jak zmieni

[...] sprawa klatki w wykonaniu niektórych z forum wydaje się smieszna i nic tego nie zmieni nawet twoje osiągnięcia w zapasach czy tam czymś innym. Uważam iż nawet jeśli pójdziesz tam za jakieś 4-5 lat to i tak tobą pozamiatają jak szmatą, no chyba że cały czas mówimy o 'polskiej klatce' czego ja nie byłem świadom to zmienia postać rzeczy.

[...] największej obecnie skoczni świata w Vikersund odbędą się Mistrzostwa Świata w lotach narciarskich (24-26.02.2012). Do kalendarza Pucharu Świata powróciły takie miejscowości jak Bad Mitterndorf (14-15.01.2012) oraz Predazzo (04-05.02.2012), gdzie w 2013 odbędą się Mistrzostwa Świata w narciarstwie klasycznym. Kalendarz Pucharu Świata 2011/2012 [...]

[...] ;/;/ Niby z makaronem też wałek i błąd - może z fasolką tak samo ?? Że napisali za mało tych węgli ( odziwo reszta się zgadza T/B/ ;/ ) Nie wiem policze dla 6,8 g ;/ Boże jakie to głupie ;/ No ale gazar jak myślisz ?? Co mam zrobić :P Niby głupi problem a jednak zmieni mi to powarznie kaloryczność dnia :P A teraz na obiad przez tyd. chce jeść [...]

jak masz mozliwosc to idz do lekarza tylko ze z tym to pojdzies do ortopedy i jezeli nieprywatnie to chyba przy normalnej rejstracji musiałbys poczekać ok 2 miesiecy. Paranoja gdyby ci na przyklad pekła kosc i tak srednio bolała posmarowalbys jakims naproksenem i móglbys zyc wkoncu czas wizyty by nadszedl to jud dawno by ci sie zrosla kosc znim [...]

Ok dzięki za porady akurat morele lubię to z chęcią dorzucę do diety z orzechami trochę gorzej bo noszę aparat na zębach i trochę nieciekawie jest jak mi one zostają w tym aparacie ale w miarę możliwości też będę je spożywał Przejrzałem te ćwiczenia co wykonuję to tylko mój modlitewnik kulał reszta była poprawnie technicznie, jedyne co mogę [...]

[...] wiem za co ale thx;) a co do tematu to uwazam ze jest dobry moze kilku koksom da to do przemylenia, pewnych kozakow rowniez zmusi do przemyslen a moze nawet ktos nie zwiazany z kulturystyka dzieki temu tematowi zmieni zdanie o tych stereotypach, jesli chodz 1 osoba postapi tak jak napisalem wyzej to juz bedzie swojego rodzaju sukces nie panowie?

psonic: włąśńie problem polega na tym że i młodzi ludzie mają takie pojęcie o ludziach trenujących na siłowni jak i starsi i za te pare lat dalej beda tacy ograniczeni w swoich poglądach na ten temat w związku z czym za wiele sie nie zmieni dyniol: skoro wszyscy koledzy kogoś kto ma 43 w łapie w jego wieku mają niecałe 30 to co ma uważać że jest [...]

ogladajac Davisa czulem takie zazenowanie,ze musialem co jakis czas pauzowac walke,zeby ochlonac. jego stojka-PRZY TAKICH WARUNKACH FIZYCZNYCH-to jest po prostu cos nie do opisania. w ogole prezentuje sie w oktagonie jak taka przypakowana sarenka,biega,ucieka,jak dostanie w twarz,to taki grymas,jakby sie mial zaraz rozplakac,no masakra. za to [...]

[...] utrzymać wage) 15% białka: 551 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2020 kcal = 505 g 30% tłuszczu: 1102 kcal = 122 g BF:17.61% Poniżej rozpiska diety :) Co myslicie o tym jak cwiczy Jeff Seid . W swoim planie/rozpisce ma np. 2 razy klatke w tygodniu i 2 razy łapy. I to w duzej ilosci cwiczen serii itp. Np. Klatka w tygodniu - koło 40 serii. 20 [...]

