jak zmieni

wiem ze torche nie na temat cykli czy jak co z czym brac ale proponuje zrobic taki post do podwieszenia "NOWY URZYTKOWNIK CZYTAJ ALBO BAN" czy cos w tym stylu bo ile razy mozna odpisaywac takim kretynom zeby wypelnil profil a to zeby przeczytal regulamin tak to odrazu ban np na 7 dni a jak znowu bedzie sie pytac to ban na amen i papa bo ile spamu [...]

Mam 15 lat. Czy jak na ten wiek fajnie już się łyso wygląda ? Czy to jeszcze za młodo ? Jak mogę to normalnie mam pojechać zerówką po głowię ta ? Tylko problem, że mam małe syfki na głowie i czy to nie będzie ***owe. Takie maluteńkie syfki ;d btw. mam taki pedalski wąsik ;d co z nim robić ? Ścinać czy dalej wyglądać jak przygłup i czekać aż się [...]

[...] Mam bardzo mało testosteronu. Brak porannej erekcji Brak motywacji Brak zainteresowania dziewczynami Niechęć do wszystkiego Dziecięcy wygląd twarzy W związku z tym wyglądam jak dziecko... Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się zę juz tak zostanie bo we wrzesniu w 2017 bede [...]

[...] DOdam, że cwicze 2dniowego spilta 3 razy w tygodniu, A-klatka,ramiona,triceps B-nogi, plecy biceps Moj tydzien z treningami wyglada tak: 1-ABA 2-BAB itd... Na klatke, jak również na biceps stosuję po 2 cwiczenia an jednym treningu. Czasami gdy nie czuję zmęczenia przy robieniu klatki, dokladam jeszcze wyciskanie na skosie i jest [...]

[...] klatki. Dopisze jeszcze mój trening klatki do tego: poniedziałek płaska 4x10 skos góra 4x10 rozpiętki 4x10 czwartek skos dół 4x10 hammer 3x12 (wąsko) oraz maszyna (nie wiem jak sie nazywa) do tzw. pompek : 4x10 może ktoś zmieni mi trening klatki, bądź doda jakieś ćwiczenie ? z góry dziękuje. ZDJĘCIA : http://zapodaj.net/5b63d52863b93.jpg.html [...]

Dlaczego zamknęliście temat: Zestaw MARBO czy warto? Nie wiem w jaki sposób został naruszony pkt.1 regulaminu. Czyba pisałem w dziale po siłowni o siłowni, aby dowiedzieć się czegoś co mnie interesuje "o siłowni". A może zamknęliście temat dlatego, że ktoś odważył się powiedzieć że KELTON wcale nie jest taki dobry, a MARBO jest lepsze. Wiem jak [...]

Umieszczajcie amatorskie fotki z meczy na poczatek Lech:Wisla jak wam sie spodoba to wklejajcie swoje foty i zmieni sie tytul posta

WITAm!!! Mam taki problem właśnie mam taką wade serca jak w temacie nie przyjmuje leków nie lecze sie na to ani nic tylko raz na jakieś 8 miechów jade na kontrol.Wcześniej 4 lata trenowałem ju jitsu teraz od 3 miechów zaczołem chodzić na siłownie na co lekarka zareagowała sprzeciwem mówi że nie moge chodzić że to mnie przeciąża itp.Specjalnie nie [...]

witam. ćwicze ponad 1,5r najpierw na mase potem na siłe a ostatnio zainteresowałem sie olimpijskim podnoszeniem ciężarów i juz zaczą lem uczyc sie techniki wiem jak powinna wyglą dać rozgrzewka znam cwicznienia lecz nie wiem jak ułożyc plan treningowy. prosze o pomoc moze jakiś gotowy plan albo wytlumaczcie oco chodzi w ukladaniu planu pod opc. [...]

[...] x szt. (125g) troszke warzywa 4. po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) Ziemniaki zwykłe 2 x 100 g (100g) 5. Mintaj świeży 2 x 100 g (100g) Warzywka 6. Twarog chudy - 200g troszke warzyw KCAL - 2440 B- 238g T- 55g WW-270g i chyba brakuje troche kalorii i za duzo tluszczy? Niech ktos zmieni troche jak moze :D

Witam. Ze wszystkimi "Używkami" jakie mają tu charakter tematu nie mam styczności :D, ale ... Wczoraj znajomy załatwił sobie grecką Dece, ona sama (pod względem oryginalności produktu) jest OK, lecz jest JEDNO ihmo ale, otóż: - "Źródło" z którego ową dece zaczerpał "rzekło", iż mimo że Deca ma date do 06.2005 to trzymana w lodówce bedzie OK; co [...]

