człowieku to jest SFD --> sportowe forum dyskusyjne a wogóle jak bys nie wiedział to znajdujesz sie w dziale sztuki walki i tu są własnie poruszane tematy na na temat sztuk walk . Wogóle to wejdz se na kulturystyka pl i se poczytaj !!! "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem zyc i nie zejść na psy "
mawashi wyczerpał temat mnijkesz obciazenia i skup sie na technice http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Źródło : http://www.kulturystyka.pl/atlas Proponowałbym Ci abyś rozpisał swój plan a ludzie napewno będą wiedzieć co jest nie tak. pozdrowienie
A czytałeś www.kulturystyka.pl/atlas ?? NAJWAŻNIEJSZA LEKTURA W TWOIM ŻYCIU CHŁOPIE!! 3 razy w tygodniu styka zupełnie. Napisz swój plan tutaj, a tak mówiąc o tym że nie rośniesz to normalka, jesteś przetrenowany i tyle, pozdro.
Wszelkiego rodzaju skręty/skłony tłowia działaja na mięsnie skośne brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#8 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 14:17:01
Kreatryna i trening redukcyjny-powodzenia ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
contriver SPOKO POMOŻEMY,ALE TRZEBA SPOKOJNIE USTALIĆ: 1-CO CHCESZ OSIĄGNĄC 2-CZY CHCESZ WSPÓŁPRACOWAĆ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Spoko- zapraszam do Cyklicznego- czytałeś? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pasiak95 patrz uważnie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp tutaj masz opis wszystkich ćwiczeń na barki. Proszeębardzo. Na tylne aktony proponuję unoszenie sztangielek w przód oraz odwrotne rozpiętki na maszynie . Jeśli pomogłem - przyznaj SOG'a.