jak zmieni

Stawiam na Arlovskiego:) jak będzie walka w stójce to Fedor przegra, ale do tego nie dojdzie bo Fedor jest za kumaty :) wie że pod okiem Roacha, Arlovski będzie wymiatał na pięści, ale on ma też swoją przewagę, bo jak sprowadzi do parteru to Arlovski nie będzie wstanie niczego mu zrobić, bo jak wszyscy wiemy rosjanin jest takim zawodnikiem MMA że [...]

Ja tam moge grać, teraz jest chyba update i ciekawe jak się zmieni Jak jeszcze ktoś się zgłosi to zagramy na prywatnym servie, tylko czy ktoś jeszcze będzie chciał grać

[...] 253.78gram Białko 15%% 276.85kcal = 69.21gram Tluszcz 30% 553.69kcal = 61.52gram Dzisiaj również na stronie "potreningu" ułożyłem sobie swoją "własną" dietę.Jednak nie wiem jak to zamieścić tutaj na stronie, sumy wyszły następujące. Suma dobowa: 2845kcal 185g białka 74g tłuszczu 351g węglowodanów [...]

[...] Wpisz na youtube HIIT i zobaczysz różne sposoby jego wykonywania. Pierwszy ze skakanką jest ciekawy . Poza tym jeśli chodzi o trening przy redukcji ćwiczenia siłowe to podstawa, a aeroby i HIIT to tylko dodatek. Sama dieta również wiele zmieni jeśli wcześniej Twoje odżywianie nie było prawidłowe. Ale tak jak napisałem, dieta + FBW to podstawa.

Jeśli wyeliminujesz mięso a zastąpisz je nabiałem, jajami i rybą to właściwie nic się nie zmieni na gorsze a jedynie na lepsze w Twojej/Czyjejś diecie. z dietą nie, gorzej z portfelem szczególnie jak przewaga będzie ryb ;-D

[...] i cudu nie będzie, przez to że próbujemy zmniejszyć ból uczymy się, a później utrwalamy złe wzorce ruchowe, przez kuśtykanie czy inne cudowanie rykoszetem dostają inne stawy jak kolana a najmocniej kręgosłup w PL niestety jest złe podejście do tego, chodzimy dopóki możemy mimo bólu i przeciwności, wg mnie to błąd ale z drugiej strony ja bym [...]

[...] nie jara ta walka ? Jakos wszystkie walki Conora wprowadzaly emocje tutaj, live z konfy, live z wazenia, ogolna podnieta czy to walka z Mendesem, Aldo czy z Diazem. A teraz jakos spokoj, ja w ogole nie czekam na ta walke, niezaleznie od wyniku. Nawet hejtowanie sie znudzilo. Chyba ten mega hype sie po prostu skonczyl i jak ogladam nowe filmiki [...]

zaczynam jak dostanę towar..trening masowy juz zacząłem po weekendzie co do martwego - porywają sie wszyscy niewazne jak i po co byleby pokazac swoje ego jak moje ego będzie cierpieć to porwę sie i ja dzisiaj mam w planie serię do 160-170 chyba ze coś sie zmieni..dzisiaj wolne wiec mogę zjeśc obiad przed treningiem a to sporo zmienia heh zdr.

[...] już nic nie będzie przeszkadzać. **Aha.. i bym zapomniał, co z tym plutonium i kreatyną? Plutonium brać, sprzedać, czy zostawić? Do kreatyny to samo pytanie. ***Przysiad jaki rozstaw? ****Najważniejsze, z jakim ciężarem mam zacząć? np na nogi planuję 50kg, żeby mieć jakiś zapas na następne tygodnie.. wiosło tak samo 50kg, czy od razu zacząć [...]

Skoro tak to dlaczego istnieje taka publikacja jak "Trening siłowy bez sprzętu"? Nie wiem czy to chudnięcie będzie takie proste, z moimi tabletkami może być pod górkę.:-( 90 days transformation powiadasz? Zerknę :-) Dzięki za słowa otuchy :-) Myślę jednak że to 90 days transformation dotyczy osób po treningu siłowym, albo treningu [...]

