jak zmieni

bardzo fajny masz ten zegarek, ale mnie ciekawi w jaki sposób oblicza on ilość spalonych kcal Kuba, użyłeś wartości średnich zmierzonych w laboratoriach. A średnio to koń i jeździec mają po trzy nogi. Zegarek Marcela i Xzaara to nie jest zegarek. To nie jest nawet pulsometr. To jest profesjonalny komputer treningowy. Zapotrzebowanie liczy na [...]

Szkoda tego AwF-u :/ tysh mam zamiar tam isc jak sie nic nie zmieni a jak zmieni to sie zobaczy powodzenia w nowej szkole

[...] to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-) Viki i ja to rozumiem i szanuję, [...]

Trener powiedział że jak zmieni mi się metabolizm to tłusczyk jeszcze zejdzie. Raz w tygodniu mam 10minut interwał na bieżni plus dieta i trening na mase. Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem dużo nabiału ryb i gainera na podbicie kalorii. Rotuje bo staram sie więcej jeść tak żeby było te 3300 kcal dziennie. Masa jakościowa ??? Możesz rozwinąć ?? [...]

To jak zmieni się ciało zależy w dużej mierze od nas samych i tego jak będziemy w tym okresie o siebie dbać. Liczyć się trzeba z tym, że wygląd mięśni trochę się zmieni ze względów fizjologicznych. Ćwicząc zatrzymujemy w mięśniach pewien zapas glikogenu oraz wody, dzięki czemu mięśnie wyglądają znacznie korzystniej. Gdy brakuje im aktywności [...]

[...] Edgar by T(KO) w 3/4 rundzie i mcgregor zostaje bez pasa ,przechodzi do LW i tam się buduje od nowa. Wciąż dość młody fighter ma czas żeby się dużo podszkolić ,szczególnie jak zmieni Camp i wyebie tego ido ,bo koleś trochę jak Dolce. także fajnie by było zobaczyć Conora trenującego w AKA bądź u Jacksona Zmieniony przez - xper w dniu 2016-03-08 [...]

Jak zmieni się zaangażowanie mięśni pleców podczas ściągania na prostych rękach nachwytem drążkiem a linką, i jak wpływa pochylenie na zaangażowanie mięśni?

Jak zmieni się zaangażowanie mięśni pleców podczas ściągania na prostych rękach nachwytem drążkiem a linką, i jak wpływa pochylenie na zaangażowanie mięśni? wrzuć link dokładnie, o które ćwiczenie Ci chodzi żeby był pewność

Jak zmieni się zaangażowanie mięśni pleców podczas ściągania na prostych rękach nachwytem drążkiem a linką, i jak wpływa pochylenie na zaangażowanie mięśni? wrzuć link dokładnie, o które ćwiczenie Ci chodzi żeby był pewność https://www.youtube.com/watch?v=wcVDItawocI o to ćwiczenie mi chodzi.

Niestety nie da się określić tego jak zmieni się masa pierogów po obróbce termicznej. Zakładać można jedynie to, że nabiorą trochę wody, np. w farszu. Nie ma to jednak żadnego znaczenia w perspektywie całego tygodnia. Nic nie zmieni to, czy w dzienniku żywieniowym wprowadzisz 300 gramów, czy 350 gramów pierogów. Szczególnie, że jak sam [...]

Jak od roku jedziesz na deficycie, masz tyle aktywności i "jakoś" funkcjonujesz, to organizm przyzwyczaił się już do takiego niskiego poziomu kalorii i jesteś już w naturalnym dla siebie, ale nienaturalnym dla zdrowia trybie oszczędnościowym, organizm na czymś oszczędza i najprawdopodobniej jest to układ hormonalny, a przykładowo na prostym [...]

witajcie. pytanie dotyczy martwego ciągu. jak to jest, kiedy robimy martwy klasyk najciężej pracuje dwuglowy uda i prostowniki grzbietu- część dolna-przynajmniej w moim odczuciu. A jak zmieni sie zaangazowanie mięsni kiedy sztange bedziemy dociągać z w wysokości kolan (rack pull), wiadomo nogi juz tak po d.pie nie bedą dostawac ale jak z plecami [...]

witajcie. pytanie dotyczy martwego ciągu. jak to jest, kiedy robimy martwy klasyk najciężej pracuje dwuglowy uda i prostowniki grzbietu- część dolna-przynajmniej w moim odczuciu. A jak zmieni sie zaangazowanie mięsni kiedy sztange bedziemy dociągać z w wysokości kolan (rack pull), wiadomo nogi juz tak po d.pie nie bedą dostawac ale jak z plecami [...]

Wiadome jak zmieni się dietę ze śmieciowego jedzenia na zdrową i zbilansowaną dietę to musi coś polecieć fatu. Martainn będzie dobrze, trzymaj tylko michę i rezultaty będą.

Hej. Jednym słowem opisując dzień dzisiejszy to- kalosze i zakwasy xD ( no ok, dwoma) Kalosze, bo pogoda jak talala a ja myslałam, że będzie jak wczoraj a zakwasy od wczorajszych ćwiczeń. Co do menu to trochę przekroczyłam węgle ale truskawkiiii musiały być :) Szukałam ostatnio idealnej w moim mniemaniu sylwetki, choć wiem, że ideałow nie ma, [...]

wiem ale jak mamusia już coś usmaży a ja zapomniałem zważyć to co zrobić... słyszałem że po usmarzeniu na 100g kotletów mamy 40g białka. Zmierze to jutro zważe 100g kotleta przed usmażeniem będzie miał 20g białka potem go usmaże.. ciągle będzie miał 20g białka ale wyparuje z niego woda i będzie ważył powiedzmy 70g(przykład), z proporcji wylicze [...]

Ja stawiam na niedotrenowanie. No sorry, ale 2 lata treningu a nie wyciskasz nawet wagi ciała na ławeczce. Mc stówa? Jak myślisz, jak zmieni się Twoja sylwetka jak zaczniesz wciągać 150 kg na serie? ja bym wywalił cały ten split na redukcji i wziął mniejszy objętościowo trening góra-dół na wielostawach, to się nazywa Fortified Iron-znajdziesz w [...]

[...] ciężar i chwyt małpi (aby karbowania nie zrywały naskórka); jednak szerokość (chwytu) ma znaczenie! Po raz któryś widziałem faceta postury J.Cyrankiewicza (też ogolony jak on), który trenował w seriach łączonych. Tempo duże, liczba powtórzeń ok. 10 , przeważnie 3 ćwiczenia po kolei, bez odpoczynku cały czas treningu (30 minut). Sapał i [...]

do 2000 mozesz zwiekszyc od razu , a twoje zapotrzebowanie przy 73 kg to w zaleznosci o d pracy jaka wykonujesz czy fiziczyna czy tez nie waha sie od 2200-2500 kcl , te 3300 to jakbys chcial mase robic Rozumiem, wielkie dzięki. Zastanawiam się tylko jak zmieni się moje ciało i waga po przejście na taką dietę, tym bardziej po takiej utracie wody.

Nie słodzcie juz mu tak ,bo popadnie w samozachwyt i spocznie na laurach . Jestem ciekaw jak zmieni sie sylwetka po ''mini redu'' .