[...] ci pasuje to jasne rób i nie zawracaj sobie głowy bo sa to krótkie i mało intensywne sesje ( marszobieg ) tym bardziej że jest nadwyżka i siłowy . Cardio na masie to dobra decyzja bo dzięki temu mozna zanotować wiele dodatkowych profitów a tym bardziej jak ktoś lubi więcej jeść to kolejny plus bo zwiększamy dodatkowo wydatek energetyczny
Przy względnie dobrej diecie białko powinno być zbędne ale oczywiście jak ktoś lubi lub są jakieś braki można tyle ze jak rozmawiam z kimś kto wygląda mega konkretnie to najczęściej takie osoby odżywek białkowych nie stosują albo w bardzo ograniczonym xakresir
troy 100 mietka za 20 zł ??? gdzie? mów szybko bo to twój ostatni dzień na forum Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
[...] w stosunku do reszty).Na żywo to szczypior z radarami, dlatego go wszyscy gnębią i nie wychodzi z domu.Jeść na pewno nie zacznie bo sie boi że go brzuch rozboli.Wygląda jak wygląda ale mi za niego wstyd...Przynajmniej jest kogo szczelić bezprawnie w pysk jak sie ma ochote, a on to chyba nawet lubi (śmieje sie i ślini).Dzięki za komentarze.
Prostownik lubi mało powtórzeń i dużo serii. Taką ma nature i budowe:P Oczywiście robisz na dużo za małym cieżarzem ale 5x5 wydaje sie być optimum dla MC. Możesz robić powyzej 8p ale jak chcesz zeby Ci pękały zyłki w oczach to lepiej pobiegaj:P
[...] jakbyś wybrał się do innego fizjoterapeuty i niestety tutaj prawdopodobnie nie wystarczy jedna, czy dwie wizyty, w leczenie długoterminowe. Stan zaplany z tego powodu lubi nawracać i nie tak łatwo jest się go pozbyć. Również miewałem z tym problem w oby ramionach. Różnego rodzaju zabiegi, aby pozbyć się stanu zapalnego. Później [...]
[...] dobre bo czujesz ze palą miesien. to żaden argument, podobnie jak "pompa", "zakwasy" i reszta sygnałów subiektywnie interpretowanych jako wykładnik dobrego treningu. Chociaż fakt, ja tez wolę "czuć mięśnie" po treningu, kto nie lubi... Izolowane ćwiczenia na mała grupę mięśniową nie są jeszcze najważniejsze na tym etapie. Najpierw masę zrób %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dobra dodam ze jestem ektomorfikiem i że nie jestem jakimś zawodowcem tylko amatorem oglądając filmiki warszawskiego koksa też zauważyłem, że je np. chocapici gdyż lubi i ja też je lubie owsiane już mi nie wchodzą przejadły się.
[...] to się redukuj. jeżeli natomiast uznasz że jest w sam raz to idz w mase. a co do drugiego pytania, tak na masie aerobów raczej sie nie wykonuje, chyba że ktoś ma straszne problemy z fatem albo po prostu lubi pobiegać. możesz wrzucić swoje fotki, wtedy bede mógł Ci konkretniej doradzic ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-19 18:04:09