jak zmieni

W 6 ćwiczeniu stoję. Natomiast 7 robię dokładnie tak jak napisałaś, wezmę może jeszcze tą nogę dalej w tył dam, może to coś zmieni. Choć wydaje mi się, że wykonuję właściwie i zawołam trenera. Może jakiś skomplikowany przypadek jestem :-D%-)

[...] tak trening. Trening 10.08 1. HT 4x10 80kg/ 85kg/ 90kg/ 95kg Ostatnie powtórzenia weszły ledwo co, niedługo przyatakuje stówkę!!! 8-) Później myślę że podejmę próby z gumami-jak je tylko nabędę... 2. Przysiad 4x12 20kg /25kg /30kg /35kg Nadal mnie to strasznie męczy... Do rozciągania Achillesów między seriami, chyba dodam rozciąganie zginaczy [...]

Mathilda to spodobało by Ci się imię mojej pociechy. Ale jakie miałam kłótnie z ludźmi zanim się urodziła. Zupełnie nie rozumiałam co oni chcieli od tego imienia. Rudzilla ale ty już tu od listopada jesteś, masz prawo do chwili zwątpienia. Ja pamiętam tylko jedno jak się czaiłam aby tu się zapisać to pamiętam jak zakładałaś swój dziennik ;-D. Na [...]

[...] tym gorzej robię technicznie, chyba zrobię następnym razem znów 2x 5 kg. Odkąd pamiętam nigdy nie byłam rozciągnięta (nie umiałam dotknąć dłońmi ziemi) - ciekawe czy to ma jakiś wpływ na to, że nie umiem wypchnąć bioder do tyłu, żeby się nie skulać i nie czuć odcinka lędźwiowego zamiast pośladków. skoro zrobiłaś z 10kg to po co zmniejszać i to [...]

Tydzień 3, Dzień 1 Dziś piąty dzień treningowy w tym tygodniu bo robię treningi na zapas przed krótkim wyjazdem. Wczoraj coś mi się we łbie odblokowało (jak dałam radę zrobić renegade row :) ) a dziś dodatkowo wysyłałam filmiki Eveline i zobaczyłam mój ABT (absolutny brak tyłka) w legginsach i stwierdziłam, że koniec użalania. [...]

Ale nie musisz go bronić. Z mojej strony szacun za ciężar i wysiłek włożony w trening. A jak ktoś czasem będzie lekko zgryźliwy to się od razu pojawia 1000 adwokatów. Antek sam umie się wybronić. Napisze po prostu: Ja tak ćwiczę, Ty nie musisz! Na mnie to działa! :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-09 08:13:04 Nie lubię obłudy. [...]

I po co robisz dwa treningi? %-) Myślisz, że to coś zmieni jak jeden pominiesz?

tez bym zaglosowal ale nie moge bo w Polsce glosowalem w I turze,a potem wrocilem .. ale frekwencja jak na ten moment jest nie zla ludzie ruszyli dupe, tylko czy sie cos zmieni ? %-)

Popuri chciał powiedzieć, że zmiana treningu i diety równa jest ze zmianą całego życia, czyli żywot nasz sprowadza się do tego, co jemy i jak ćwiczymy, moja droga. Czyż nie to chciałeś powiedzieć, mój drogi? Moje przemyślenia zostawię póki co dla siebie, nie bój się. Do czego zmierzam? Do stanu, w którym będę równie szczęśliwy, co ty, każdego [...]

Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]

Wiesz my mamy tu troche inen doswiadczenei treningowe i kierunek crossfit -> sztangi jest nam obcy, bo powinien byc odwrotny.. jakie zarzuty i podrzuty skoro w MC podnosisz niewiele więcej niz 10letnie dziecko.. To nie przytyk, to trochę realizmu, zrobisz sobie kuku i nikt z tych wesołych i motywującyh ludzi sie nie przyzna ze sie do tego [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Viki__robimy_forme_%3A_-t967867-s10.html http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Esther__Na_ostatniej_prostej_%3B__-t968034-s9.html#post5 Ale tak, jak obli mówi: Ty nigdy takiej talii nie będziesz miała. A na pewno nie robiąc pseudo-CF w stylu bodypump. Widziałaś statystyczną pannę, która trenuje CF? Niejedna ma sporą [...]

nie, bo chce jeszcze od 1 do 13 lipca pociągnac na 100%, za wiele sie pewno nie zmieni ale chce spróbowac, a jak za bardzo poszaleje to potem bede wracał z tydzien do siebie, tak jak po ostatnim weekendzie woda dopiero dzis wm iare zeszła ;-) a w sumie duzo nie czitowałem, ale alko sporo. A wy kiedy tu dajecie foty? Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] I raczej już chyba nie dojdzie. Co do jego osoby, to posłużę się słowami mojego dobrego kolegi ze Strefy Walki (wcześniej KM, obecnie sparringpartner Uszola): "Boruta jako trener jest zaj.ebisty, w zasadzie nie można mu nic zarzucić. Ale jako człowiek jest zerem, wszyscy się z niego śmieją, a on i tak uważa, że jest super gościem". [...]

[...] %-) ) zakryły kratę na brzuchu, ale w tym roku się do niej dokopię :-) Dieta bez glutenowa nie pozwala na wariacje, ale jestem mega wrażliwy na cukry proste, więc ładuję jak najwięcej złożonych. rion10 Boże, tyle kalorii %-)%-) daj trochę %-) Robiłem na boleriozę, odebrałem wyniki we środę idę do Pani dermatolog. Żadnych uczuleniowych nie [...]

[...] podudzi 4 x 10/ 30kg 5. Wspięcia siedząc 4 x 15/ 56,5kg(dokładam) 6. Allachy 5 x 15 + spięcia leżąc 5 x 15 Żyły na nogach po redukcji zostały, po takim treningu nogi jak balony :-) Super, cieszę się, że motywacja wróciła na 100%, treningi stają się wyzwaniem i przyjemnością. Niestety, światło nie za dobre na pokazanie "żył", ale wierzcie [...]

Moze jak tacy ludzie przeczytaja ten artykul im sie zmieni ale watpie:/

Thiago2 - pochwalam , moze nie jest to po chrzescijansku ale jak widze czasami takie sytuacje to wzbiera we mnie agresja zlosc i nienawisc do takich ludzi , czy nawet gdzies na codzien na ulicy czasami chcialbym komus dopier... za zlo ktore czyni ale nie mam na tyle mozliwosci , jeszcze troche czasu i wiele przewalonych ton a ta sytuacja sie [...]

Dzięki Przemo, myślę, że jeszcze sporo się zmieni. Komu jak komu ale Tobie to dvpa już wyskakuje %-) ciężka sprawa z tym Twoim limitem, będziesz musiał przepalić mięsko chyba.. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-27 14:49:30

Damian jakie siłki w Opolu obecnie są otwrte? bo jak się nić nie zmieni to będe pon i wtorek na szkoleniu wiec pewno w pon zamaist sie nudzić na hotelu to bym cos machnął :D