jajko

24/02 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,202kcal/197B/102T/90W Śniadanie: tuńczyk z wody + jajko gotowane + kukurydza konswerowa + wafle ryżowe +20g orzechów brazylijskich: 366kcal/23B/24T/16W Drugi: serek wiejski lekki 300g: 243 kcal/33B/9T/7W Obiad: Duszona wieprzowina + kasza + warzywa: 932kcal/62B/57T/43W Czwarty: Kawa z mlekiem: 39kcal/4B/1T/5W [...]

zamiast chleba w sniadaniu doszlo szoste jajko (330g razem) do placka drugiego tez 6 + jog. naturalny. wieczorem powinna byc pelna zrzuta. btw. czy od krety lub bedy moglem dostac kataru? przez ostatni tydzien sie leczylem i katar byl coraz mniejszy, w sobote i niedziele wzialem po porcji c+ba i dzis rano obidzilem sie z kompletnie zatkanym nosem.

A więc....... PASZTET z wątróbki i fileta :-) ! : w skład weszło: 600g watroby drobiowej 300-400g piersi z kurczaka 1 cale jajko 1 białko jaja papryka czerwona / cebula / pieruszka + przyprawy Fotosiki: Przed zapiekaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c8d45e8af7045699bcf4bc4a5718498.jpg 2h po zapieczeniu (juz chlodny) [...]

Aga nic nie zmieniaj jeżeli "kura znosi złote jajko". Jedz taki ryż na jaki masz ochotę. Super że są spadki.

[...] 200g Piersi z kurczaka 150g Ryz bialy 10g Oliwa z oliwek Jakas surowka z pomidorow lub mix. B-53g. W-115g. T-14g. 802 kcal Posilek 5 Tu cos lekkiego owoce, warzywa... jakie jajko wciagne takie tam 15:00 wsiadam na rower 8,5 km do pracy 15:30 Posilek 6 200g piersi z kurczaka 100g makaronu fullkorn owoc lub warzywo B-53g W-65g T-14g 538 kcal [...]

[...] Oliwa z oliwek Jakas surowka z pomidorow lub mix. B-53g. W-115g. T-14g. 802 kcal Ok, ale daj brązowy/kasze/razowy makaron Posilek 5 Tu cos lekkiego owoce, warzywa... jakie jajko wciagne takie tam Musi być posiłek konkretny! najlepiej taki jw Jesteś już po odbytym treningu, organizm potrzebuje żarcia do dalszego funkcjonowania, trening masz [...]

Ugotowałam jajko i otoczyłam mięsem mielonym, a później na patelnię. Ale tak szczerze mówiąc... to nic ciekawego. właśnie na coś tego typu mi wyglądało ale nie bardzo to wiedziałem pod względem smaku

[...] 100g sosu słodko-kwaśnego 120g kajzerek 85g bułki wiejskiej 40g masy krówkowej 120g twarogu półtłustego 100ml mleka 90g borówek 340g bananów 60g biszkoptów 100g lodów 60g jajko 60g mąki żytniej 250ml mleka 2800 kcal B 130/ W 445/ T 55 Weekend totalny odpoczynek. Tylko żarcie i wyrko, więc myślę, że się trochę zregenerowałem. Odespałem cały [...]

[...] przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy roboty. I 5 kulek winogrona. To cała moja gościna. Wiem, że powinnam unikać alkoholu, ale rzadko jestem u mamy i w ogóle [...]

[...] kotlety mielone z szynki z 400g frytek później schabowe z szynki(250g na posilek) z ziemniakami okolo 400g i na kolacje placki z serkow wiejskich (1.5 serka 3 łyżki mąki jajko) i po drodze jakies tam ciastka itp itd wyjadam końcówki /SFD/Images/2016/7/20/9d48af8f75e140cf89f4b481cfd2bf33.jpg [...]

