jak zmieni

He he!! SQUAT 1KB!! :) Wiem jak to jest siadać z dwoma.. Nie dość że ciężko, to jeszcze oddech jakiś taki za krótki ;) Podoba mi się Twoja systematyka.. Może wpisy nie są na bieżąco, albo nie ćwiczysz klasyczne 2-3xtyg, ale sam fakt - wykonywanie dosyć monotonnego treningu od dłuższego czasu - szacunek! Prowadzisz dziennik - a liczyłeś może ile [...]

[...] drwala 1x mc chicken 1,5l mountain dew 2lody bounty, 2lody twix, 1lod snickers Dzis po treningu pojdzie kebs, barszcz bialy z jajkami,ziemniakami i kielbasa, slodycze no i jak codzien fch** slodkich napojow %-) Na codzien brzuch od zarcia mam tak wydety ze ja pjerdole %-) Jedynie na treningu wyglada jakos w miare bo po 10kupach, sikach i [...]

[...] chyba najcięższy dzień w tygodniu - TRENING NÓG, po którym do wieczora żyję ze świadomością, że jutro niskie węgle :( Ale samopoczucie zaj*biste dzisiaj, więc trening siadł jak złoto, mega energia, nawet mieszkanie posprzątałem jak należy :D TRENING NOGI: - Wyprosty na maszynie 5s 20-15 powtórzeń (z zatrzymaniem w spięciu) + uginania leżąc na [...]

Uffff.... się dziś nie opyerdalałam, o nie.. po treningu serce chciało wyfrunąć z klatki, jako ten ptak %-) Mokra żem była, trzęsąca się jak alkoholik, ale przeszczęśliwa, bo podobało mi się nieziemsko 8-) Dołożyłam nieco ciężaru i każde wyciśnięcie, bodaj resztką sił na chwiejnych łapkach sprawiało mi mega satysfakcję, miałyście rację, to [...]

...i to nie jest zadne tlumaczenie,ale teraz dopiero rozumiem jak mi czasami pisali ze zycie zmieni sie drastycznie i sie faktycznie zmieniło tymbardziej ze nie mamy zadnej babci,ciotki,wolnej siostry/kuzynki pod ręką uroki mieszkania za granicą ale nie ma to tamto Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-08 21:45:36

[...] zrobic, na pewno w tydzien sie nie zmieni. Alex proboj pracowac nad soba, ja nie mowie ze masz jesc 1400kcal czy obliczac wegle, bialak i tluszcze dla Ciebie sukcesem bedzie jak zjesz troche wiecej niz dotychczas np. codziennie zjed ta nektarynke dodatkowo, potem w drugim tygodniu, po kilku dniach dodaj np. troche ryzu, potem chleb itd. i tak [...]

Ja dopiero zaczynam wykonywac trening typowo silowy do poprawienia rekordu w wyciskaniu. Stosuje wlasnie plan 2x wyciskanie kingeriego i poki co sobie chwale. Jednak jak go skoncze, zrobie lekki tydzien regeneracyjny i : - zrobie druga propozycje kingeriego z cwiczeniami uzupelniajacymi, - albo przejde na procentowy, Natomiast korci mnie zeby [...]

Trening wszystko zmieni Gdybyście zaprzestali trenowania ròwnież czulibyście sie jak G Wszystkie wyniki ulegną zmianie po 6 miesiacach od rozpoczecia treningow Co zmieni podbicie Fsh Lh ??? Autor tego nie odczuje Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-03 09:06:25

[...] nie moga (ulegli wypadkowi itd itp) i to jest to 5%. Nie wiem czemu skoro dla inzynierow rzekomo nie ma pracy to dwie koleznaki z collegu byly Niemkami ktorych mezowie sa tu jako inzynierowie na kontrakcie i kontrakt wlasnie rpzedluzono o kolejne 1,5 roku. Prawda jest taka mozesz skonczyc medycyne, ale jak jestes bezmozgiem ktory tylko wukwac [...]

