jak zmieni

[...] *1,6= 3200kcal I teraz mam dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: sniadanie: jajca (3 sztuki) [...]

[...] zamkniemy konkurs ogłoszeniem wyników, natomiast w niedzielę rano wyjeżdżam na urlop więc daję sobie trochę więcej czasu na spokojne dojechanie i ogłoszenie na wypadek jakby w sobotę po 20:00 nie udało się zebrać kompletu danych :-) :-) Wiem ze nie powinno się czekać z niczym do ostatniej chwili ale niestety jestem jeszcze w pracy i nie [...]

[...] oliwy Trening Rozgrzewka 5min na rowerku, przed i po treningu - rozciąganie. - Przysiady - 3s, (zmuszony byłem do robienia na suwnicy z powodu braku wolnych sztang/stojaków)- ostatnia seria 32kg, - Wioslowanie sztangą - 3s, - ostatnia seria 35kg, - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3s, - miało być 40, 42,5, 45 wszystko ok ale 45 [...]

[...] mam KRYZYS ! najlepsza wymowka to ... roztrenowanie /-)_ po prostu od 2 dni ogarnal mnie LEN ! mialem zakwasy po targaniu patyka z PCV ,wpierw nogi wczoraj plecy prawie mi eksplodowały dzis byl spacerek z psiakami i moze jak sie cos zmieni to pojade pochomikowac ,pogoda taka ze psy wyciagalem z domu {{:-( totalnie mi sie nic nie chce :))

[...] chodzi o to,że mańkut... Tak Adamek obije kolejnego buma po Gunnie w Cruiser i po emerycie Gołocie. Ja się cieszę na tą walkę,bo będzie masakra. A jak Adamek pas ma zdobyć,to zdobędzie,jak nie to nie,Adamek już zbyt wiele potrafii i nie zmieni tego czy by walczył z Thompsonem czy Grantem. Ale Adamek wybrał walke bez [...]

Jak przed chwilą wyczytałem: osmiornica zdania nie zmieni, nawet jak ktoś by go kamieniował, bo Lee jest dla niego nieśmiertlną legendą..No właśnie legendą! Edytuje: ośmiornica pisze żebyście się odniesli do mojego drugiego postu. Streszczając, co sądzicie o cytatach Joe Lewisa,Palmera,Glovera,Silvy,Nishioka i innych? Wygląda na to że to jego [...]

Potem zdaje się HST, dwa mezocykle, jak dla mnie porażka. Napisz dlaczego HST było u ciebie porażką. Może to tylko kwestia psychiki, ale to strasznie trudno oddzielić, znaczy pozbyć się wpływu psychiki na percepcję zdarzeń. Jak dla mnie po prostu zerowe efekty, znaczy nie większe niż przy innych rodzajach treningu, a może i mniejsze. I o ile w [...]

Wyniki spisałem,jak dobrze pójdzie,jutro,pojutrze : bedą oficjalne + nagrody. Trochę szkoda,że mało osób biorących udział w konkursie skorzystało z ćwiczeń Mariusza Diablo Kwołka. Mój kolega,który teraz po wyciskaniu na siłę wziął się za Spartan Torso -robi te ćwiczenia dokładnie wg wskazówek Mariusza. I jest bardzo zadowolony. Nawet jak lekko [...]

[...] %-) Ja nie podważam tego co Wy mówicie, że zmiana priorytetów, że instynkt gniazda, że dolegliwości ciążowe itd Macie w 100% rację ale chodzi mi o wmawianie tego jak to będzie, tak jak przed ślubem (wiem, oczywiście nikt mi niczego nie wmawia a mną rządzą teraz hormony i mam kalafior @@-)) ja: nie lubię gotować, piec ciast czy dbać o [...]

