jak zmieni

[...] dyskutujecie ze Stevenem na temat dyspozycji Mendesa. ani wy nie przekonacie jego, ani on nie przekona was. i mozecie sobie podawac kolejne argumenty, kolejne wypowiedzi jakichs ludzi, w tym osob samego Mendesa, ale tez ludkow z jego teamu, zdjecia z wakacji jak sobie lowi rybki na miesiac przed gala, a Steven moze pisac dziewiaty raz,ze [...]

Zgadzam się, tylko pewnie mało kto jest w pełni zdrowy. Mnie przy zbyt głębokich ruchach za kark strzela w barkach tak głośno, że wydaje mi się, że echo niesie się na całą siłownie %-). Jak ktoś ma mocne podstawy masowe i barki są dobrze zbudowane to pewnie lepiej mu się wykonuje takie ćwiczenia. 30/08/16 2 1. Podciaganie na drążku neutral 5x5 [...]

[...] gotowego przepisu który dla 99% osób bedzie kompletnie nie jasny nic to nie zmieni.Zreszta wiele osób szykując zawodników unika powielania wiedzy-bo gdyby każdy o tym pisał jak Ja,Piotrkowicz,czy Słodkiewicz i inni,dla nowego pokolenia mogli bysmy stac się zbędni.Każdy przekazuje wiedze podopiecznym jak najlepiej,bo to zaszczyt przyszykowac [...]

Giszman jak to w końcu jest: czy można w jednym szejku mieszać białko z bcaa? czy po zmieszaniu bcaa straci swoją wartość i zmieni się w zwykłe aminokwasy? czy też szejk stanie się proteiną z dużą zawartością bcaa? dodam, że aeroby kręcę w dni wolne: -przed aero bcaa ze spalaczem -po bcaa + proteina -stretching -posiłek może zmienić na [...]

No właśnie.. chyba sobie wzięłam za bardzo do serca wskazówki Bziu, że mam siadać "jak na kiblu" %-) a nie dotykać tylko, źle się czuję w tym ćwiczeniu. A co do face pulla... to ja sobie ten wyciąg ustawiłam trochę wyżej niż twarz. Nie ciągnę z dołu, na tym filmie to tak wygląda. Wcześniej robiłam całkiem z samej góry ale to ponoć ma być na [...]

OK, zrobie tak. Ale i tak bez diety to chyba wiele nie zmieni. Aha i radzisz mi brac przed koszem też BCAA? i jak z ranem i przed snem?to będe brał z 5 przed i 3 po. A rano piłbym te hyper Amino Fusion i łykał ze ma BCAA. A może jakies komentarze do samego treningu i diety, spraw kluczowych? Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 16:29:29

Mam problemy z SFD ? Wy też macie ? Co do Solisa...Ciekaw jestem co powiecie jak otłuszczony Kubańczyk warząc 112 kg(tam myślę) da niezłą walkę z Vitalijem ? Vitalij pewnie się zmieni wtedy w PAST PRIME dziadka 40 lat bez formy...Ale Solis jest gruby i nie ma doświadczenia PRO... Oczywiście mogę się mylić...Tak jak wielu co do Davida Tuy... Ale [...]

Rozmowa ta prowadzi do nikad, kazdy kto interesuje sie kulturystyka na tyle zeby wiedziec w jakich czasach kulturystyka krztaltowala sie i zaczynala zdobywac popularnosc wie ze: To bylo juz przeszlo 50 lat temu, a jak by nie patrzec wszystko podlega ewolucji, w tym sporcie ewolucja to pojecia wzgledne poniewaz nie zajmuje ona milionow lat lecz jak [...]

Dla mnie jakieś bzdury wypisujesz kolego. Kiedys ludzie byli zdrowsi bo był słabszy dostęp do lekarzy mniej badań mniej chorób diagnozowano i połowa ludzi umierała a nikt nie wiedział na co bo diagnostyki nie było żadnej. Kiedys niby nie było cukrzycy ale 'zdrowi' ludzie umierali we śnie bez przyczyny. I takich przykładów można dawać sporo. [...]

