jajko

[...] Dieta i suplementy przed porcja bodyfire śniadanie: (strasznie mi się nie chciało jeść!) 40g owsianych 20g dżemu kurak 2śniadanie:(przed treningiem) połowa bułki r jajko na twardo szaszłyk garść orzechów włoskich(25g) po 30min karnityna i bcca, po 30min od karnityny porcja bodyfire obiad:(po treningu 35min) ziemniory kurak [...]

[...] dnia. Jedyny plus jaki w tym widze ze to praca fizyczna wiec jakis ruch w ciagu dnia jest. Dieta I suple: 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+brokuly+ CLA IIIposiłek: Pierś z kurczaka(80g) zapieczona w piekarniku obtoczona w platkach [...]

[...] na przygotowanym wczesnej papierze. Nagrzewamy piekarnik do 170 stopni C i pieczemy ciastka przez ok 15-20 min aż się ładnie przyrumienią. Przykładowa proporcja składników: - 4 białka jaj, 1 całe jajko - 100g płatków owsianych górskich - 45g odżywki białkowej - garść bakalii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b13c93b98404c18862530242270ce75.jpg

[...] z ciastem z lodówki i za pomocą łyżki formujemy ciacha bezpośrednio na przygotowanym wczesnej papierze. Nagrzewamy piekarnik do 170 stopni C i pieczemy ciastka przez ok 15-20 min aż się ładnie przyrumienią. Przykładowa proporcja składników: - 4 białka jaj, 1 całe jajko - 100g płatków owsianych górskich - 45g odżywki białkowej - garść bakali "

[...] łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA ! -10 truskawek. // WHAT ? II -1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA ! -150 g piersi z kury. // OK -warzywa. // OK - 1,5 łyżki ol.z.oliwek. // OLEJ LNIANY ? III -2łyżki ryżu brązowego. // CZEMU PO CO W TYM [...]

[...] bym wyrzucila fruktoze, oleju nie dawala do poslilku z jajkami, owoce tez nzarazie out (Radek, sorry, osobiscie czasem wszamam 8 winogron ). Co do jedzenia jajek to imo jajko to produkt zdrowy i naturalny, bialko i tluszcz w jednym! Nikt mnie nie przekona, ze jajka sa zle/niezdrowe/etc bo imo to dar natury ale ja dieta jest redukcyjna to [...]

[...] + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g kury+50 g kaszy+kalafioren o 14.00 1 kaps cytolean i posiłki do pracy 300 g kury + 1 jajko+ rzyprawy + 5 g mąki (placki) sałatka IV jw V jw Łącznie 1562 kcal 2,7 białka 1,2 tłuszy 1,6 węgli ***TRENING*** rozgrzeweczka+7 min orbi 1. przysiady ze sztanga 3x 10 [...]

[...] I - bagietka razowa ok 150g. - jablko. -3 truskawki -serek 2 %. II - bagietka razowa ok 150g. - czekolada 25 g z orzechami na fruktozie. 1,5 miarki SP 250 plus 1x Cytolean. III - jajko - mieso 250g - warzywa. IV - oliwa. - 140 g szynka. - mieso. - warzywa. V -tunczyk w s.wl - 1 Dymatize. Wszystko razem: 1780 kcal B- 180g T- ok 30g W- 180g.

[...] Nie fair zrobiłaś..a więc wklejam rozpiskę Teraz.. :/ Wczoraj Na czczo – 45 min bieg- Park JEDZENIE 1 Cytolean plus 1,25 Sp250. I -szynka 100g - jajko. -warzywa. II - pomidory z cebulką. - 1 łyżka Ol.z.ol -makaron pełn - 100g 2 x Cytolean III -2 łyżki ol.zol. -warzywa -200g chudego serka IV -schab wieprzowy 150 g [...]

Śniadania bez węgli ; ) Wcale nie takie nudne. Jajko sadzone, a obok jajka zapiekane w skórce z awokado. Do tego kuleczki uformowane z awokado oplecione marchewką + sałata do ozdoby. I kapka ketchupu do smak /SFD/Images/2016/1/10/4cd86f350cca467c840edfc8425bd155.jpg /SFD/Images/2016/1/10/5a2977523ea94bbe8e2a9cd16d2ef27a.jpg [...]

