jak zmieni

Najwazniejsze to dojechać na zawody z dwie godziny prędzej i spokojnie sie przygotować i rozgrzewać-będzie na pewno duza różnica niż wyjście na zimno. Może to spóźnienie wynikło z różnicy czasu-2 godziny między naszym a moskiewskim? Konkurenci beda jutro zdziwieni ,jak sie Oley zmieni na plus.

Za bardzo nieokreślono z jakich powodów i przez kogo jest to spóźnienie. Może,jak juz pisałem,nie przestawiono zegarków,budzików,moze dowóz organiatora siadł,może sami prywatnie jechali,?Pogubili sie? Poczekajmy spokojnie-pewnie coś się wyjaśni,choć to nic już nie zmieni. Takie zdarzenia wydają się ogólnie niemożliwe-ale np na ostatnich [...]

Napisałem że robię jakby statykę pod parter bo w parter chyba ma inny charakter niż stójka prawda? :)...Co dadzą Ci ćwiczenia takie jak wspięcia z obciążeniem i uginanie ramion? I gdzie wiosło? Moim zdaniem podciąganie i wiosło to podstawowe ćwiczenia na ręce pod parter. I dlaczego 20 powtórzeń? To na wytrzymałość mięśniową. Ale ja napisałem że [...]

[...] na treningi zeby sie nauczyc walic po ryju to duzo nie osiagna. Boks wcale nie jest taki ciekawy ale ludzi to kreci bo mozesz przywalic innemu gosciowi. No i co z tego jak w boksie stajesz sie napastnikiem. Wtedy to ty jestes tym ktory atakuje a na ulicy nie ty atakujesz tylko twoj przeciwnik. I w tym tkwi problem. Jak sie obronic przed [...]

[...] nie tyle mięśni co do innych procesów naprawczych, a jeśli jest go i nadto to zwyczajnie zmieni się w glukozę, choć pod kątem trawienia w dłuższym okresie czasu nie ma się nijak. Metabolizm tak szybko nie zwalnia jeśli pamięta się o ładowaniach, ale ładowanie "idealnie" ciężko dobrać. Ja nadal nie wiem jak powinienem ładować by było ok. Jedno [...]

[...] wielkiego przyrostu mięśnia (chciałabym smukłą,zdrową sylwetkę), to czy niejedzenie białka na noc i przed treningiem przy zachowaniu proporcji np.2g/kg mc coś zmieni w tym, jak będę się umięśniać, czy też zawsze zwiększona podaż białka=szybsza redukcja+umieśnianie,niezależnie od pory,kiedy to jem. Bo jeśli jedynym efektem niejedzenia go ma być [...]

[...] wrażliwi, a niektórzy mają wszystko w d... jedni piszą tak, żeby nikogo przypadkiem nie obrazić a inni walą prosto z mostu. Chwilę już jesteśmy na forum więc wiadomo kto jaki jest i niektórymi nie warto się przejmować. Druga sprawa - więcej luzu, to jest tylko internet. Owszem niektórzy znają się osobiście, ale większość "znamy" tylko z [...]

Tak mówisz prawdę. Ale zapominasz o jednej bardzo ważnej rzeczy. Mamy swoje nawyki, których łatwo się nie zmieni tak jak np u mnie odrywanie przy wyciskaniu głowy, czemu to robię sam nie wiem, zawsze jak to robię, patrze czy gryf dotyka klatki. Takie przyzwyczajenie, którego ciężko będzie się pozbyć tak naprawdę. Zmieniony przez - sniz w dniu [...]

jak ktos jest normalny to jest normalny i koks tego nie zmieni jak ktos jest tepym dresem i do tego bierze koks to bardzo czesto staje sie szkodliwy dla spoleczenstwa (w wiekszym stopniu) bo i zagrozenie wieksze poprzez wieksza sile fizyczna a dwa przekonamy sie jaka jestes dobra. podejrzewam ze juz przy rozgrzewce wymiękniesz ale musisz [...]

Czyli wynika z tego że pod żadnym pozorem nie można chodzić na siłownię bo może być barrrrrrdzo źle a o internecie to już trzeba zapomnieć bo już mi ktoś daje rozpiskę jak stosować sterydy szkoda że jeszcze nie napisali w tym artykule że lepiej chodzić do baru i się nap******ć, leżeć w rowie cały obrzygany niż chodzić (w) siłowni . Najchętniej [...]

