[...] ____________________________________________________________________________ 0 - 5:30 , przed rozgrzewką i bieganim. 1 kromka ciemnego chleba z miodem lub dżemem, czasem jajko jesli zostanie z poprzedniego dnia. DUZO TEGO BIEGANIA MASZ ? MUSISZ RANO BIEGAC ? I - płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; [...]
11.11.2013 DZIEŃ 43 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i39.tinypic.com/2v1m9eu.png + 1 jajko http://i41.tinypic.com/302rupu.jpg http://i43.tinypic.com/w6pqhe.jpg http://i40.tinypic.com/ddchhc.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa przed aero [...]
w takim razie pilnuj żeby nie przekraczać, korzystaj z różnych źródeł i będzie dobrze, a jajko nie iwem w jakiej psotaci chciałaś dodawac do owsianki, ale możesz też np zrobić omleta z płatków+jajko+owoce i będzie smaczny, bo jajko+owsianka nie wyobrażam sobie :-P
KOTLECIKI Z CZERWONEJ SOCZEWICY: Przepis na ok. 6 kotlecików, jak dla mnie na dwa sycące obiady. Składniki: - 125 g czerwonej soczewicy - 1 jajko - 3 łyżki płatków owsianych górskich - 1,5 łyżki bułki tartej Gotujemy soczewicę w niewielkiej ilości lekko osolonej wody, aż zmięknie (ok. 10-15 minut). Podczas gotowania na wodzie wytworzy się osad, [...]
[...] odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat jajka jest tu tyle informacji, że... "głowa mała". Wystarczy wpisać hasło: "jajko" w odpowiednią rubrykę w wyszukiwarce i znajdziesz wszystko co Cię interesuje a nawet więcej. Dowiesz się takich rzeczy, o których nie miałeś wcześniej pojęcia. A [...]
OK to poprawie, nie chce narazie odzywek stosowac chce zobaczyc jakie efekty dieta bedzie dawala, i tak pomyslalem ze moze koktajl sobie zrobic do pracy?? maslanka+jajko surowe+miod+jakies owoce??? probowalem juz takich wymyslow kilka razy i calkiem dobre to jest tylko czy te jajko moze byc bo slyszalem ze do koktajlu surowe jajko nie jest [...]
Tego się obawiałam :) Jakbym wrzuciła do tej zupki jajko ugotowane na twardo zmniejszając jej ilość? W sumie wczoraj miałam tylko 1,5 jajka a myślę że brokuł i jajko to ciekawe połączenie ;) Łukasz świetną masz rzeźbę :)szacunek bo żeby zapracować na takie ciało trzeba poświęcić mnóstwo czasu i energii ;) EDIT: Chłopaki, oczywiście SOGi do Was [...]
[...] to tylko o mnie A co do treningu; trening siłowy przy przy dużym hr max a aeroby przy średnim, z tym że aero trwają długo a siłówka krótko 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g trening siłowy ACT od 14.00 3. po treningu 238kcal 24 15 25 - kefir 2% 200g - jajko gotowane - - makaron bezjajeczny brązowy 40g [...]
[...] pytam, serio nie wiem. Przecież tego się nie wymiesza... A połączenie łososia z bananem wydaje mi się nieco eee ryzykowne, jeśli wiesz co mam na myśli. ;] Albo banan, płatki, jajka? Nie rozumiem jak to wymieszać? Placki się robi? Surowe jajko się je? Gotuje jajko i kroi razem z bananem? Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-22 13:09:06
[...] Uwaga W 1999 roku dr Frank B. Hu oraz jego współpracownicy z Harvardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego (Harvard School of Public Health) stwierdzili, że osoby jedzące 1 jajko dziennie nie są zagrożone chorobą wieńcową, pod warunkiem, że są zdrowe. W przypadku osób obciążonych schorzeniami takimi jak cukrzyca, nowotwory, choroby układu [...]
Cos do przemyslenia: Takie jajko jakie mozna kupic w miescie zazwyczaj wazy 35gram, takie wiejskie naturalne okolo 40-50 gram. a wiec: Aby uzyskac 1kg 100% bialka z jajek trzeba spozyc 228 jajek, jak to obliczylem: 35 (gram jedno jajko) * 12,5 (% zawartosc bialka w jajku) = 4,375 gram bialka na jedno jajko. 1000 (jeden kilogram) / 4,375 (waga [...]