Chodzi,o to,że właśnie taka walka jak z Grantem jest nauczką... Po której wyciąga się wnioski...Stąd można juz nie popełnić innych błędów na przyszłość...Doświadczenie. Wielu pisało,ze Grant padnie...Ja też i to głosno pisałem. Ale po walce przyszła chwila na zastanowienie...Dlaczego ? Przecież Adamek jest o wiele lepszy od Granta boksersko,a [...]

[...] ale w ich tematach nie widze twoich wypowiedzi cena ciebie widze tez boli kupoj inny badziew za 3 razy tyle kto ci broni juz ci pisalem ze cena jest adekwatna do kosztow jak cos kosztuje mnie 10 zl a sprzedam za 50 zl to jestem idjota czy ten kto na sile ze mnie idjote chce zrobic ? jak jeszcze bardziej rzeczowo mam ci odpowiedziec nie [...]

[...] posilek w ciagu dnia ogolnie cały okres okolotrenongowy uznałbym za najważniejszy a ze czesc osob dosadnie bierze pojecie 'najwaznijeszy' do serca - tego juz nikt i nic nie zmieni sam widze jak jedza pochowani w samochodach pod siłownią,choć w szatni 5minut wcześniej wypili shake'a Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 18:25:59

z hormonami jest jak z kostka rubika. jak przesuniemy jeden a prawo lub w lewo w widelkach, to zaraz zmieni sie tez druga strona ścianki... Niestety nic nie zostaje tutaj bez echa. Jak jeden z hormonow niedomaga, to cala ukladanka zaczyna sie nam rozjezdzac i zaczynaja sie problemy z libido, samopoczuciem itd. Dlatego tutaj koniecznie calosciowo [...]

No jak narazie mija 60 lat po wojnie i nadal mamy opinie chamów, gangsterów i alkohokików, jak to sie nie zmieni to daleko nie zajedziemy, a taki obraz polaków w opini niemców przedewszystkim, zakorzeniony jest na dobre i juz nawet najmlodsze pokolenia w niemczech wiedzą ze Polska jest Be i lepiej omijać polaków na dyskotece czy bazarze. Oni o nas [...]

Panowie szukałem, ale jest dużo różnych opinii- czy surowe, zblendowane płatki owsiane mają taką samą przyswajalność składników odrzywczych jak ugotowane lub zalane gorącą wodą/mlekiem ? Bardziej chodzi o kwestie strawności, zblendowane płatki to też jest forma obróbki. Zależy jak jest znosisz, dużych różnic nie będzie kiedy dawać węgle z rana i [...]

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

JSA musisz scigac inaczej Ci nic nie dadza, drzyj po nich ryja (tylko tak podniesionym glosem nie ze na cale gardlo) tylko bez przekelenstw za kazdym razem jak mowia ze cos sie nie zgadza, jak jeden cos burczy to kaz mu wolac managera, itd marnuj ich czas codziennie w koncu im sie odechce, testowalem na roznych zasilkach zawsze dziala i osiagasz [...]

[...] dzieci? One oglądały walkę i znają dobrze swojego ojca. Wiedzą, że to nasze dzieciństwo i nasza przyszłość. Poszedłem do pracy i zastałem nieoczekiwane zakończenie. Ale, jak one same mówią, dla nich zawsze będę mistrzem. Co możesz powiedzieć o spekulacjach, że walka została zmanipulowana? To jest jakieś szaleństwo. Byłem skupiony na treningu [...]

[...] nigdy nie będzie wyżej, czyli tam gdzie być powinien. Niech się przebiera, ale z klasą Ronowi nie dorówna, a każdy myślę że pamięta jego królewskie przebranie. Nie neguję go jako zawodnika ani też wielkiego filozofa kulturystyki, kwestia moim zdaniem tkwi w tym jak podsumowuje całą otoczkę, którą wokół siebie tworzy. koniec offa :) pozdrawiam :)

za rok na MR.Olympia jak dla mnie sa tylko dwie opcje , albo zmieni trenera i wygra albo spadnie z drugiego miejsca...