jak zmieni

[...] i pełny kontrowersji. Dobrze, że to forum sportowe i takie dyskusje są tylko na marginesie, bo byśmy się wszyscy bardzo różnili i nie zawsze "różnilibyśmy się pięknie". Z tej przyczyny już tu nie zaglądam, poczekam aż zmieni się temat... Pamiętam jak kiedyś czułam potrzebę przekonania innych do swojej racji, aktualnie już tej potrzeby nie czuję.

[...] plank 3 serie po 35 sekund na stronę F) Kondycja 6 rund 15/45 na AirBike'u i potem 10 min schłodzenia Komentarz Potestowałem nowe ćwiczenia akcesoryjne. Wstępowanie jakoś kiepsko wchodzi mi w nogi - nie wiem czy dobrze je robie - syzyfki za to fajnie - dobrze rozciągają czwórkę. W siadach dodane powtórzenia od ostatniego treningu. Jak [...]

Nie muszę ważyć, nie wierzę w to że jak czegoś będzie za mało 10g to zmieni to niewyobrażalnie wiele, dlatego staram się dopijać oliwą więcej. Dzień trzydziesty trzeci 07.01 Owsiane 100g Jajka 4szt Warzywa Orzechy

Mam posiłek po siłowni jest makaron i kurczak wszystko mam jak trzeba tylko pytanie czy to coś dużo zmieni jeśli te warzywa które mam jeść w ciągu dnia i trochę oliwy zjem jak przyjdę do domu około 21:30 ?

g**** z tego będzie, jak mam Ci brutalnie napisać. Dopóki podejście się nie zmieni. 20 czy 25 przysiadów na setce rozbuduje Ci lepsze uda niż jakieś tam 140x3.

Tyko ze duzo to zmieni dla jego przeciwnikow. Tak jak pisalem, odniescie sie do Hollowaya. Koles ma duzy win streak, marzy o walce o pas a dostanie walke o interim. To nie jest fair. Nie kupuje tez tego ze jak Conor przegra to wroci do FW, mialo byc tak po walce z Diazem. Sam nawet mowil na konfie o walce z Frankiem. Pewnie bedzie chcial rewanz. [...]

[...] gorzej z ciężarem, to dosyć nisko schodzę :)) *Mimo, że rozciąganie też trochę zaniedbałam :( *Klatka też do wymiany, barki - w aspekcie siły, ych. miesiąc i człowiek słaby jak witka }:-( *dzisiaj po dwóch dniach od treningu nóg nie mogłam chodzić, DOSŁOWNIE, wiłam się, uginałam, kroczyłam jak kaczka po ulicy, na schodach ledwo się trzymałam [...]

[...] piramidy, nie prostokąta. Znajomość sprzetu ?? Masz znać się na swojej robocie, a gdy jestes w piechocie to na ch*** CI znajomość zasad prowadzenia czołgu. Poza tym sprzet jakby nie bylo jest coraz bardziej prosty w obsludze. Poza tym ciekawe ze wlasnie przytaczasz przyklad Marines - zajrzyj na strone korpusu i sam przeczytaj jak wyglada u nich [...]

[...] cokolwiek zbudowac musze sie przekonac do podniesienia kalorycznosci (w okolice zera) a co za tym idzie waga pojdzie w gore na poczatku. Ze ja sie malo znam to sobie tak jakos to tlumacze ze jak bede podnosic powoli kcal to dojde do celu. Dla mnie >przytycie< to wzrost wagi. Wiem ze waga nie jest najwazniejsza tylko obwody ale trzeba [...]