Witam mam problem z nierownym zarostem z prawej jest ok a z lewej jakos nierowno rosnie nawet w pewnym miejscu mam takie lyse kolko mam twardy zarost gole sie codziennie nawet jak sie ogole to widac linie zarostu i strasznie w oczy to bije a jak sie dwa dni nie ogole to masakra i ogolnie jakos inaczej rosnie z tej strony jak myslicie zmieni sie to [...]

[...] np. 80kg wagi i Fatt na poziomie 20% (żeby się łatwo liczyło). I teraz powiedzmy chce taki zejść z Fattem do 10%. Licząc 80*0,1=8kg sadła do zrzucenia, ale przecież jak zrzuci 8kg sadła a mięśnie zostaną (przynajmniej w większości) to zmieni się jego stosunek mięsień/sadło w organizmie na korzyść mięśnia więc to też powinno zaniżyć [...]

[...] bujki mam tak ze nie moge oddychac przez nos oddycham przez ryj i mam utrudnienie gdyz nie moge sie bic powyzej pare sek ;/ czy to tez mi poprawi po opercji ? 3)I czy jak bedą mi operowac tą przegrode to przeciez musza sie dostac jakos tam dalej wiec bd musieli usunac wlosy czy po opercji bede mial dluzsze takie wystajace z nosa czy raczej [...]

Witam, problem z ktorym 100% spoleczenstwa sie w zyciu spotyka :P Dzisiejszej nocy naciagnalem jakims cudem szyje, nie jest to straszne naciagniecie acz kolwiek w treningu to przeszkadza. Zawsze poprostu czekalem az to minie ale chcialbym sie dowiedziec co moze pomoc? Czy moge naciagac szyje w druga strone? Czy to cos zmieni? Jutro musze miec [...]

[...] do anfernego i ogólnie do wszystkich ludzi którzy mogą mi pomóc w pytaniu które zaraz zadam:)) A wię słyszałem we wrocku o klubie "WKS Śląsk wrocław" niestety nie wiem jaki jest tam telefon , mail itd. Porosze dajcie mi jakieś namiary, jak ktoś wie to moze jeszcze jakieś sugestiue znajdą siuę klubów na 100m :)) dzięki z góry, pozdro dla [...]

[...] też 2x w tygodniu od miesiąca...Nie jem fastfoodów, piję jedynie wodę, jem dużo nabiału, mięsa, ryb, jaj...Do wakacji pozostał mi miesiąc, a brzuch nie jest taki jaki miał być, jest płaski, z lekkimi zarysami 6paka, jednak chciałbym mieć fajną, idealną rzeźbę i moje pytanie brzmi: Czy jeżdżąc np. 4x w tygodniu na rowerku [...]

[...] zaczynam trenowac i budowac czysta mase miesniowa, ale wiem ze twarz sie nie zmieni wtedy. ( twarz sie zmienia tylko przez mase tluszczowa , nie miesniowa) . Czy istnieje jakis sposob, aby zachowac taka pelniejsza twarz? Oczywiscie jednym ze sposobow jest uzycie sterydow, ale tego napewno nie zrobie. Znacie jakies inne sposoby? Pozdrawiam

[...] jest strasznie szczupla mi to wcale nie przeszkadza dla mnie jest najcudowniejsza najpiekniejsza na swiecie , ale ona sama siebie nie moze zakceptowac meczy sie z tym jak niewiem i che jej pomodz martwie sie onia , z tego co opowiada to wszystko wina stresu mowila nie raz ze jak sie zestresuje to nieje caly dzienn nic stres odrzu traci [...]

[...] 179cm Waga: 67kg (aktualnie) Aktywność: Praca na nocne zmiany, po 12 godz, 4-5 razy w tygodniu, nie zależnie ode mnie. Do tego 3x w tyg. trening siłowy w ciągu dnia. Tak jak mówiłem, jest to bardziej "zarys" niż finalna wersja, bo wiele może się pozmieniać, poza tym jest to chyba moje pierwsze w życiu podejście w samodzielnym układaniu diety, [...]