| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Rok ćwiczeń a spadki..
witam, mam 20 lat, na siłowni ćwiczę rok, dbam o dietę, aktualnie nie zażywam żadnych suplementów, choć brałem białko i kreatynęa, jestem ektomorfikiem, zanim zacząłem ćwiczyć przy wzroście 182cm ważyłem 68kg, teraz ważę 75kg. często zmieniam plan,
|
5 |
2014-07-23 13:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Kontuzja, a siłownia i basen
witam, naderwałem jedno z czterech ścięgien przy stożku rotatorów, stało się to dużo wcześniej, przerwałem treningi, przez 2 lata nie ćwiczyłem, jednak 4 miesiące temu powróciłem do treningów. jestem szczupły, ważyłem 68kg przy wzroście 181cm,
|
2 |
2014-01-22 17:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Kontuzja, a plan treningowy
witam, kilka lat wstecz przydarzyła mi się kontuzja prawego barku, jak idzie się domyślić przez...siłownię. miałem wtedy jakieś 16 lat, dziś mam cztery wiosny więcej i oleju w głowie również przybyło. wynik rezonansu - naderwane jedno z czterech
|
6 |
2014-01-19 22:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Push/Pull do oceny.
witam, muszę dzielić siłownię z wieloma innymi obowiązkami, wśród których największym jest praca i idealnym planem "pode mnie" jest push/pull który zaczynam w środę. co sądzicie o tym planie, z góry zaznaczam, że nie mam ławki skos. wcześniej
|
4 |
2014-01-18 02:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zębodół,
dwa tygodnie temu wyrwałem zęba, dolną 6, początkowo wszystko szło świetnie, bez bólu, po 10 dniach zacząłem jeść na tej stronie no i zaraz po tym rano, po przebudzeniu zębodół zaczął strasznie boleć, skrzep nadal jest, ale co może tak boleć?
|
1 |
2013-10-08 13:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Stożek rotatorów a kickboxing/pływanie
witam, mam 20 lat, od ponad 3 lat mam problemy z prawym stawem barkowym, na początku (po obejrzeniu jedynie rtg) ortopeda stwierdził brak mazi stawowej i stwierdził, że jak chcę dobrze wyglądać to powinienem zacząć chodzić na basen, a siłownię
|
5 |
2013-09-29 18:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zatruty ząb, jak długo może boleć?
witam, dziś o 12 miałem trutego zęba ze znieczuleniem. przez pierwsze 2 godziny nic nie bolało, jednak jak znieczulenie puściło zrobił się koszmar. jak długo może tak boleć? to już 6 godzina od zatrucia.
|
3 |
2013-09-16 17:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
staw skokowy czy co...?
witam, kiedyś źle stanąłem grając w piłkę, stopa się wykrzywiła i "coś się zrobiło" ; ) na pogotowiu młoda lekarka powiedziała że to skręcenie, lekarz rodzinny powiedział że nie wygląda mu to na skręcenie stawu skokowego i dał skierowanie na rtg
|
3 |
2013-08-31 13:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o kilka porad... ;)
witam wszystkich, chciałbym abyście polecili mi ćwiczenia, które powinny być bezpieczne dla mnie. na początku wspomnę iż początkującym nie jestem, ćwiczyłem ponad dwa lata, jednak od około 1.5 roku nie ćwiczę, gdyż nabawiłem się kontuzji pleców,
|
3 |
2013-07-19 02:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problemy z plecami a ćwiczenia na brzuch
witam, mam problem z częścią lędźwiową kręgosłupa, nie jest to raczej coś poważnego (na rtg nie było nic widać), przy schylaniu czasami czuję kłucia w pachwinach i ogólnie pieczenie w tych okolicach, ale to w przypadku długotrwałego schylania, przy
|
1 |
2013-06-23 19:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kłucie i pieczenie w pachwinach.
witam, rok temu zacząłem mieć problemu z kręgosłupem, więc od roku nie ćwiczę na siłowni. problem zaczął się gdy zacząłem odczuwać ból w prawym jądrze i pachwinach. rok temu odwiedziłem lekarza, zrobiłem usg jamy brzusznej, lekarz rodzinny
|
1 |
2013-06-06 02:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Fryzura Marco Reusa u bruneta
hej, czy tłumacząc fryzjerowi jak ma zrobić taką fryzurę https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/581200_416138608493733_1640909259_n.jpg mam mu powiedzieć żeby włosy u góry zostawił długie i równej długości? bo zawsze skraca mi po
|
0 |
2013-05-28 02:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
BÓL PLECÓW, PACHWIN...pomocy..