[...] wody. Mieszać ;-) Z gotowej polewy odlać pół szklanki. Całość polewy ostudzić. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia do miski. Dodać ostygniętą polewę, wymieszać, dodać jajko. Wymieszać ponownie. Całość wlać na blachę wcześniej wyłożoną papierem, piec w 180 stopniach około 50min. Po upieczeniu polać resztą polewy. Smakuje pysznie ;-) Makro [...]

laura ta twoja dieta.... 1 jajko 40g płatków owsianych 5ml oliwy 100g twarogu 4% 2. 150g Twaróg 4% 100ml Mleko 1.5% 5g kakao 3. 60g chleba razowego 60g mięska z indora 5 ml oliwy 4.Przed treningiem, dorzucam warzywa, bo ciężko mi jest je gdzie indziej wsadzić 5ml oleju lnianego 50g kaszy/ryżu 150/200g miesa/ryby marchew z jabłkiem(suróweczka) ok [...]

[...] po ich zjedzeniu nie będę mieć na nic ochoty przez pół dnia. Zupełnie jakby kiełkowały w brzuchu jeszcze po zjedzeniu...taka napchana się czuję. Zastanawiam się, czy surowe jajko w koktajlu wytrzyma kilka godzin. Możliwe, że dzisiaj miałam delikatnie za mało ww, bo wpisałam do miski jagody, jako JAGODY z potreningu, a przy układaniu miski na [...]

[...] cały brokuł gotowany, rzodkiewka, sałata NAPOJE: mięta, przefiltrowana woda Trochę mi dzisiaj nie wyszła ta miska, bo więcej białka miało być w ostatnim posiłku i była wyliczona idealnie, ale zapomniałam, że do filetów z indyka idzie też jajko no i musiałam modyfikować w ostatniej chwili. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-20 19:49:17

http://desmond.imageshack.us/Himg832/scaled.php?server=832&filename=renderedimage26.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Plecy: - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do brody 12 12 12 12 http://www.youtube.com/watch?v=q3o0eADxS9E&feature=youtu.be - Podciąganie na drążku [...]

Witam Do śniadania dodaj większa ilość pelnowartościowego bialka np. jajko. Porcję białego spozyj po treningu, w reszcie posiłków staraj się spożywac węgle o nizszym IG (ryż brązowy, kasza gryczana,jećzmienna,makaron razowy). Koniecznie dodaj do diety spora ilość warzyw oraz tłuszcze -oliwe z oliwek, orzechy włoskie -pamiętając o zachowaniu [...]

[...] Obiad jest to posilek przedtreningowy 1 godz. przed treningiem ryż brazowy 200 gr. 14.2 3.8 153.6 oliwa z oliwek 10 gr. 0 9.96 0 jajko cale 12.5 10.7 1.0 jakies warzywo Omega 3 2 kaps. .................................................................. RAZEM 26.7 24.46 154.6 [...]

[...] Obiad jest to posilek przedtreningowy 1 godz. przed treningiem ryż brazowy 200 gr. 14.2/ 3.8/ 153.6 oliwa z oliwek 10 gr. 0/ 9.96/ 0 jajko cale 12.5/ 10.7/ 1.0 jakies warzywo Omega 3 2 kaps. .................................................................. RAZEM 26.7/ 24.46/ 154.6 [...]

[...] 50 ml mleka 2. 300 g serka wiejskiego light 3. cheat meal?? byłam na miescie wtedy wiec zjadłam sałate na sałacie było troche cebuli potem szynka i ser zółty do tego było 1 jajko i oliwki zjadłam wszytsko (talerz wielkosci od lokcia do nadgarstka xD i szeroki) mimo ze juz nie mogłam xD tylko bez sosów bo poprosiłam zeby mi pani dała do osobnego [...]

[...] miare ok dzis starałam sie mnie i wyszło lepiej xD 2 jajka 50 g szynki + pomidor łyzka otrąb kawa 50 ml mleke serek kawa+ 50 ml mleka serek kawa +50 ml mleka obiad-6 łzyek otrąb, 1 jajko + 130 g indyka = omlet xD spodobało mi sie + 2 pomidory a jest dopiero ok 15 ;p 1 posiłek 7:30, 11, 12, 15 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-23 15:01:56