Witam szukałem odpowiedzi ale nigdzie nie miałem konkretnej odpowiedzi a mianowicie na kolacje jem twaróg o godz 20, a chodze spać około godz 23.30 i teraz mam takie pytano czy wypic sobie białko wpc protein plus sfd około godz 21?
Siema powiedzcie mi jak jest z przyswajalnością białka z jogurtów serków i tego typu rzeczy mianowicie chodzi mi o to aby zastąpić tym twaróg który chciałbym jeść tylko na kolacje z racji tego że jest długo wchłaniane białko z niego czy w przypadku tych serków jest tak samo?
witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi
MAM PYTANIE. CZY WSZYSCY ĆWICZĄCY MUSZĄ STOSOWAĆ DIETĘ? JA MAM 17 LAT,182 CM WZROSTU I WAŻE 80 KG. NIGDY NIE ZDARZAŁO MI SIĘ NIEDOJADAĆ. ZAWSZE JEM PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE, OBIAD Z DWÓCH DAŃ I KOLACJĘ.
Witam,mam pytanie dotyczace spozywania gainera mianowicie trenuje pozno i nie ma mozliwosci zmiany godzin.Trening koncze o godzinie 21 przychodze jem kolacje i ok godziny 23 juz sie klade spac.Czy pic gainera odrazu po treningu do kolacji czy jak to robic? i czy w dni beztreningowe tez go pic?
witam wszystkich:) Kupiłam dietę na "Po treningu" . Śniadania pierwsze ,drugie ,kolacje są pyszne.Obiady tez, ale np.spaghetti czy coś innego mam po 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy tak ma być, czy wy tez macie tak ułożona dietę? dla mnie jakaś masakra.pozdrawiam:)
wiatm moze byc tak? przed treningiem 100g piersi z kurczaka + okolo 50 g makaronu. po trenimgu (od razu 50g carbo) 20-30minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) + 15g Sojaviti+10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka + 15g Sojaviti+10g Ostrowii Z gory dzieki
Chciałbym jutro zrobić sobie badanie pozimu cholesterolu i mam w związku z tym badaniem pytanie.Co należy spożyć na kolację i na ile trzeba ją zjeść przed badaniem aby wynik był jak najbardziej wiarygodny??
A więc co można po treningu jak się weźmie kreatynę jeść a czego nie wolno , czytałem że nie można mleka jogurtu bananów, to co mogę zjeść na kolacje? bo na siłownie chodzę wieczorem
kazeina jest dobra na masę no nie i najlepiej ją chyba jeść przed snem na kolacje o ile sie nie mylę , a w jakich produktach ją można znaleźć w konkretnych ilościach ?? i czy da sie wyczarować jakiś konkretny posiłek a nie sam biały serek na noc wciamać ??
Witam, po owsiance rano mam starszne piery przez cały dzień. Nie ważne czy z mlekiem czy wodą. Co na śniadanie może wszmać. Twarożek odpada bo wcinak go na kolacje, jajka wcinam co 2 dzień. Macie jakieś sprawdzone przepisy?
witam , do domu wracam kolo 23 zazwyczaj codziennie, jem kolacje i klade sie spac godzina 24. Chcialem wlasnie w tych godzinach 23-24 robic brzuszki poniewaz w innej porze dnia nie mam czasu, co o tym myslicie?? dobry pomysl??
na kolacje?:) Pozdro KdH [email protected]
Zależy mi na czystobiałkowej kolacji a tuńczyk i twaróg mi już bokiem wychodzą.I dlatego mam pytanie--czy wystarczy mi na kolacje 100g białek z jaj kurzych a do tego z 0,5l odtłuszczonego mleka?? Czy w sumie da to 30gr potrzebnego białka??
Zaczęłam swoją przygodę z siłownią- na początek 3x w tygodniu i tu moje pytanie co jeśc po treningu? Kończę go ok godz 17, czy po potreningowym posiłku jeść jeszcze kolację? Staram się zrzucić ok 10 kg i polepszyc sylwetkę
Siemka , na masie mogę jeść chipsy? Paczkę na podbicie kcal? Warszawski koks ekipa na kolację szamają laysy na masie
Witam, mam pytanie związane z dietą redukcyjną bo na kolację mam zjeść 100g makreli a jak wiadomo sama makrela nie wchodzi, macie jakieś pomysły na pastę z makreli ? I jeszcze jedno pytanko czy na podwieczorek zamiast ryżu w dni nie treningowe mogę zjeść bułkę z ciemnego pieczywa?
Mam 14lat waże 55kg potrafię zrobić ok.40 pompek 10podciągnieć nadchwytem od dołu do szyi oraz 10dipsów ale niemam diety do tego przy czym nie zyskuje więcej siły ani rzeźby tak zwanej proszę o podanie jakieś diety śniadanie,2 śniadanie obiad i kolację. Dziękuje i pozdrawiam
Witam wszystkich mam 13 lat jestem chlopakiem oczywiscie i mam cycki co mam zrobic aby je zrzucic najlepiej doradcie mi jakie cwiczenia wykonywac i jakas dietke co na sniadanie obiad kolacje itp . Serdecznie dziekuje za rade ;) Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-23 21:49:09
czy twarog 100 g i duzy jogurt jogobeli owocowy bedzie dobry na kolacje ostatni posilek?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
