cherlawe ramiona i tłuszcz na brzuchu...

a do dzisiejszej michy dołożyłam jajco na kolacje bo jakoś za mało mi tych kalorii wyszło

Nie wysypiam się, budzę się w nocy? Może zamiana kolacji na węglowodanową coś pomoże.

Dzisiejsza miska, przesadziłam z Ww. Brak treningu - Odpoczynek

Zajęcia ze sztangami, aż mi się mięśnie z wysiłku trzęsły. A potem nadszedł głód, ostatnio wciąż chodzę głodna na tych 1800 kcal, a jeszcze niedawno biadoliłam jak to ciężko mi 1500 zjeść

Czy mam coś zmienić w diecie, dołożyć ww?

Mała, nie biadol a jedz... i módl się żeby to niskie bmi niemiało wplywu na Twoją płodność, moja endokrynolog wczoraj powiedziała mi, że pacjentka w ciązy po przebytej anoreksji była "przedmiotem" publikacji popularnonaukowej jako, że to tak rzadki przypadek, owszem pacjentki po anoreksji odzyskują okres, ale cięzko u nich wystymulowac nawet sztucznie owulację a tym bardziej podtrzymanie ciąży... pilnuj się i nie schodź z drogi lejdies mając moje słowa na uwadze!!!

Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-26 17:50:04

Niestety coś o tym wiem, mam zaburzenia hormonalne, bez tabletek nie występuje u mnie okres. Badałam się już w tym kierunku, niestety pozostaje mi branie tabletek bo leczenie póki nie chce zachodzić w ciąże nie ma sensu. A z lejdisowej drogi nie mam zamiaru schodzić, mam zamiar ładnie wcinać i jeszcze ładniej trenować.:) do dzsiejszej miski dorzucam kromkę razowca i dobijam węglowodany do 150g

Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-02-26 18:54:10

Odpoczynek, dzisiejsza miska + małe cappuccino (ok 100 kcal)

Miski z dwóch osatatnich dni. Czwartek zajęcia ze sztangami, dzisiaj odpoczynek. Z wczorajszą miską się nie postarałam ale kompletnie nie miałam apetytu, za to dziś nadrobiłam

Mam bardzo ważne pytania, co zrobić w dniu głodomora, przed okresem mam 2-3 dni kiedy non stop jestem głodna, pochłonełabym wszystko. Co zrobić w sytuacji kiedy do 14 zjadłam wszystko co miałam zaplanowane na cały dzień, odpuścić sobie i zjeść białko na kolacje czy trzymać się bilansu i nic do końca dnia nie jesc?







Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-03-01 14:41:01

jesli nie musisz liczyc do miski warzyw zielonych wg tego co jedzą Ladies, to nimi zabijaj głód tak jak robią to inne dziewczyny

dzięki za odpowiedź:) idę po fasolkę szparagową, rzodkiewki, sałatę i ogórki:)

na tych zajęciach ze sztangami to jest progres z zajęc na zajęcia ma się rozumieć...?