...
Napisał(a)
Witam, mam 18 lat, 182cm wzrostu i ważę 72kg. Od około roku ćwiczę brzuch, czasami 2, czasami 3, czasami 4 razy w tygodniu...Biegam też 2x w tygodniu od miesiąca...Nie jem fastfoodów, piję jedynie wodę, jem dużo nabiału, mięsa, ryb, jaj...Do wakacji pozostał mi miesiąc, a brzuch nie jest taki jaki miał być, jest płaski, z lekkimi zarysami 6paka, jednak chciałbym mieć fajną, idealną rzeźbę i moje pytanie brzmi: Czy jeżdżąc np. 4x w tygodniu na rowerku stacjonarnym, do tego biegając 2x w tygodniu, ćwicząc brzuch, zdążę do wakacji stworzyć idealną rzeźbę brzucha? Podkreślam, że gdy zepnę brzuch mam już widoczny naprawdę ładny kaloryfer, na czczo też wygląda to całkiem nieźle, jednak w ciągu dnia są to lekkie zarysy...Denerwuje mnie to strasznie bo jak to się nie zmieni to stracę rok ćwiczeń, a motywację mam ogromną.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
damian9494
KRÓTKO i na temat .
"Dieta: białkowa " - tutaj leży KLUCZ musisz pozbyć się pokrywy tłuszczu , aktywność podejmujesz jednak by ingerować w skład ciała musisz odpowiednio się odżywiać .
DIETA -białkowa co to za dieta , tłuszcze też są bardzo ważne , węglowodany także .
KRÓTKO i na temat .
"Dieta: białkowa " - tutaj leży KLUCZ musisz pozbyć się pokrywy tłuszczu , aktywność podejmujesz jednak by ingerować w skład ciała musisz odpowiednio się odżywiać .
DIETA -białkowa co to za dieta , tłuszcze też są bardzo ważne , węglowodany także .
...
Napisał(a)
Ale czy jeżdżąc na tym rowerku np. 3 razy w tygodniu, do tego czasami bieganie, nie przejadanie się niepotrzebnymi produktami, pomoże mi spalić np. te 2-3cm w brzuchu ? czy to nic nie da, bo do wakacji za mało czasu..?
...
Napisał(a)
DIET + TRENING o będzie OK .
a czy spalisz , czy będziesz zadowolony z efektu tego nie jestem wstanie ci powiedzieć .
a czy spalisz , czy będziesz zadowolony z efektu tego nie jestem wstanie ci powiedzieć .
Polecane artykuły