[...] końca.. Wypoczęło i ciało i głowa. Obcyndalałam się radośnie, szczególnie od momentu kiedy wzięłam wolne od pracy na siłce a syna oddałam do dziadków - kompletne no stress jak dla mnie. Jedynie moja mama sadystycznie budziła mnie telefonami o 8 rano nie dając mi się wyspać %-). Kurnia: jak dzieciak ma wakacje i śpi do 10 to chyba matka jak ma [...]

łopatą w ogrodzie teren równałem, generalnie szyna przykładowo na treningach przenosi spore obciążenia i jest ok, ale dynamiczne naprężenia jak np kiedy łopata natrafia na kamień i już nie jest kolorowo, bijj już raczej odpada, ale większość ćwiczeń siłowych jest w miare ok, więc nie ma tragedii;) przy Wl miałem kiedyś tendencje do odrywania, [...]

[...] ciekaw o tą stronę praktyczną. Przy brzuszkach wydaje mi się że pracuje jeszcze przepona,mięśnie zębate,skośne itp. Jeśli od razu zmieni się dietę to sranie może wystąpić. Lekarze też się mylą i prowadzone są nowe badania poprawiające stare.Więc temat uważam że dalej jest z mojego punktu widzenia a nie tak jak naukowcy twierdzą.Co z tym pasem ?

jak narazie nie jest odpowiedzią ale poczekajmy rok dwa... może sie to zmieni, a może nie.

Nie takie znowu mizerne oczywiscie, nie graja tak jak 'powinni' ale to sie zmieni

A Robinho w wywiadzie tak mówił dobrze o Realu...teraz piłkarze grali pod presją skoro chodzą ploty ,że ma być nowy trener jak Real się nie podniesie...oby obecny trener nie miał pecha... Robinho teraz się tylko kompromituje w meczach....nie potrafi nawet dobrze dojśc i przyjąc piłki i wykończyc atak..niech trener zmieni Robinho na innego.Niczym [...]

dawidek@ no ba jasne jest że sie spala Widac jak na dłoni . No ale może to sie zmieni pewnie dostanie jeszcze jakieś szanse . " jakby teraz była możliwość oddania Pepe do Porto i odzyskania 30 mln to nie skorzystałbym z niej." O to chodzi że takiej opcji nie ma i sądzę że 99% kibiców Realu jednak by wolała oddać Pepe i miec spowrotem [...]

[...] Ale zmiana trenera zawsze mobilizująco wpływa na drużynę, każdy chce się pokazać Jestem pewien, że nikt z Realu nie będzie odpuszczał. A poza tym nowy trener to nowy rozdział, oddzielamy grubą kreską to co było i walczymy od nowa. A chyba nikogo nie muszę przekonywać, że Real ma piłkarzy, którzy mogą rywalizować z Barceloną jak równy z równym

[...] jedynie to przyklękanie do laski panda Davida . Władimir nie pokazał nic nowego w swoim boksie i utwierdził mnie w przekonaniu ,że już nigdy tego nie zmieni. Prawy ma mocny jak s****ysyn ale za mało nim trafiał Hayea i za mało go urzywał... David szybkościowo wypadł na prawdę elegancko i brawa dla niego za cały pojedynek! Nie dał dupy i trafił [...]

Tomasz, ale nie rozumiem trochę, do czego właściwie zmierzasz. Nie rozumiem dlaczego nawet dla amatora na diecie zbilansowanej informacje o tym, co spala w trakcie jakiego biegu, miałyby być nieistotne. One się przekładają na wiedzę o tym, jak sterować treningiem, a nie co jeść. Okej, możesz mieć to gdzieś i sobie biegać wg planu ułożonego przez [...]

No wlasnie Hesia, ty masz wlasnie normale podejscie, jak ja wciaz mam jakies ograniczenia w glowie w stylu 'co to bedzie jak mi sie zmieni gust' to byc moze jeszcze nie dojrzalam do tego, choc wlasnie chyba ostatnio dojrzalam, pomysly sa sprecyzowane no i wlasnie zaczelam miec ostatnio wywalone na wiele rzyczy, coktos tam powie, co to bedzie itd. [...]