SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko

  • [...] mi dzisiejsza miska:-(, wszystko wg planu DNT BTW 150/40/50 1. owsiane, whey, jablko 2. indyk piers, 3. indyk piers 4. trec whey creamy coctail - chocolate delight:-O 5. jajko x3 warzywa: kalafior, ogorki zielone, papryka czerwona, pomidory, ogorki kiszone, pietruszka, marchew, seler, chrzan suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 21:46:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] góry dzięki za pomoc. PS. Suplementuję się kreatyną mono Olimpu +bcaa (też olimp) +apteczne zma + msm (bolały mnie kości i mam lekkie problemy z kolanem i piszczelami.)Niesotsuję żadnej konkretnej diety - po prostu jem wegiel i mieso po treningu oraz na wieczór tuńczyka itp i rano białka z węglem (dosc czesto platki z mlekiem i jajko do tego:P)

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 22:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem:) Elo dzisiaj waga spadła więc dorzuciłem pare kcal wszystko git poszło Micha 1. 500g piersi, 100g kaszy gryczanej, 1 jajko, 15g owsianych, 25ml oliwy, 3 tabsy gold omega 3 2. 8jaj, 140g podwawelskiej, 10ml oliwy, 2 tabsy gold omega 3 3. 200g twaróg półtłusty, 40g dżemu niskosłodzony, 30g orzechy włoskie, 5ml oliwa + ponad 2l zielonej herbaty [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 19:52:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Znalazłem przepis na blogu Pani belikewonderwomen na pyyyyszne tosty białkowe. REWELKA polecam każdemu :-) niby małe, ale powiem, że nawet sycące... :-) 1. Tosty białkowe: jajko, białko jajka, mąka żytnia, whey, rodzynki takich było 10 trójkącików :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67a23b09bb940cd995793fae0e3b8fa.JPG 2. omlet: płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19587 Data: 2015-02-20 19:14:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Otóż to- dlatego właśnie się zbieram do przygotowywania posiłku - sałatka meksykańska z tuńczykiem + makaron + jajko = niebo w gębie. Polecam ;) Co do tostów to wolę swojego omleta jednak- no chyba, że z ich środka wypływa gęsta polewa z białka i kakao + orzechy/owoce :D

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19587 Data: 2015-02-20 20:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto Nowa Dieta... : Posiłek 1:(8.00) - Mleko 2,0% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego pół puszki tuńczyka w sosie własnym - Sałatka(z [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2008-06-01 15:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałem dać moją diete do oceny oraz trening ;) Wszelkie wskazówki przyjmę z ochotą bo sam nie wiem czy jest to dobra dieta... DIeta na spalenie tłuszczu ofc... Info o mnie Imię: Łukasz Wiek :17 lat(rocznikowo 18) Waga : 81 kg Wzrost: 176 cm BMR= 1944 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2527 kcal - 500 (na spalenie tłuszczu) = około 2000 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2008-06-01 19:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Dziewczyny :-) Melduję jeszcze czystą michę dzisiejszą, wywaliłam tylko wieczorne jajko, bo w ciągu dnia pochrupywałam sobie troszkę migdałów, więc wyrzuciłam, żeby bilans się zgadzał :-) figa79, dojdziesz dojdziesz :-) Ja od zawsze byłam raczej (tak mi się przynajmniej wydaje) silna :-D ale chciałabym więęęcej, więcej! Anani, z tymi [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze wpływa to na moje trawienie i jak pilnuje warzyw to ''czuję się odżywiony''. 50g płatków owsianych 50g dżemu niskosłodzonego 5 jaj całych (swoiskich) Graham 100g 2x jajko całe serek wiejski 150g masło 82% - 10g 50g ryżu 150g piersi z kurczaka 5g masła klarowanego 50g ryżu 150g piersi z kurczaka 5g masła klarowanego Tutaj wpada trening [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 07:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja teoria o temperaturze i węglach, dziś chyba upadła, bo wczoraj miałam 200 węgli, a temp. dziś rano 36. Dieta na dziś (zaplanowana i spakowana, bo wyjeżdżam): 1.owsiane, jajko, białka,jabłko 2. kurczak, jabłko, mandarynka 3.kurczak, ryż brązowy, sałata, papryka, pieczarki 4.łosoś, brukselka, orzechy 5. kurczak, sałata, ogórek, oliwki, oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 12:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uszkodziły mój samochód, mam dzień wolny, więc wstawiam trening i dietkę wcześniej. Wypady z przeskokiem to jakaś masakra!!! Dieta z 50 gr węgli klc 1445 B174 T69 W51 1.jajko, białka, jabłko 2. kurczak, jabłko 3. kurczak, brokuł, pomidor, papryka, kapusta 4. kurczak, brokuł, orzechy braz., oliwa 5. losoś, sałata, ogórek, oliwa 6. twaróg, [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 11:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Temp. dzisiaj rano 36,3 (wczoraj taka sama). Dieta (100gr węgli): KLC 1838 B178 T77 W102 1.jajko, białka, owsiane, jabłko 2.kurczak, jabłko, mandarynka 3.kurczak, ryż brązowy, brukselka, sałata, papryka 4.kurczak, ogórek, orzechy braz. 5.kurczak, kapusta, por, oliwa 6.twaróg, oliwa, orzechy Dziś niestety sam kurak, bo nie chciało mi się jechać po [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 14:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpisuję jeszcze dietkę: 1. jajko, białka, jabłko 2. kurak, jabłko 3. kurak, brukselka 4. kurak, por, sałata, marchew, oliwa, orzechy braz. 5. kurak, brukselka, sałata, oliwa, orzechy wł. 6. mam nadzieję, że jakaś rybka i coś zielonego, a jak nie to dziś będzie czit, który miał być w piątek.

