jak zmieni

ostry stan zapalny trwa tygodniami;-) odpoczynek kilku dni niewiele zmieni, czasem trzeba po prostu ospuscic i porzadnie wypoczac, mozna wykorzystac suplementy o dzialniu przeciwzapalnym jak MSM, o3, kurkuma

Dieta na mase. Mam 50 kg i 168 cm oto moja dieta: Zapotrzebowanie wyliczone z diety nortona (ektomorfik) B-125 T-50 WW-350 kcal-2350 I. Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? Pomidor - 50 - POMIDORA USUN Płatki owsiane - 80 II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO [...]

My osoby ćwiczące mamy tak nakręcony metabolizm że 5 dni nic nie zmieni jak reszte roku trzymałeś diete i cwiczyłeś regularnie po prostu wróć do dawnego stylu życia i tyle.

No niestety jak to się mówi nadal jesteśmy 100 lat za mu... i sporo czasu to się nie zmieni, niestety polskie drużyny nie są na wysokim poziomie, nie ta klasa zawodników, kto lepszy zaraz za granicę idzie, a u nas zostają osoby co są dobre na polska lige nie puchary w europie.

jakos tez nie widze sensu ładowan i diety tego typu, nie pod wzgledem czy schudnie czy nie, bo to inna sprawa ale pod wzgledem sensowności generalnie tego typu zywienia. Ale oczywiście to moje prywatne wrażanie, znam dziewczyny ktore były na CKD i efekt zawsze był ten sam, koniec konców i tak waga wracała, bo poki sie nie zmieni podejscia do [...]

Nie trawię tego ogrodnika gołoty, niech idzie wreszcie sadzić ogórki. Ale jedno przyznam, jeśli dojdzie do tej walki to zmiecie Saletę co jednak nie zmieni mojego (jak najbardziej negatywnego) zdania o nim i zdania (pozytywnego) o Salecie. pzdr

dyskusja bez sensu , bo tak to nic nie zmieni, kogo stac nie kupuje ,ja , Ty czy ktos jeszcze inne nie musi, kazdy ma prawo wyboru , to jak z samochodami jak juz maniak wspomnial, po o kupowac auto za kilkanascie tysiecy skoro mozna za kilka i tez bedzie jezdzil ;-) nie ma co sie o to spierac, jeden poleca produkt X , inny prod Y , a [...]

[...] uczynić swoją dietę profesjonalną. Przerzucić się na 6 posiłków dziennie, uwzględnić dobre proporcjie bb:ww:tł tj. w Twoim przypadku 4-5 g ww na kg masy ciała (w zależności jak w danym dniu z aktywnością) 2 g białka na kg masy ciała i nie więcej niż 50 g tłusczu. Taka dieta stosowana SYSTEMATYCZNIE przez okrez 4-5 miesięcy w połączeniu z [...]

jak bys nie zjadl tych stakow to efekty beda pewnie te same to czy zjesz xpanda rano a nitro przed treningiem albo odwrotnie nie zmieni raczej rezultatow koncowych

problem nie jest w ostrosci wzroku-korekcja laserem,soczewki itp nie zmienia budowy oka...:) oko krotkowidza to wydluzone jajo:cialo szkliste nie przylega do siatkowki jak w normalnym oku.laserowa korekcja zmienia tylko rogowke-nie zmieni budowy oka. przez to wzrasta kilkakrotnie albo i wiecej ryzyko oderwania sie siatkowki-grozi to utrata wzroku [...]

Potrenuj jeszcze i zobacz jak się będzie kształtowała, to jak z brzuchem, jedni maja równe kosteczki, innie mają porpzesuwane, tak są usutułowane przyczepy i nie zmieni się tego

I tak zostanie. Jak nie zmieni sie cała organizacja :) Tak zeby ludzie wychodzili pokazać mięsnie a nie zeby cos zgarnac bo jest tylko 2 zawodników w danej kategorii.

No ja sie wstydze nosić pojemnik z jedzeniem póki co... może z czasem sie to zmieni :) a czemu mam dodawać tłuszczy wiecej skoro mam 100% zapotrzebowanie ?? i np jak dodam rano jeszcze jajko gotowane na miękko to już bedzie duza nadwyżka białka... czy to zdrowe ?? czy mam sie tym poprostu nie przejmowac ??

Załozysz 10 takich tematów i w każdym napiszemy to samo, jak się nie mylę kilka dobrych miesiecy Twe problemy na forum z tym tematem są przewijane i nic się nie zmiania w tym temacie i za rok też nic nowego się nie zmieni jak nie będziesz chciał

czysta forma kreatyny: mono, jablczan lub ester + ewentualnie NObooster jak chcesz poprawic sobie 'jakosc' treningu, pompkę na nim itd itp tutaj wybor duzy WF z controlled labs, vapor, noxplode bsn, garg pvl i wiele innych + odzywki do uzupelnienia diety, ktore na pewno sie przydadza, przy roku stazu zapewne braki są , taka prawda, malo ktory [...]

najlepiej niech caly trening zmieni bo potem moga mu stanac i inne miesnie i znow bedzie musial zmieniac plan. a po co 1000x zmieniac go jak mozna raz a dobrze. ;)

to teraz pytanie do ciebie jak ty ją sobie dawkujesz ? bo jeśli ktoś ma już betke i dawkuje ją sobie np dowolnie w ciągu dnia to niech spróbuje ją brać 20-30 min przed treningiem a na pewno wtedy zmieni zdanie co do jej stosowania :) do tego kofeinka np na lepsze pobudzenie razem z betką i lecimy na trening :) Zmieniony przez - brakloginuu w [...]

Prawdopodobnie słaba kondycja bądź zaburzenia wentylacyjne. Jak adaptacja do treningu nic nie zmieni to trzeba bedzie zrobić spirometrię, takze obserwuj organizm. PS. krzywa przegroda niewiele ma wspólnego z tym, przy dużym wysiłku i tak sie oddych przez usta ;]

kolego nie rozumiem jak po 12 latach szkoły??całą edukacje od gimnazjum po oficerską tam siedziałeś??to wyszkolony żołnierz będzie patrzył na ciebie jak na karierowicza.spokojnie nie martw sie o kolana i kręgosłup po to jest szkolenie byś sobie krzywdy nie zrobił edit jeszcze sie wojsko opłaca za rok ogólnie już nie ze względu na emeryture ale [...]

odstawcie to mleko i zobaczycie jak bf sie zmieni juz po miesiacu