jak zmieni

[...] to drugie. Nawet jeśli dasz 250 białka, a 400 tłuszczu co obrazuje post Electroxa to pewnie dużo nie zmieni. Po pierwsze obciąg kalorie i później własnie zrobić tak jak polecił kolega. Wg. mnie owoce nie są złym rozwiązaniem zważając na zawartość błonnika ( gruszki, jabłka, maliny przede wszystkim ). Cukry o niskim IG zawarte w owocach [...]

[...] co sie stanie" Powiedzmy ze troche wzoruje sie na Full Body Workout z tematu Dona Garcia ale tak naprawde to jest to co innego (choc moze sie zmieni, zobacze jak bedzie co na mnie dzialalo). Poki co chce dzis sprobowac tak: Plecy: Podciaganie 3s Wioslowanie wyciagiem dolnym glebokie (ze "schylaniem") 3s Klata: Wyciskanie [...]

[...] to wlaczam Gwiezdne Wojny. No i tu się nie całkiem zgadzamy... -------------- A to juz nie moja wina. Mam tylko nadzieje ze np z Kopernikiem sie zgadzasz? Po pierwsze noże jako broń nie są "powszechne w użyciu". (Na szczęście.) -------------- Mowimy o walce wrecz, nie szermierce na noze. Chyba ze twierdzisz ze tego tez karate uczy? Po [...]

Będąc w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, bilans energetyczny diety jak sama teoria wskazuje musisz być ujemny. Musisz więc być świadomym tego, że kilka godzin aktywności fizycznej, jedząc mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może przełożyć się na szybsze zmęczenie w trakcie takiej wyprawy i ewentualnie na trening kolejnego dnia. [...]

Ale przeciez w moim planie mam cwiczenia wielostawowe takie jak podciaganie na drazku,przysiady, MC, wycisk na klate. Ztym ze dodalem jeszcze inne. Poprzedni cykl tez trwal 6tyg. Co prawda malo przytylem ale obwody poszly do przodu. Kazda partia powiekszyla sie o 1cm. Wiem ze malo ale moze ten plan cos zmieni. Wczesniej mialem dwa zestawy i takie [...]

Nie napisałeś najwazniejszego czyli jak wygląda twoje odzywianie bo zazwyczaj to odzywianie i ogólny styl życia ma wpływ na to jak funkcjonujemy i tu w pierwszej kolejnosci nalezy przyglądać się temu co i jak jemy , odpowiednia podaż kalorii ( energii) , odpowiednia podaż makroskłądników oraz ich źródła bo w całości to jest nasze paliwo i jakie [...]

Wiadomo że będe walczył i dalej ćwiczył bez dopingu.Ja wcale nie wątpie że cos się zmieni.Chciałem się dowiedzieć czy można uzyskać dobrą forme i jak widać można z tym że każdy człowiek ma inną genetyke i jak widzi takie zdięcia stosuje sie do tych wszystkich wskazówek dieta itd i po dwóch latach jest zdziwiony bo tamten gosć wyglada tak i mówi że [...]

[...] smiecia po 25 latach "resocjalizacji" nic juz nie zmieni.Takich powinnismy odsyłac od razu z tego swiata... Gdyby społeczensto wiedziało ze istnieje takie cos jak "kara śmierci",napewno juz by nie było tylu morderstw.Wtedy nie byłoby morderstw za telefon komórkowy... Oczywiscie nie mogłoby byc kary smierci za np.zabójstwo [...]

[...] że procent tkanki tłuszczowej został taki sam. Jak obciąłem kalorie do 2500 nadal to samo, te 1900 kcal teraz chcę zachować tylko nie jestem przekonany czy to coś zmieni, czy może faktycznie jeść te 2300-2500kcal i jakoś sensownie rozłożone makro, np. białka 20% tłuszcze 30% i węgle 50% do tee zacząć biegać codziennie wieczorem 30min chociaż.

[...] sie laczyc trening masowy z treningiem silowym, w lutym mam zawody w szkole w wyciskaniu sztangi, obecnie mysle ze podniose okolo 112kg , planuje w lutym wycisnac 125-130 , mam nadzieje ze sie uda :) zdjecia dodam jak cos sie zmieni, nie ma sensu dawac co 2 tyg , mysle ze jakis progres za 2 miechy powinien byc takze wtedy pojawia sie zdjecia

jak trening przynosi dobre efekty to go pozostaw,; można troszku pozmieniać ćwiczenia, jednak w sposób który nie zmieni istoty treningu- zastanawia mnie jeszcze po co niektóre grupy ćwiczyć dwa razy w tygodniu skoro masz dość dużo tych treningów a konieczności takiej nie ma...

