jak zmieni

[...] i zarobienia milionów dolarów. Z tej czwórki tylko Taylor na dobre zadomowił się w elicie zawodowego boksu. Tylko Taylor i... Calvin Brock, który pojechał do Australii niejako przypadkowo. - Dla mnie to była szansa pokazania się. Nareszcie miałem wrażenie, że zostałem doceniony, choć kiedy przegrałem już w pierwszej walce turnieju [...]

[...] robil! Tak to dziala niestety. Wszystko zmieni sie wraz z zrzuceniem zbednego balastu - z czasem na wiecej bedziesz mogl sobie pozwolic - teraz nie ma innego wyjscia jak redukcja. No chyba ze zadowala Cie taki stan jaki jest. Jesli nie - to wybij sobie z glowy mase,delikatna mase czy nie daj Bog mase agresywna! Nie musisz jesc niewiadomo [...]

[...] dieta ewidentnie do poprawy czemu wtedy nikt nie sluzyl dobra rada? na podsumowaniu kazdy jest w stanie dorzucic swoje 3 grosze w postaci brak efektow suple zmarnowane ale jakos nikt,albo malo osob jest w stanie napisac na poczatku cos sensownego,czy doradzic w jakiejkolwiek dziedzinie tu problme lezal i lezy w diecie - dopoki nie zmieni [...]

@Domcio, w sumie racja };-) ale nie powiem glod dokucza strasznie a do tego plaski jak nalesnik i praktycznie zero pompy @@-) @Kuba, no lato w tym roku nie rozpieszcza zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i [...]

alez zapraszam kochana spamerko moje wpisy i tak sa jakies blade przy innych dziennikach, gdzie jest fajny i ciezki trening, a ja co? niezmiennie przebiezka wieczorkiem i 3 xtydz silowy-domowy. Ale i tak jestem dumna, ze sie tak trzymam. Przy tym co sie dzieje w domu to nalezy mi sie medal 'matki polki'. Moj prog wytrzymalosci na bitki miedzy [...]

Zobaczysz jak ci sie cera zmieni przez te tluszcze,ja zauwazam odrazu roznice jak dodaje tluszczy,jakos lepiej wyglada i taka gladka w dotyku.

Lady M ile ja razy mówiłam, jak grochem o ścianę ale pójdę jeszcze raz i zamierzam powiedzieć właścicielowi, że jedyne co może usprawiedliwiać trzymanie kogoś takiego to fakt, że jest on jego pociotkiem. A jak się nic nie zmieni zażądam zniżki za brak trenera. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-06 19:42:39

Plecy mnie dziś bolały jak nigdy, mogłam sobie coś nadwyrężyć przy tych przysiadach? Marta jak się nic nie zmieni to go opublikuję na forum

Zanim to przeczytasz, chciałabym,żebyś wiedziała,że to co napisałam nie jest jakimś atakiem na Ciebie. Takie refleksje nasunęły mi się po przeczytaniu tego, co napisałaś. Jeśli jest tak, jak to opisujesz, to właśnie, tak to widzę (no chyba,że nieco przesadziłaś). Wierz mi, nie zamierzam się tu nad Tobą publicznie pastwić, to nie jest moim celem. [...]

[...] mam te ćwiczenia i chyba wszystko zaliczone, możliwe że podciąganie będę musiała nagrać z innego ujęcia. Na pressie mam mały zapas, na TGU 32kg na luzie, z 44 wstałam ale jak miałam schodzić to mi uciekł. I teraz kettli nie ma pomiędzy ale mogę jechać do Gdańskiego boxa gdzie mają ich więcej - jechać czy nie jechać? Z jednej strony chcę, z [...]

Paatik, żebym ja teraz jeszcze coś ciekawego robiła a to stare, było i nuda %-). Rion no wiadomo że na gorsze warunki "na papierze" się nie przechodzi ale nigdy nie wiadomo na co się trafi jak się już zmieni :-)). Pierwsze wrażenie na plus ale okaże się po kilku miesiącach.

Sandwich16 - no prawda, prosto wyjasnione. To tak jak skrytykowales mnie - np. najszerszego sobie nizej nie zaczepie, z takim sie urodzilem %-) Jedyne o co mi chodzilo to ze mozna bardziej pracowac nad glowa krotka/glowa dluga - przez co zmieni sie ogolny zarys bicepsa. To tak jak z tymi barkami, albo np. z nogami - jak bym sie cofnal 9lat [...]

Misiek to lagodnei powiedziane, grubas- to by bylo trafne ale to sie zmieni, a jak tylko dojde do wymazonego efektu, to napewno sie kilka dzialow nizej pokaze

tak masz racje ze janas to pedał skonczony i nie powinien tam byc wogole albo doradzców niech zmieni jak mozna sie przejechac na POLSCE ja rozumie bo sam czasami wychodziłem w czasie meczu zeby zenady nie ogladac bo za duza nerwowosc i nie raz kurvami wszyscy dostali ale postawic na szwabow "ekwador nie wygrał to my przegralismy"-i tu [...]

no powiem szczerze ze nie mam pojecia jak wygladaja wasze tematy z administratorem czy jestescie modami charytatywnie czy jakiees profity znaczne ale jesli by mi ktos tak powiedział tzn. hmm zdziwie sie jesli ktorys z Was zmieni zdanie... pozdrawiam

n3c-witamy w programie-myślę,że szybko Twój wynik po tym programie zmieni się na np 180 kg... Nie musi byc 180, wystarczy 2x masa %-) A jak juz po calosci - to tyle, zeby pokonac k00ndzia w open /-)_ Nie bedzie problemu jak zabiore zone ze soba do towarzystwa? To moj najlepszy partner treningowy 8-)

[...] i podrzutu Przysiad z sztanga 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 1///80kg x 1///90kg x 1///100kg x 1///105kg x 1///110kg x 1 brzuszki Relacje z Treningu: jak zwykle na początek technika!!!jakoś szlo raz się udawało raz jakiś błąd ogólnie do przodu...siła jest ale nie ma szybkości...jestem trochę za wolny,potem przysiad trener [...]

[...] przestępcy mają w domach broń, granaty i miny, więc gdy dochodziło do zatrzymań na terenie Kosowa nie mogli sobie pozwolić na szybkie, standardowe wejście do budynku tak jak to robi AT, po wywaleniu drzwi jak najszybciej dąży do spenetrowania wszystkich pomieszczeń. Dynamikę wejścia musiał zastąpić spokój i opanowanie policjantów, nie można [...]

[...] nie zmieni Sama zmiana rodzaju jedzenia jest już odczuwalna, a gdzie tam jeszcze jesc 5-7 razy dziennie...na początku moze wydawac się trudne, ale z czasem bedzie normalne. Jak kiedys jakis posiłek wypadnie czy się zmieni to nic sie nie stanie - ważne zeby raz na czas i żeby przez 1 błąd nie wmawiać sobie, że teraz to już pewnie się nie uda.

[...] bedzie wazyl tyle samo i zmieni sie stosunek masy miesniowej do tluszczowej poza tym , na pojecie tej sily wyjsciowej o ktorej piszemy sklada sie rowniez pare innych rzeczy jak np wspomniane wyzej wiezadla i ich wydolnosc inna sprawa jeszcze- teoria teoria mialem paru podopiecznych bylych ciezarowcow ktorzy zarowno duze ciezary jak i boje silowe [...]