Ja podobnie, jak Wycwiel, tyle, że jeszcze mam nadzieję, że może się nie zmieni i można będzie pociągnąć dłużej;-) Drążek, gdybyś opanował blokowanie łokci, to poszłoby znacznie więcej. Też nad tym blokowaniem teraz pracuje, tyle że pod kątem WW.

[...] o tym odzywianiu wiem ale nie wiedzialam ze drożdze to cos zlego, w tym momencie (mojego zycia) to nie jest za bardzo kwestia tego co chce jesc a tego na co mnie stac. Tak jak juz wczesniej pisalam od 2 tyg przebywam w Norwegii, jestem na etapie szukania pracy, jedzenie na 3 miesiace przywiozlam z PL. Mam fure jajek, platkow owsianych, [...]

Ok rozumiem zrobię jak radzisz,choć jesli liczy się bilans to i tak to nic nie zmieni;) Jeszcze zjechać z węglami? Myslalem zeby zaczac od takiego pulapu jak teraz i ewenualnie pozniej podmieniac z tluszczami Pozdrawiam

Jak dobierzesz odpowiedni ciężar żeby się nie zajechać pierwszego dnia, jak będziesz dobrze jadł, spał, uzupełniał dietę o suplementy typu Vit. C, chrom, magnez, ewentualnie BCAA i jakieś carbo po treningu (bo trening wyk***iście objętościowy) to przez kilka tygodni na pewno będziesz progresował i sylwetka się zmieni. No wybacz, nogi do tej pory [...]

[...] zmniejszonej objetosci klatki piersiowej. Serce moze byc niewlasciwie ustawione, totez moga sie pojawic rozne problemy z jego praca. Wszystko oczywiscie zalezy od tego jak gleboka jest to wada. Wada ta jest wrodzona. Jest wynikiem problemow z przepona. To za jej sprawa mostek zostaje pociagniety w glab. Co do mozliwosci walki z wada. Tak [...]

Tyson - to jest krol w swoim sporcie, prznajmniej nie lizal dupy i mowil jak jest, jest zwierzakiem i w ringu i w zyciu taki charakter, ale wole szczerego Tysona niz hipokryte. Ludzie maja alternatywe, ale Tusk blokuje TV i wychodzi ze zostaje pis czy po i koniec swiata, tylko ich pokazuja, a tak naprawde to to samo, jedni wwalcza z kibicami [...]

u nas w PL nie bedzie zadnego przewrotu, przeciez polacy sa mistrzami w zaciskaniu pasa... a jak skoncza sie dziurki to Tusk z kumplami dorobi nowe:) a rozwartstwienie spoleczenstwa bedzie coraz wieksze, kiedy cos sie zmieni? Ja sadze ze dopiero jak wejdzie euro jako nowa waluta( tylko niech ktos nie wyskakuje z tekstem ze uroland sie rozpadnie bo [...]

Tak jest z kazdym sportowcem ktory zaszedl na sam szczyt bo tacy sa ludzie i tego sie nie zmieni. Tak samo bylo z Malyszem, Schumacherem itd itd jak tylko przestawaili wygrywac wszyscy zaczynali na nich wieszac psy ze dziady i do niczego sie nie nadaj juz i czas konczyc itd itd i wcale mnie to nie dziwi ze z Fedorem jest podobnie - dziwne by wrecz [...]

Taka maszynka da bardziej sprawiedliwe sędziowanie:) Wycwiel problem z uchwytem też rozwiązał wprowadzające znaczniki i jak ktoś zmieni podczas boju to też widać musiał by foto wrzucić

[...] a maszynka tego nie zmieni pewnie usuna moje wpisy tak ze daruje sobie proponowałem ankiete na zawodach ligi i co dlaczego nie byłes za na forum jest tu 6 osób maks 8 mogłes wpasc na zawody do wroc dabrowy czty tych zobaczyłbys frekfecje nie bede sie rozpisywał nie mam tu takich układów jak ty pewnie i tak pousówaja tak ze pozdrawiam prezesie