kolację

Na siłce jest 10kg łamana, nada się? Potem 13kg, a potem jakaś większa, ale jeszcze nie pytałam ile ma Edycja michy na dziś. Skończyłam dopiero kolację, więc ta późniejsza przegryzka musi być objętościowo mniejsza Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-05 21:23:02

Fela_72 jadę do rodziny to trochę łatwiej będzie, część sobie sama kupię Miska na dziś. Kolację jem u rodziny na Śląsku, zamiast wódki do golonki wypiję wino Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-18 08:44:47

Odechciało mi się krewetek na kolację za to zachciało orzechów i ananasa, a więc miska zmieniona wygląda tak margot77 Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-08 20:15:20

agak o tak owoce rzadza ja tez dużo ich zjadam teraz maliny i ukochane arbuzy.Ja juz na kolacje wprowadziłam sobie jedna kanapke razowca do grilla na razie jest ok na wadze nie przybyło ,a wrecz spadło.Trzeba wszystko powli wprowadzac i bedzie dobrze .

15 - 17 stycznia biegowki turystycznie w Gorach Izerskich Bylo super, wszystko to co lubie: gory, ruch na swiezym powietrzu, doborowe towarzystwo, atmosfera schroniska, swiadomosc, ze za chmurami super widoki , urozmaicone trasy, schroniskowe jadlo i napitki 15 sycznia: narty biegowe ok. 3-4h, suma wzniesien ok. 400m tu jeszcze z plecakiem w [...]

nie bylo ciekawego treningu to nie pisalam.. zapomnialam wpisac, ze w niedziele do obiadu zjadlam 20g gorzkiej czekolady a na kolacje 200g burakow i 200g jogurtu nat 1 lutego zmeczenie i lekkie ale uciazliwe 'zakwasy' prostownikow w okolicy talii (prawdopodobnie po marszu niedzielnym) trening gora: (ostatecznie wieczorem) 1. opuszczanie na drazku [...]

jeśli trzymałeś czystą miskę 2 tygodnie lub dłużej to potraktuj tę kolację jakby była normalnym posiłkiem i się nie rpzejmuj ;-)

Elo, mam w diecie 55 g tluszczow, ile dac na kolacje jako ostatni posilek? Moze byc 15 gram + bialko czy za duzo/malo?

siema, dzisiaj ze wzgledow nie zaleznych ode mnie musialem przelozyc posilek, i nastepny wypada za 90 min, a w nim ok 50 g wegli 10 g tl i 30 g bialka, o podobnych makrosach wlasnie przed chwila zjadlem. zostawic za te 90 min (wszystko w bilansie) bo przekladac nie mam za bardzo bo ok 9 mam kolacje.. nie odlozy sie nic w fat za te 90 min ? dodam [...]

Brzuszki z łososia, dobre źródło białka i tłuszczy od czasu do czasu na kolacje?

mam 4 posilki dziennie wegle+bialko i 5 tluszcz plus bialko. dziennie tluszczu musze spozyc ok 50-55 g. do 5 posilku dostarcze 20 g tluszczu , a 30-35 g tluszczu mam na 5 posilek , czyli kolacje. moze byc taki rozklad w ciagu dnia, czy rozlozyc po rowno w ciagu dnia oprocz okolotreningowych ? nie spowoduje te 30 35 g tluszczu odlozenia sie gdzies [...]

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót?

Siema, wroce do mojej kolacji ok 21 mam 30 g tl i 25 g bialka. Czy taki posilek nie odlozy sie w tkanke tluszczowa mimo ze bilans mam na 0 i ide spac 2 h po nim? Waze 55 kg wiec to spora dawka tluszczu jak na moja osobe. Prawda jest ze organizm wolniej spala w nocy ? Moze przelozyc te kolacje na wczesniejsza pore albo rozlozyc tluszcze po rowno w [...]

[...] żalić! Wczoraj na treningu prawie zemdlałam. Zrobiło mi się ciemno, poczułam samoloty i szybko ewakuowałam się do szatni. Po powrocie do domu szybko i z przymusu wciągnęłam kolację i padłam jak mucha z nadzieją że spożyty posiłek nie wyląduje za chwilę w klozecie. Żeby było zabawniej od rana dzień zaczął się pt." Jak wyprowadzić Ankę z [...]

No niestety muszę się rozpiski trzymać ... Ewentualnie na kolację białko płynne + masło orzechowe :) ...Spróbuję też podnieść cardio z 30 do 40 minut :)

dzięki ja przepadam za tuńczykiem i tak sie składa ze dziś na kolacje wszamałem. więc muszę ograniczyć pozdro

Nie trzymam rygorystycznej diety i nigdy nie chcialbym zostac wiezniem wlasnego jadlospisu - bo uwazam ze ewentualne korzysci z tego podejscia nie sa warte swojej ceny. Jestem wszak sklonny do wyrzeczen, czesto testuje na sobie nawet umiarkowanie rygorystyczne diety, ale generalnie mam podejscie dosc liberlane. Jak trza zacisnac pasa - OK, da sie [...]

uzgodniłem z matką, że w tygodniu mi gotuje 4 obiady, 2 śniadania, a kolację robię sam.

Dzisiaj będą trzy posiłki z racji tego że dzieciaki zabieram na kolację to zawsze z nimi zjem delikatnie potem ok 20-ej odwiozę ich do ex i na trening śmignę, prawdopodobnie klata i barki dzisiaj wyjdą raczej lżej niż ciężej bo ostatni trening na klatkę był z plecami na dużych ciężarach. W większości będą to wszelkie odmiany unoszenia sztangielek [...]

Jedna rzecz mnie ciekawi. Pisałeś że pracujesz, że sam gotujesz, rzecz jasna trenujesz, do MC chodzisz. To mnie ciekawi kto Ci po tym całym żarciu naczynia zmywa? ;-D Zmywarki niestety nie posiadam...wiec sam muszę to robić aczkolwiek jeżeli kobitka wpadnie do mnie na kolacje to zawsze ona chętnie po pomywa naczynia:-) Wczoraj dzień bez [...]