[...] kasze/ryże z masłem/olejami i parmezanem, mięsko i ryby, lizaki i kinderki. To, co przeszłam to moje. Ale nigdy się nie poddałam w kombinowaniu. Do dziś wspominamy np jak dusiłam cukinię na oleju koko i mieszałam z mielonym, a potem karmiliśmy go po ciemku przed tv zapodając ulubioną bajkę |-) |-) |-) W sumie do dziś go czasem [...]

narazie zwieksze esseliv do 3 x po 2 tabsy i dam z 20 gr lecytyny i zobacze co sie dzieje.jak nic sie nie zmieni po niedzieli zrobie aspat alat.jak wyjdzie bardzo zle to sie zastanowie czy przejsc na epitine czy zmnieszyc dawke m drola i przejsc na epi czy zmnieszyc m drola tylko czy moze wszystklo odstawic.

[...] jednak walczył na zawodowych galach. Nie powinien walczyć o Zawodowe Mistrzostwo Polski w boksie z Wawrzykiem, ale dzięki reality show dostąpił tego zaszczytu. Takich jak on są w Polsce dziesiątki, albo i setki. Znajomy tak jak pisałem ma osiągnięcia w kickboxingu, mógłby mieć większe ale częsty pech i zwykłe prywatne życie mu w tym [...]

[...] in love" - ja normalnie jestem pierdoła, a teraz to już całkiem. Jak odjeżdżałam, to nawet autobusy pomyliłam ;p i nie do tego wsiadłam. Wszystko mi leci, roztargnionam - jak mnie to wkur... :P ;) Będziemy widzieć. Tymczasem wczoraj i dziś na siłowni byłam - wczoraj słabo, a dziś miodzio. Jutro przerwa, znów ćwiczę we wtorek. Zaczęłam jeść [...]

[...] chyba com? Jak na studiach? Jakiś znerwicowany jesteś. Mi od paru l;at się wydaje że slubu nie wezmę. http://www.rozwod.pl/6-statystyki-rozwodow/6-statystyka-rozwodow jakoś to mnie nie przekonuje ani trochę.! Ba utwierdza w tym , że niepotrzebny wydatek i na ślub i na rozwód. oczywiście nie wątpie , że są tacy którym się ułoży i będzie jak [...]

Jest to smak jak sama nazwa wskazuje NATURAL skład: WPC nie jest wcale więc słodzone dlatego możesz wymieszać z czym Ci sie podoba po treningu lub dorzucić do czego chcesz i nie zmieni smaku potrawy (czy np ciastek czy batonów białkowych) rozpuszczalnośc mogę powiedzieć że nie ma porównania do ostrowii łyżeczką w szklance więc w tej chwili chyba [...]

/SFD/Images/2016/8/25/8eebc9d2a56842c28cfe678d477d26da.png Tak jak pisałem, wczoraj bardzo dobra propozycja, która trochę zmieni moje życie. Trening wszedł świetnie. Te ciastka kokosowe stały się moim uzależnieniem.. tym bardziej do kawy ;-) W diecie szykują się zmiany. Wyrzucam 10g T na rzecz 25g W w DT. Od teraz przykładam też uwagę na jakość [...]

ja tez mam ogromny problem z przebarwieniami strasznie poryta skóra masakra do tego jeszcze ten różowy jej kolor zaraz jak skoncze izo to bede testował zel arnikowy a potem sie zobaczy po cochu licze ze jak skoncze izo to skóra zmieni troche kolor troche sie opale i jakos to bedzie

przy 71kg czuje sie zbyt lekki mam nadzieje ze to sie zmieni jak przyjac wage 80kg to do konca tego miesiaca bedzie zjedzone 33mg/kgmc a narazie mam okolo 20mg/kgmc killer watpie zeby w taki sposob byla robiona kuracja, predzej jak juz to: 1 - male dawki ze wzgledu na to ze druga kuracja 2 - male dawki ze wzgledu na to ze maly problem, widoczna [...]

[...] suplementami(lada dzień się to zmieni ;-) ) , do tego to kat. bikini, więc zbędne tutaj prążki i żyły, ba nawet będą źle oceniane. Dlatego nie chciałem rzucać ją na cuda jakie często spotykam -> 88tyg do zawodów a dziewczyny jedzą 1000-1200kcal i 2x dziennie kręcą aeroby. Chodzą przegłodzone, zmęczone, fatalnie się czują, niszczą sobie [...]

No tak zgadza sie : Nie rozumiem jak ktos nazeka niech zmieni zawod , lub przeniesie sie do innegro kraju ? w czym problem ?