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 14:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo boję się o plecy. Ugianie też 4 serie, choć powinny być 3, bo 4 powtórzenia, to mało, więc musiałam zrobić jeszcze jedną. Temp. dzisiaj 35.9 Dieta z 100 gr. węgli: 1. jajko, białka, owsiane, jabłko 2. kurczak, jabłko, mandarynka 3. kurczak, ryż, marchew, kapusta, por, papryka 4. kurczak, brukselka, orzechy braz., oliwa 5. kurczak, sałata, [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 14:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar zjeść najzwyklejsze w świecie kanapki z serem, oczywiście na chlebie pełnoziarnistym, bo tylko taki zawsze jadlam. I brakuje mi go. Dietka na dziś a wyglądać tak: 1.jajko, białka, owsiane, jabłko 2. j.w. 3. kurczak, pekińska, por, marchewka, ryż brązowy 4. łosoś, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brukselka, oliwa, orzechy 6. kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 14:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wczoraj: 1ajko, białka, kurczak, brokuł 2. j.w 3. kurczak, brukselka 4. kurczak, rukola, ogórek, oliwa, brukselka 5. j.w 6. łosoś, brukselka klc 1443 B 179 T77 W 5 Dziś: 1. jajko, białka. kurczak, brokuł 2. j.w. 3. kurczak, rukola, ogórek 4. łosoś, brukselka 5. kurczak, rukola, ogórek, oliwa 6. łosoś, brukselka klc 1420 B 175 T 70 W 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 16:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Temp. 36,5. Dietka: 1.owsiane, jajko, białka, jabłko 2.kura, jabłko, mandarynka 3.tuńczyk, brukselka, brokuł, ryż brązowy, marchewka 4.kura, brokuł, pekińska, por, oliwa, orzechy brąz. 5.kura, sałata, ogórek, oliwa 6. twaróg, oliwa, orzechy klc 1836 B185 T70 W101

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieczorem jadła jakąś tłustą rybę. Wyrzuciłam też ze śniadania jajka, tzn. żółtka. Nie zaleca się tego tłuszczu przed treningiem i chociaż nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to wyrzucam i zmieniam bilans w węglowodanach na korzyść ryżu brązowego i płatków kosztem mniejszej ilości owoców (chociaż i tak jem ich bardzo mało i jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 16:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA 1. owsiane, białka, jabłko TRENING 2. kurczak, ryż, mandarynka 3. kurczak, sałata, ogórek, papryka, oliwa 4. pstrąg, brukselka, łyżeczka pesto 5. dorsz, sałata, ogórek, oliwa 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1590 B 178 T55 WW 77 ************************************* TEMPERATURA: znów idealna 36,6

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 15:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA: 1. białka, owsiane, jabłko TRENING 2. białko, owsiane, jabłko 3. kura, sałata, rukola, ogórek, papryka, ryż brązowy 4. łosoś, makaron pełnoziarnisty, szpinak, brokuł 5. kura, sałata, ogórek, oliwa 6. jajko, białka, twaróg, orzechy KLC 1794 B 182 T43 WW 175 *************************************** Temperatura: 36,4

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 16:25:18 Liczba szacunów: 0