kolację

A co to za różnica, co jadł? Myślisz, że jak Ci powie ze zjadł na obiad mielone z buraczkami ,a na kolacje kanapkę z pomidorem, Ty też to później zjesz i będziesz wygladal tak jak on? Co to za głupoty?

ostatnio zrobiłem tą pastę na kolację i zjadłem całą samą łyżeczką, przepis troszkę zmodyfikowałem, chciałbym spróbować zjeść ją rano z chlebem i jestem ciekawy czy gdybym zrobił pastę wieczorem to czy przeżyła by do rana w tym samym stanie i smakowała tak samo ?

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

za dużo węgli!! wychodzi prawie 8g na kg masy, do 5g na kg. na kolacje nie dawaj cukru, białko +tłuszcze Białe pieczywo odpada, także bułki na śniadaniu też. Jak chcesz pieczywo, to tylko razowe Daj mniej tego kurczaka bo 51g białka w 1 posiłku to za dużo. Posiłków daj z 5.

to dobrze. ciekawa jestem jak to wyjdzie. dziś na kolację zmiana, zamiast kury i tłuszczu - łosoś pieczony%-)

[...] inne. wcześniej były same owoce, teraz wprowadzę ryż brązowy i owsiane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b733e49261b849c1a15fa973a08b5158.png dużo odżywki ale biegałam cały dzień. na kolację postaram się jeść jakieś mięsko. rybkie czy cuś innego dziś DT 1. bułgarski 3x8-10 na noge 1min 10x 7, 7, 10 10/10/10 cc 2. uginanie nog lezac 3x10-12 1min 10x 15, [...]

niestety sprzed odchudzania nie mam zdjęć, mam tylko jedno zdjęcie brzucha jak ważyłam około 37.5 kg. Chciałam jeszcze dodać że mój metabolizm jest rozwalony przez moje bezsensowne próby odchudzania ( jedzenie na śniadanie mikroskopijnej porcji owsianki, na obiad sałatki z buraków i warzyw na kolacje). [...]

a do dzisiejszej michy dołożyłam jajco na kolacje bo jakoś za mało mi tych kalorii wyszło

Miski z dwóch osatatnich dni. Czwartek zajęcia ze sztangami, dzisiaj odpoczynek. Z wczorajszą miską się nie postarałam ale kompletnie nie miałam apetytu, za to dziś nadrobiłam Mam bardzo ważne pytania, co zrobić w dniu głodomora, przed okresem mam 2-3 dni kiedy non stop jestem głodna, pochłonełabym wszystko. Co zrobić w sytuacji kiedy do 14 [...]

daruj sobie ten syf najbardziej mnie rozbawiły 2 parówki na kolacje robione na parze ;-) dla oczyszczenia organizmu to juz lepiej nic nie jesc przez 24/48h na samej wodzie polecieć takie 3dni nie maja najmniejszego sensu ;-)

koniu raczej nie zaleje:),a co do ryb to oczywiście,żeby były jak najmniej przetworzone,i pewnie takie z niektórych marketów zapakowane lepiej unikać (mam włąsnie taką zapakowaną makrelę i nie wiem czy na kolację szamać),niż n.p swieze wedzonee makrele??? Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-20 19:54:40

[...] :-) Miskę na jutro wrzucę jutro :-D Zauważyłam, że teoretycznie jem dużo więcej niż kiedyś ale po tych posiłkach czuję się świetnie. Wcześniej jak zjadłam obiad czy tam kolację czułam się jak słonica a teraz nic :-D Przez całą noc padało i grzmiało, ale dzisiaj.. to powietrze :-) idealnie do biegania :-) Trzeba skorzystać :-) Zmieniony [...]

Poprawiona - pozmieniałem śniadanie i kolację, węgle podbiłem ryżem. Wyszło od razu 3000kcal - taką dietę stosować zarówno w DT, jak i DNT? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74a80b3f30e345749716af223234a1fa.png

[...] dziennie - w II obiedzie dałem makaron świderki - może być? To w formie jakiegoś spaghetti - także czasami łyżeczka, dwie koncentratu by poszła do tego. Jest tak okej? 4. Na kolację dodaję jajo na twardo i twaróg z oliwą, żeby było bardziej "mokre", taka mała pasta. Mógłby ktoś to skonsultować? Jedzenie samego ryżu brązowego z kurą + warzywa jest [...]

nie wiem jak u Ciebie ja w liceum zaczęłam sobie sama gotować obiady mięso + kasza/ryż + warzywa i potem zazwyczaj jeszcze jadłam to na kolacje. Nie miałam jakiejś szczególnej diety 10 wskazówek i "co jedzą L"

za chwilę wszamam to na kolację sogacz !

2000zł jak mieszkasz z rodzicami to jest zayebiście 2000zł jak mieszkasz z kobitą i kobita też przynosi 2000zł to nie ma tragedii 2000zł jak mieszkasz sam i chcesz za to przeżyć to to jest kvrwa koczowanie a nie życie (wiem z własnego doświadczenia) i te 2000pln tylko na przeżycie 20 dni w miesiącu a reszta już w domu rodzinnym. Na żarcie, [...]

ciuchy kupujesz w lumpeksie, na wakacje jedziesz do babci, strzyze Cie kumpel, kosmetyczke j**ac, leków nie potrzebujesz jestes młody i aktywny, filmy sciagasz z netu, kolacje robisz w domu (albo idziesz do baru mlecznego), na balety idizesz do remizji najpierw uprzenio pijac co nie co w domu, a nastepnie pijac alkochol, który prtzemyciłeś i [...]

ciuchy kupujesz w lumpeksie, na wakacje jedziesz do babci, strzyze Cie kumpel, kosmetyczke j**ac, leków nie potrzebujesz jestes młody i aktywny, filmy sciagasz z netu, kolacje robisz w domu (albo idziesz do baru mlecznego), na balety idizesz do remizji najpierw uprzenio pijac co nie co w domu, a nastepnie pijac alkochol, który prtzemyciłeś i [...]

Jeżeli zawody za miesiąc i do zrobienia 2 kg to wszystko na spokojnie. Utrzymaj swoją wagę ( 56 kg ) gdzieś do 20 kwietnia, od tego czasu z kolacji obetnij kanapki czyli samo amciu białkowe na kolacje. Zakładając, że wagę masz w sobote to w środe wypij około 8 litrów wody, w czwartek około 4 litrów, w piątek ok. 1,5 litra, ale od 17 godziny już [...]