jak zmieni

Trip troche potrwa widze. Potem znowu bedziesz plakac ze wygladasz jak kopa 8-) bez zmian jest, jak kupa wygladam ciagle juz od dawna i to nic nie zmieni %-)

[...] ma klocowata budowe-po prostu jest za niski do tak poteznej masy.bicepsy i plecy ma gorsze niz coleman,uda potezne ale tez niezbyt mnie sie podobaja....ogolnie facet wyglada jak z gabinetu smiechu,przed poszezajacym lustrem....:)ale pewnie 2 bedzie....sa zdjecia ,gdzie tez ma wywalony brzuch ale troche mniej niz coleman.kulturystyka jeszcze dlugo [...]

Z tego co pamiętam to chyba nawet pisałeś że niemiałbyś gdzie taką wsadzić. Bo na OLX pewnie by się znalazło jakąś taką jak ja mam z 50-60l bo jak 50kg około leży w niej teraz mięsa to pewnie tyle ma. Dobrze pamiętasz, coś z mieszkania musiałbym bym wywalić . Miejmy nadzieję że za niedługo to się zmieni ;)

Może tego nie widać, ale śledzę temat w modnej ostatnio konwencji par. Bardzo fajne ćwiczenia w planie. Potwierdzam słowa shitmana - jednak jak już na cyckach jest "coś" to może się pojawić ( i np. u mnie tak się stało ) problem, że jakoś pusto na środku i na górze. Zapewne jak zamontuję poręcze to się zmieni.

[...] nie wiem, czy dobrze siadam, czy nie. Jeżeli moge tak tyłek winkować to będę mógł w końcu głębiej siadać. Nie ma tragedii. Podwijanie trzeba zwalczać rozciąganiem ale takie jak tu na filmie jest całkowicie dopuszczalne. Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, teraz ważę na czczo 71kg! Od wczoraj dodałem [...]

[...] występują bardzo ciekawe mechanizmy socjologiczne polegające na mentalności tłumu. Dostaje takie pociski nie tylko za sylwetkę ale przedewszystkim za wyłamanie się z reguł jakie przyjęło "stado" czyli w tym przypadku zakwestionowałem świętą zasadę że energię czerpiemy z czystych węglowodanów i zadziała mentalność tłumu który chce mnie zadeptać [...]

[...] folgowałem z dietą z jednej strony jestem zadowolony bo chodziło mi o zbudowanie masy mięśniowej i utracie zbędnego tłuszczu w jednym czasie. Na chwile obecną myślę, że jak dopilnuje diety to będzie jeszcze lepiej bo widać, że fat spada, a coś tam pomalutku rośnie!:) Tym treningiem ćwiczyłem: 1. Wyciskanie na ławce leżąc - 4 x 10 2. [...]

[...] się pokusom-co nie znaczy, że mam zamiar się obżerać straszliwie ...Ale na przykład wczoraj bez okazji zupełnie zjadłam pakę ciastek Poza tym dziecko już nie chce patrzeć jak ćwiczę i w ogóle mniej śpi w dzień, także muszę to albo przeczekać (może od przyszłego tyg jej się zmieni) albo ćwiczyć w innych godzinach- i tu pojawia się problem, bo w [...]

DZIEN 1 - WIELKA REDUKCJA - 01.08.2009r Start : Waga 97kg Cel : na oko 85-88kg do konca wakacji ale bardziej zalezy mi na dobrym wygladzie niz niskiej wadze ! Cwiczenia : jak najwiecej aero. nie bede mowil ze codziennie bede rano biegal lub jezdzil bo nie zawsze mi sie uda ale o kazdej aktywnosci bedziecie informowani ! ulozylem sobie takze FBW [...]