Jak na takiego chłopa to jedzenia dość mało, nawet jeżeli to redukcja. No ale co organizm to inne zapotrzebowanie. A jak z głodem na tym etapie? Daje radę. Od zawsze miałem takie podejście, że wolę się parenascie dni pomeczyc a później porządnie naładować niż dodać 500 kcal, które nic w kontekście głodu nie zmieni a wykluczy ewentualne ładowanie. [...]

[...] wyrownany poziom zaprezentowala czołowka. Dexter i Phil bardzo dobre sylwetki. Do konca nie bylo przesadzone kto wygra. Branch tez bardzo ladnie sie zaprezentowal. Dexter jak juz ktos wyzej wspominal nie robi za wielkich psotepow. Natomiast Phil przez ten rok zmienil sie strasznie i wydaje mi sie ze na kolejnym AC jezeli dexter nic nie zmieni [...]

hehe, no zobaczymy jak pójdzie przez te 2 tyg i co się zmieni obciąłem sporo węgli i podwyższyłem białka w żarciu noi kcal na +. Może będzie mniej fatu na bębnie

nadal nie rozumiem tlumaczenia jednej strony drugiej stronie dlaczego to rozpiska jest mocno srednia. przeciez to wszyscy rozumieja,ale to nijak nie wplywa na karte i nie podnosi jej wartosci, az tak ciezko to zrozumiec? ktos uznaje karte za warta obejrzenia,to spoko - niech, jak ma mozliwosci, kupi bilet,jedzie i oglada na zywo. jak nie,to na [...]

[...] dla dziewusi niech lpiej tez zmieni;) na wszelki ypadek ;)a przypomnina jeszcze ze woda utleninono i spirytusem lepiej nie zmarujcie bo kolczyk sie am popsuje a i jeszcez jak komus sie dlugo nie chce zagoic to moze miec alerie na srebr zdarza sie zadko ale jest i popowany kolczyk z niklu ;) pozdrowionka;) jak cos to na gadu zapraszam jak [...]

nie znajdę jakiegoś patyka A po co Ci patyk, chcesz piec kiełbaski nad ogniskiem ? Na Grzesiu akurat nie byłem, bardzo fajny jest szlak Czerwonych Wierchów, polecam też spacer od 5 Stawów przez Świstówkę do doliny Rybiego Potoku mam taki pedalski wąsik ;d co z nim robić ? Ścinać czy dalej wyglądać jak przygłup i czekać aż się sam zwiększy lub [...]

Niemcy nie dają sobie pluć w twarz? To jeden z najbardziej podporządkowanych narodów jakie znam. - nie no masz racje, ale mowie tylko o standardzie zycia, sorry. Generalnie na temat otaczającej rzeczywistości mamy podobne zdanie, gdyż człowiek grzeszący inteligencją musi takie mieć. Różni nas jednak stosunek do rozwiązania problemów. Dla Ciebie to [...]

[...] super, nic nie zalega, brzuch lekki. Śniadanko też bardzo klasyczne i domowe, fajnie też było zjeść coś takiego. Teraz chwila odpoczynku, potem smarowanie i ruszamy na zabawę :D Dodaje zdjęcia jak to wyglądało zaraz naczczo https://images90.fotosik.pl/169/5fb945b4e2f61957gen.jpg https://images92.fotosik.pl/170/bf5358762cad9bd7gen.jpg

Lazar wygladasz prawie tak jak ja Daj sobie spokoj z GH chlopie Twoja sylwetka sie nie zmieni. Kup sobie lepiej za ta kase sledzi I Slawle ma racje ze wszystkim

[...] się. Umiem rozróżnić skurcz od zwyczajnego promieniowania z pleców do nogi. To nie jest takie proste ponieważ ból może pochodzić od kręgosłupa z struktur nerwowych jak i z powięzi (np. piersiowo-lędźwiowej). Zaburzenia biomechaniki w kończynach dolnych jak najbardziej może mieć wpływ na zaburzenie w napięciu wspomnianej powięzi. [...]