jak zmieni

No nic, zacznę teraz trochę biegać jak przez 1/2 miesiące się nic nie zmieni to pójdę jednak do specjalisty. Tydzień temu zacząłem jeździć na rowerze i przez pierwsze dwa dni po zrobieniu 10km na rowerze górskim strasznie bolał mnie odcinek lędźwiowy a teraz już jest spoko. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-24 14:50:55

ad1. Na to nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. To zależy jak twój organizm reaguje na węgle, a jak na tłuszcze, a może być tak, że kompozycja ciała się nie zmieni. ad2. Można

niech zmieni swoje podejscie do odzywiania, treningu no i troche wiecej pokory BTW: a Quazar dostanie bana jak mu diete ulozy i wklei na forum jest wielu chlopakow, ktorzy na taka pomoc o wiele bardzie zsluguja

[...] nie to , że minerały te zostły zabronione. Sprawa troche prostsza, gdyż firma produkująca chelaty tych pierwiastków nie złożyła w tym roku na czas odpowiednich dokumentów i jakby nie ma licencji na produkcję chelatów. Ale sytaucja jak najbardziej sie zmieni, tylko dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć kiedy, ale potas na pewno wróci do oferty [...]

mam identyczny problem, ale jak gadalem z pewnym kulturysta na silowni to powiedzial zeby sie tym nie przejmowac, z czasem to sie zmieni, nawet nie bedziesz wiedzial kiedy (arnold mial podobnie)

a moze kolego orienutujesz sie jak mozna sluzbe zastepcza odbyc np: w szpitalu bo z tych wszystkich to jedynie to mi odpowiada, a jeszcze dodam ze jestem wegetarianinem i, i tak w wojsku nie jadl bym miesa, chodz by sie to na zdrowiu odbilo. takie juz mam poglady i ich nikt mi nie zmieni:)

a moze kolego orienutujesz sie jak mozna sluzbe zastepcza odbyc np: w szpitalu bo z tych wszystkich to jedynie to mi odpowiada, a jeszcze dodam ze jestem wegetarianinem i, i tak w wojsku nie jadl bym miesa, chodz by sie to na zdrowiu odbilo. takie juz mam poglady i ich nikt mi nie zmieni:) Wiec na początek. Czas trwania takiej służby zastępczej [...]

[...] NIE (!!!) spowalnia wchłaniania pokarmu, nawet w ilości 200 gram. Spowalnia opóźnianie żołądka z treści pokarmowej, a nie trawienie pokarmu !!! 1 łyżka tłuszczu, tak samo jak 10, NIC !!! tu nie zmieni. To jest MEGA MEGA MEGA BZDURA. Wpc możesz sobie zjeść po treningu, albo ewentualnie do śniadania rano, jeżeli masz je krótko przed treningiem. [...]

Normy są różne i w tych normach też dostaniesz wynik więc niczego to nie zmieni. Choć już wiem jakie będzie Twoje nast pyt jak dostaniesz wynik w setkach a nie dziesiątkach ;-)

Przecież napisałem że będą 3 "petardy" testowane 1.m.r - 5 głosów Anarchy - 6 głosów FlashOver - 7 głosów Jak nic się nie zmieni testowane będą w/w suple

tu nie ma co czekać. napisałem. Jak 4 inne osoby napiszą to samo, to nic się nie zmieni \-)

[...] fileta to jest 800 gram mięsa to daje 160 gram białka daj pan spokój zacznij od działów odżywianie bo skoro na takiej diecie zrobiłeś takie wyniki to pomysl co byś zrobił jak byś jadł jak potrzeba saa tego nie zmieni bo jesz ŹLE i twoja poprawka diety jest do niczego podaj ile masz w pasie bo to bardzo istotne? Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

mozesz na razie zostawic jak jest, zobaczysz jak bedzie za ok 2 tyg. jezeli nadal nic sie nnie zmieni to wtedy mozna myslec co dalej imo

No ja mysle ze im szybciej byly by te "wytyczne" tym lepiej :) Jak narazie OLIMP oferuje dosyc duzo suplementow kture nie zawieraja zelatyny :) Trec jak narazie zostaje wcieniu zobaczymy moze cos sie zmieni :P Dzieki za szybka odpowiedz

za miesiac raczej zaczne cwiczyc fbw bo to najlepszy sposob na nabranie sily i masy cwiczac sw z tego co wyczytalem chyba ze ktos zmieni moje zdanie ale glownie chodzi mi o ten miesiac 1 cykl gainer + kreatyna moze nitrobolon 2 i chce to wykorzystac jak najlepiej i nie wiem czy fbw czy split

[...] może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie nie wiedząc czy Twoje ciało redukuje czy nie, bo nie mierzysz obwodów to "wróżenie z fusów", jak sam [...]

wlasnie w tym caly urok :D jesli ktos ci da rozpiske to 1. nie bedzie ona dobrana pod Ciebie 2. nie chwycisz na dlugo DLACZEGO akurat tak powinnienes dawkowac jesli jednak SAM wskazesz propozycje dawkowania dobrane POD KATEM TWOICH POTRZEB i DIETY wtedy 1. bedziemy mogli ja poprawic/uzupelnic 2. bedziesz wiedzial na przyszlosc DLACZEGO gdy cos [...]

zbyt ogolnikowe pytanie. wszytsko zalezy od celu treningowego jak i diety, nie od carbo;-) wiec jak wciagasz wszytsko z diety, to carbo nic nie zmieni

Nikt nie napisał, że strączkowych nie wliczać ;-) Ja z taką wypowiedzią się nie spotkałam. Duże ilości korzeniowych wliczać, to samo z ziemniakami, awokado i strączkami. Są warzywa takie jak ogórek np. który mimo 100g wiele w makro nie zmieni, wiec jak chcesz to wliczaj, ale nie widzę sensu ważyć np. sałaty ;-)

no wiesz co, zapisze sobie ten system ABSII i jak skoncze a6w to zrobie, bo wiesz chcialbym sobie po prostu sprawdzic jak sie zmieni moj brzuch po tych 42 dniach cwiczen.