Wydaje mi się, że słodzik to raczej kwestia indywidualna. Konsystencji ciasta nie zmieni. Robiłem te ciacho i raczej nie trzeba go dosładzać, ponieważ takie daktyle same w sobie są słodkie, więc jak doda się je do masy powinno być w sam raz. W sumie nie znam się /-)_ mogę nie mieć racji Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 19:30:52

[...] więc czym to zastąpić ? Chodzi ci o ten trening ? Military press to wyciskanie sztangi z przed głowy ? A rdl to martwy ciag tak ? Ogolnie na pewno stosowac taki plan ? I jak go stosowac. Cwiczyc zamierzam 3x w tyg czyli pon , sroda , piatek i w kazdy dzien taki plan stosowac ? Na chwile obecna mam tylko 70kg nakladu ale na wyplate sie to [...]

[...] ruchu. Jeżeli faktycznie chcesz coś z tym zrobić nie ma innego wyjścia nie możesz ciągle głodować na tak niskiej kaloryczności bo nic się nie zmieni. Trening siłowy byłby wskazany nawet z takim sprzętami jakim dysponujesz , jedynie możesz dokupić z biegiem czasu trochę ciężaru. A w ogóle to pisze z telefonu dlatego tak nieskładnie to wygląda.

[...] wklejeni) i ogólnie rozumujac tak ze im mniej tłuszczu tym łatwiej łapac mieso i na odwrót, w duzym uproszczeniu, zetknełem sie w dziale dla poczatkujacych z zagadką, a wiec jakis czas temu pewien delikwent pytał czy ma robic mase czy reduckje, wszyscy go zakrzyczeli ze ma mase robic i jak to tak. Otóż mimo niskiej wagi patrzac na jego foty miał [...]

[...] troche ryzu z 1posilku, ale drastycznych zmian juz nie planuje. Mam jescze prawie 1 miesiac hst to pewno sie jescze sylwetka zmieni:) Planuje zamiast negatywow zrobic 2tyg 15stek na koniec bo jak dla mnie sa najciezszym elementem hst. W szczegolnosci ostatnie treningi z ciezkim ciezarem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-17 15:03:14

[...] spraw wiedza co sie z czym je. nie negujmy reklamy. mozemy miec sprzeciw, kazdy ma do tego prawo ale nie sadze ze to cos zmieni. przypomina mi sie kazanie pewnego ksiedza jak z ambony przemawial: jaka to reklama jest zła, jak mami ludzi i jest narzędziem szatana. (tak, oszukują nas, nie kupujmy nic, niech nie bedzie niczego %)) nie zgadzam się [...]

Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli. Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem. Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku? 2 posiłek często mam po [...]

[...] w tym ustawieniu. Ktos juz napisal ze gralismy czasami 4-6-0. Krzynowek widac ze nie jest w formie. Te stale fragmenty to mogl lepiej wykonywac. Mecz byl prawie identyczny jak z Kolumbia. Widac ze ten futbol nam nie lezy. Nadzieja w mlodych. Mysle ze Szymek wyleci ze skladu. Wejda pewnie Jelen, moze Brozek. Tu zalezy duzo od Janasa i od jego [...]

[...] odkond na mojej stronce pojawilo sie wiecej specyfików mam wieksze dojscia zmniejszylem ceny no i *****ki pisza rzeby słukac mi klijentów ale to sie zmieni ja niebede nawet wtym mazcalrak ciagle te same ip spotykam tzn 2 ip 2 ****i z KONKURENCJI wiec kolego nieznasz dnia ani godziny a taki ktos jak ja musi miec jakies układy co nie

[...] jest taki, który często stosuję. Pytam gdyż zauważyłem małe spadki ale tragedii nie ma. Dalej chcę ciągnąć redu tylko chciałem dodać interwały i obciąć aeroby tylko nie wiem jak za bardzo, plan jest taki po zmianie aktualnie od dziś na 2tyg około: pn - Klatka, biceps, przedramię - po 40min aeroby (rowerek) wt - Interwały śr - Barki, lekko nogi, [...]

[...] do szczęki to pojedyncza jest tylko że na górną szczękę zakładasz a podwójny to że na obie szczęki (dół i góra) w zasadzie polecam pojedynczy bo podwójny nic nie zmieni. np jak dostaniesz cios i ci szczeką góra uderza o dół to pojedyncza chroni cię tak samo jak podwójna." - no właśnie, a jak mam mostek na 4 przednie, dolne zęby i chcę, żeby był [...]