PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE,PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE lub PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ.

ok ok MICHAIL a na lato będziemy robić leciutka rzeźbe?? :D powiedz co po grudniu bedzie i chociaz opisz ramowo plan na październik prosze cie...
ACT jest spoxik skombinowalem sobie tak ze zajmuje tylko jedna lawke jednego hantla i 2 ssztangi


Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Niestety - po dzisiejszym dniu na mojej siłowni musze zrezygnować - z tego systemu - poniewaz przez to ze na niektore maszyny trza chwilke niekiedy poczekac - trwa umnie to dosc długo ze tak to ujme.
Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile)
Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.

No ja tez jestem po 1 terningu.I było fest cienzko utrzymac sie w czasie ale jakos sie udało, z tym że tak sie spociłem ze puzniej koszulke to szlo wykrencac ale luz :) zobaczymy jak bendzie za jakis tydzien, dwa :)

CZesc.Witam wszystkich. Mam pytanko Michail. Trenuje na siłowni od 6 miechów, wczesniej ternowałem niereularniu w domu. Mam 21 lat, 174 cm i 64 kg.Chcialbym zwiekszyc mase wiec wybrałem 2 grupe.Ostatnio czytalem duzo o dietach, policzylem sobie kcal,B,T,W w moich posilkach i wyszlo mi 110 g bialka na dzien.Wiem ze to za mało.Chcialbym wiec kupic jakis odzywki białkowe, czy móglbyc mi jakies zaproponowac, by uzupelnic braki białka i zwiekszyc mase.

witam wszystkich znawców kulturystki prosze was abyście mi podali odpowiedni plan treningowy. waże 65 kilo a mam wzrostu 180 centymetrów.