Ja zawsze przeżywam to bardzo jak zabraknie jajek, warzyw czy kuraka, da się to leczyć? Co do pierogów, dla świętego spokoju z 3 można sobie zjeść dla smaku, przecież to nic nie zmieni

Z ćwiczeniami marudziłam przez jakiś czas, potem dałam sobie spokój. Zauważył, że ja się zmieniłam a on odstaje, i to go zmobilizowało, zobaczymy na jak długo. Ale sama nie dałam rady przekonać, tłumaczenie nic nie zmieni, jak się nie chce, to nie zmusisz

no właśnie GDYBY Mamed przegrał a rozmawiamy tu o tym, że Mamed nie jest mistrzem a Michał jest i Mamed wygrywa a Ci przegrani z Mamedem walczą z mistrzem Materlą. @rakhu jakoś jak KSW wprowadziło PPV to wszyscy jednogłośnie (a ankiecie i w komentach) - pisali, że nie kupią PPV - nie pamiętam czy Ty też, ale raczej też. Jak "nie kupili" to sporo [...]

W ogóle to naprawdę mam bardzo duży dylemat co do rewanżu. Jeszcze nie typowałem, za dużo zmiennych wpływa na to%-) Thomspon to gość który wyciąga wnioski, ale jak okazało się w pierwszej walce Woodley również. Co więcej - mimo wszystko to u Woodleya widzę w jakich aspektach mógłby się poprawić (co nie oznacza że u Thompsona takich aspektów nie [...]

łooo kurde jaka ładna pajęczynka na łapach :-)) co do srodka klaty to cudow sie nie zdziala jak przyczep taki a nie inny, mozna tylko probowac dowalac miesa na srodek ale wiele to nie zmieni, fajnie się sprawuje takie ćwiczenie z unoszeniem talerza, sorry za spam ale po tym ladnie mnie popiekło między cyckami, tyle zeby sciskac cycem a nie barkiem [...]

heh dzieki Ja mam juz takie wypaczenie jak patrze w lustro to widze grubasa %-) moze na redu sie to zmieni

[...] panowie niestety z żalem przyjąć do wiadomości że czarni byli od nas zawsze lepsi w tej dyscyplinie sportu i przeważnie na ekranach telewizorów było dane nam oglądać jak asfalty oklepują białe tyłki, mówię oczywiście o tych kluczowych walkach w najlepszych federacjach pomijając te najniższe kategorie wagowe w których świetnie od lat [...]

[...] deca+winstrol jest najlepszym wyjsciem na 1 cykl to chyba tak jest nie chce zadnej omy,chce tylko nabrać beztłuszczowej 15-20 kg masy w trzy miechy,czy to tak dużo?a jak juz wspomnialem,trudno mi jest nabrać masy,bo dużo spalam podczas treningów(jak juz wspomnialem,jestem piłkarzem).po 1 cyklu nic mi się nie stanie [...]

Grubo Gautan, w taki wynik celuje. Dokładnie kartą przetargową bab jest cipa, i nic tego nie zmieni. Mogą pieprzyć ile sobięe chcę. A co do Damsa to staram się reagować jak widzę jak coś się dzieje, np miałem taką sytuacje w szkole, że 2 matołów, tak zwana elita klasowa i reszta baranó którzy im biją brawa zaczepiają chłopaka, może miał 1,60 50 kg [...]

[...] 50mcg pozniej podbic do 100 a potem 200 i wiecej, rowniedorze mozna tez caly czas brac po xxmcg a 2dni pod rzad wziac po xxxmcg i niczego to nei zmieni;-) niektorzy wierza w jakies magiczne rozpiski tak samo jak z saa a w praktyce mozesz sobie wziac dzisiaj 100 propa a jutro 200 na weekend zrobic przerwe i wiele to nie zmieni;-) szymson zacznij [...]

[...] - każdy ma prawo wypiąć się na "ludzkie" atrybuty Adamka i koncentrować się wyłącznie na jego boksie. A bokserem bez wątpienia jest dobrym, choć nie tak dobrym jak mu się wydaje. A poniżej wywiad z Gołotą: "Byłem w szatniach pięściarzy przegrywających tytuły w ostatnich sekundach, takich, których z walki o tytuł eliminowały [...]