Ciekawe jak będziemy starzy i wbijemy na fora - jak kolejne pokolenie będzie pisać. Jesteśmy wiele lat za czarnuchami - ciekawe czy 1 pokolenie coś zmieni. Na razie nic na to nie wskazuje . Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 17:14:44

cześć jeżeli robię 2 serię danego ćwiczenia (np martwy ciąg) to jakie obciążenie zastosować, tyle żeby ledwo podnieść czy jak. Jeżeli to coś zmieni to ćwiczę na masę tym planem : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]

[...] sięjuż mam? :-) Obli powiedziala ze mogloby wiecej:(( przez 5 tyg to mi z 2 cm spadnely z dooopy no tak, bo wiesz, kazdy mierzy swswoja miara moim zdaniem.. domyslam sie, jak wygladaja treningi Obli %-) a ty sama wiesz, jak mozesz trenowac i jakie ciezarych dzwigac.. no wiem,ale ja bym i codziennie cwiczyla tylko nie mam czasu:((( od lipca [...]

[...] będą odbywać się w Grecji, Czechach, Francji czy we Włoszech. Mamy grupę zawodników, która w kwalifikacjach pokazała, że jest przygotowana i poradzi sobie z takim poziomem jaki obowiązuje na Euro. Rzeczywistość jest jednak taka, że nie mamy 25-30 piłkarzy grających na tym samym poziomie. Mamy około 14 piłkarzy prezentujących poziom [...]

Jessica Andrade - Karolina Kowalkiewicz Jessica jak czołg wjechała w Karolinę. Karolina lubi półdystans i klincz, ale tam Andrade jest zabójcza, te sierpy, haki. Karolina niestety, ale Gadelhi/Andrade/JJ/Suarez nie przejdzie. Zobaczymy jak Andrade sobie poradzi z kimś kto dobrze walczy na dystans i kimś kto dobrze kontroluje dystans i ma dobrą [...]

[...] są dla uczelni drogie i trudniejsze w realizacji). Zanim zaczniesz tworzyć śmiałe tezy o absolwentach za granicą i ich klawym życiu zapoznaj się z dokładnymi danymi. A jaka jest różnica? Otóż, wg najnowszych danych w Polsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół [...]

Nie uważam komentarz o zakładaniu firmy za sarkastyczny, raczej za szczery. Czemu nagle 'nie zmieni się stylu życia/ nie rzuci się przygotowań do zawodów, żeby zająć się biznesem'? Jak sam widzisz WYBÓR jest, a kto i co wybierze to już jego sprawa. Co do nerwów to mnie ciężko z równowagi wyprowadzić także o to się nie martw.

[...] nie było prawie pół roku, pomału wraca do formy. - Kadra? Dla mnie jeszcze za wcześnie na powrót - nie ukrywa atakujący Skry Bełchatów. Widać, że pali się pan do walki. A jak zdrowie? - Pograłbym więcej, ale teraz stać mnie na bardzo mało. Ciężko powiedzieć, kiedy to się zmieni i wrócę do dawnej dyspozycji. W kraju będę miał jeszcze kontrolne [...]

tak jak pisalem -brales judoge ;) i mam pytanie generalnie: mocno ci sie skurczyla w praniu??? mam wersje na 170 i 180 cm,no i teraz nie wiem,ktora zostawic,bo 170 wydaje sie akurat,a pewnie jednak troche sie to po praniu zmieni:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-10-02 15:58:26

[...] tym manewrze się rozluźniają i klops, bo plecy luźne a nogi odpuściły już wcześniej. A z tym że można nie odkładać sztangi, to mnie rozbawiłeś }:-( , żadne rady nic nie dadzą jak to się nie zmieni. I o plecy też bym się obawiał. A w ogóle koniec glindzenia, życzę powodzenia i udanych ciągów.};-) Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-13 21:46:34

Jeszcze ostatnie zdanie odnośnie kolan, potem o KSW. Lex i reszta, jak już pisałem, chciałbym znieść zasadę 3 punktów podparcia, przywrócić stompy i przede wszystkim soccery, kolana w parterze itd. Sam się z kumplami dawno temu po treningu nieoficjalnie biłem na zasadach Pride, oczywiście nie na 100% bo to tylko trening. Jestem w sumie za [...]