Kiedyś pamiętam piło się sok z buraka i sprawdzało mocz co jakiś czas, jak mocno czerwony po jakimś tam czasie to organizm ma zadużo toksyn i wypadałoby się oczyścić. Tak mi się skojarzyło. Zastanawia mnie własnie, czy picie ciągłe soku buraka w tej 0,5 l nie zmieni czasem kolor skóry przez zawarty w nim barwnik (tak jak np. beta-karoten w [...]

[...] tej przegranej, trenujący w London Shootfighters zawodnik wagi półśredniej powiedział, że poprawił błędy z tamtego spotkania i jest gotowy, aby pokazać w piątkowy wieczór, jak bardzo się poprawił. "Oczywiście widać to na początku zaraz po walce, co dokładnie poszło nie tak, ale dla mnie były to bardzo oczywiste błędy. To były bardzo oczywiste [...]

Jeśli chodzi o produkty, których nie ma, zawsze możesz wpisać swój produkt, wbijasz makro i masz, zapisujesz jako swój. A co do gramatury, uważam, że te 100g nic nie zmieni, czy będzie 20, czy będzie 100. Bo jak będę potrzebowała 25g, a ustawią 20, to i tak będę musiała zmienić ;-) Jogurty itd, zdarza się, że zmieniają gramaturę, więc to znów [...]

[...] należy tłumaczy tak: " spalę 500 g tkanki tłuszczu i w tym czasie moja waga się nie zmieni, bo zyskam 500g czystych mięśni" . Oczywiście należy to rozpatrywa jako dwa oddzielne mechanizmy, chociaz powiązane ze sobą. Kwestia tylko czy jest to wykonalne w ciągu dwóch miesięcy O bezpośredniej zamianie tłuszczu zapasowego w białko [...]

[...] sie czasem Ale gdy marchewki bedzie w diecie mniej, kolor skory tez sie zmieni. Natomiast sok marchewkowy w diecie ciezarnej kobiety nie ma kompletnie wplywu na to, jaka karnacje bedzie mialo dziecko. Tez juz kilkakrotnie slyszalam takie opinie, ale to mniej wiecej cos takiego jak wiara, ze jedzac duzo slodkiego urodzi sie dziewczynke, a [...]

[...] mięśni przysiad przedni promuje pracę czworogłowego 3. Wystarczy jeśli chodzi o ten typ treningu 4. W wąskim chwycie zawsze na prym wyjdzie triceps bez względu jak poprowadzisz łokcie, zmieni się zaangażowanie poszczególnych głów tricepsa klata jest tutaj kelnerem 5. Nie kombinuj ze zmianami , zostaw konkretne ćwiczenia na dany [...]

[...] dowala jeszcze gainera i chlopak naprawde trzyma miche, ja po tych cyklach mialem duzo lepsze efekty pomimo tego że jestem cięzsy i mam za sobą dwa cykle sterydowe. nie wiem jak to sie dzieje, moze kwestia genetyki, koles lubi pona******lać w domu w worek od czasu do czasu i wydaje mi sie że tu gubi troche kalorii, niewiem... chlopak uparl sie [...]

dam zdjęcia dam nie bój się :-) jutro postaram się jakoś pozbierać i iść na trening zrobię jakąś obwodówkę i wrzucę zdjęcia a mam nadzieje że sytuacja prywatna w jakiej byłem / jestem się zmieni jak na razie wstałem i op******e karczek :-) taki omlecik sobie spróboje też zrobić :-) sprawdził by się jako posiłek przed treningowy ? :>

Ogólnie to pomysł najlepszy chwilowo to jednak kontunułowanie nauki w jakiejś szkole policealnej. Tanio, zaświadczenie dadzą, czasami nawet nie trzeba chodzić. Przed chwilą w INFORMACJACH na polsacie mówili o armii zawodowej w 2010 roku więc jeśli nic sie nie zmieni to można w jakiejś szkole przeczekać. Jest też pare innych możliwości. Mój kumpel [...]