witam, otóż od roku nie ćwiczę na siłowni, przestałem ćwiczyć ze względu na stawy barkowe i...ból kręgosłupa, ból pachwin. byłem z tym u lekarza, wysłał mnie na rtg, jednak tam jak wiadomo nic nie było widać, przepisał jakieś leki - przestało boleć,
|
3 |
2013-05-17 15:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
BRZUCH NA WAKACJE A PROBLEMY Z PLECAMI
witam, otóż rok temu ostro ćwiczyłem brzuch i ogólnie ćwiczyłem na siłowni, co doprowadziło do kontuzji pleców, mianowicie w części krzyżowej zacząłem odczuwać ból, najprawdopodobniej przez ćwiczenia brzucha, bardzo rozmaite, jak i wyciskanie na
|
9 |
2013-04-15 13:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Najlepszy krem do twarzy dla mężczyzn? proszę o porady
witam, jaki proponujecie krem do twarzy oczyszczający cerę? czasami wyskoczy mi kilka krost, ala trądzik, nie jest ich sporo, kilka, ale chciałbym aby skóra była na tyle oczyszczona, aby opryszczka w ogóle nie wyskakiwała i skóra była
|
7 |
2013-03-15 16:24
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w dolnym odcinku pleców - promieniujący...
witam, kiedyś ćwiczyłem na siłowni, jednak z powodu bólów w kręgosłupie przestałem ćwiczyć. bół zaczął też promieniować na prawe udo i pewnego razu tak się nasilił że nie mogłem się ruszać, nie obeszło się bez ketonalu 1000 w pupę. lekarz
|
3 |
2013-02-06 01:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Stawy Barkowe
witam, na siłowni zacząłem ćwiczyć zdecydowanie za wcześnie, bo w wieku 14 lat, po około 1.5 roku ćwiczeń wysiadły mi stawy barkowe, lekarz zabronił mi ćwiczyć do 18 roku życia, powiedział, żebym niczego nie brał, tylko skonczył z siłownią, jednak
|
2 |
2013-02-06 01:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Rowerek Stacjonarny a Brzuch
witam, mam 18 lat, 182cm wzrostu i ważę 72kg. od około roku ćwiczę brzuch, czasami 2, czasami 3, czasami 4 razy w tygodniu...biegam też 2x w tygodniu od miesiąca...nie jem fastfoodów, piję jedynie wodę, jem dużo nabiału, mięsa, ryb, jaj...do wakacji
|
3 |
2012-06-03 15:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyrzeźbiony Brzuch, rzeźba do wakacji..?
witam, mam 18 lat, 181cm wzrostu i ważę 71kg, ćwiczę na siłowni od roku, brzuch też długo, około 10 miesięcy...problem polega na tym, że do wakacji został miesiąc a mój brzuch nadal jest słabo widoczny, gdy go zepnę to widać wyraźnie 6pak, jednak to
|
1 |
2012-05-22 20:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Golenie Brzucha u Faceta
witam, mam 18 lat, wyrzeźbiony kaloryfer, klatkę itd...do tej pory goliłem brzuch, zawsze jednak pasek pod pępkiem pozostawał widoczny nawet po zgoleniu, włosy tam mam tak grube że nawet po zgoleniu je widać, delikatnie ale widać, teraz mam dylemat,
|
12 |
2012-05-09 23:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból - Dolne partie pleców i noga
witam...kiedyś na meczu piłki nożnej zostałem ostro sfaulowany i poczułem bardzo silny ból w plecach...mimo to nie zszedłem i dokończyłem mecz. później plecy bolały mnie praktycznie ciągle przy wykonywaniu nagłych ruchów ale mimo to dalej grałem w
|
1 |
2011-10-25 13:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na masę z podstawowym sprzętem
witam, czy ćwicząc 3x w tygodniu następującym planem odpowiednio stymuluję mięśnie do rozrostu, czy dałoby się jednak poprawić plan na lepszy...? cel-masa!
poniedziałek - klata: wyciskanie na płaskiej ławce 12,12,10,10,8,8,6,6 (nie posiadam
|
4 |
2011-08-22 17:48
|