[...] polane sokiem - u mnie z czarnego bzu. 3. Obiad Kluski śląskie przepis na ok. 18 sztuk (ok. 31g jedna sztuka) Ziemniaki ugotowane 430g Mąka ziemniaczana 110g 1 malutkie jajko lub 1/2 większego Ziemniaki wymieszać z resztą składników, zagnieść na gładką masę - jeśli jest za rzadka można odrobinę podsypać mąką ziemniaczaną. Formować kulki po [...]

nie traktuje jako podstawowe w sumie moge dorzucic wiecej cycka z kurczaka i np do sniadania bialy ser i bedzie gralo na maksa , ale tym sie zajme jutro mam nadzieje ze tez bedziesz na forum zeby doradzic ) Finalna wersja ulozonej diety: Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso mój jedyny nałóg Płatki Owsiane 70 G [...]

[...] taki ze ja pierdziu!!!!! :P 4Ann kupilam mu dzis jakiegos pluszaka piszczacego ciekawe kiedy go zje!!! juz sie zasadzal na nos! micha za wczoraj: bulka razowa, maslo, jajko, kawalek antrykotu wolowego na kanapke, pomidor, ogorek, szczypior,maslo orzechowe troszke, kawa truskawki, whey, orzechy brazylijskie karkowka, kalafior, brokul sok [...]

czwartek 21 lipca micha pol kanapki fasolowej z maslem orzechowym i plasterkami banana, truskawki, kawa banan bulka razowa, maslo, jajko, karkowka, pomidor, ogorek, rzodkiewki, maslo orzechowe sok marchewkowy, karkowka, pomidor, ogorek, orzechy brazylijskie piers indyka, olej kokosowy, brokuly, maslo orzechowe, inka suple:tran, drozdze piwne [...]

[...] i nogi niz prostowniki , ktore bardziej czuje przy zwyklym MC, nie wiem czy to dobrze czy zle...? miska jak narazie pol bulki razowej, maslo, maly plasterek sera zoltego, jajko, pomidor, szczypir, maslo orzechowe, kawa, maly kawalek banana pol banana, maliny 20g whey okolo 20 g orzechy brazylijskie, pol bulki razowej, kawa karkowka, brokul, [...]

[...] 65 g, schab pieczony ze slwika, gorgonzola, malo, ogorek, pomidor, kawa, troszke masla orzechowego 2.whey 3.koktajl: truskawki, maliny, kawalek banana, olej kokosowy + jajko na miekko 4.dzwonko z lososia dzikiego, salatka(salata, pomidor, ogorek, pietruszka) z oliwkami i oliwa 5.POL AWOKADO, z nadzieniem jak wczoraj : pol jajka, kawaleczek [...]

[...] razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, ogorek, pietruszka, oliwa, schab 4.awokado, lyzeczka kakao 5.dzwonko lososia dzikiego pieczone z cytryna i [...]

[...] do sciany to nic mi nie wychodzilo z tego... :/ dawno sie tak nie sponiewieralam tylek mnie boli do tego jakies 3h spacerow do tej pory miska 1.owsiane (okolo 40g), jajko, gorgonzola, maslo, ogorek, pomidor, kawa, plaster schabu 2. whey 3. podudzie indyka, fasolka szparagowa, brokuly, oliwa, musztarda 4. 5. musze cos zjesc bo umieram z [...]

[...] na oleju kokosowy herba z cytryna 3.sok marchewkowy, garsta orzechow (3 migdaly, 2 brazylijskie, 2 wloskie, 5 nerkowco) 4.schab ze swlika, kalafior, oliwa 5.cukina, maslo, jajko, 15g chleb zytni gruboziarnisty, kawalek fety 6.whey, wiorki kokosowe herba z cytryna suple: brak :/ zapisalam sie z psiakiem na szkolenie. dzis ruszamy na pierwsze [...]

[...] brazowy, whey, 2 plastry jablka, kawalek banana, 2 brazylijskie, 2 migdaly, 3 nerwkoe, wiorki kokosowe, olej kokosowy lyzeczka 2.salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, oliwa, jajko, mieso z wedzonej cwiartki kuraka herba z cytryna 3.kalafior, cukina, schab ze sliwka, oliwa 4.sok marchwekowy, kilka orzechow 5.plaster schabu ze swlikwa, maslo, [...]