jajko

[...] tyle jedzenia, tyle różności. Ja się skusiłem na: 2 łyżki stołowe sałatki, 4 połówki chleba pszennego, 2 plastry sera, 1 salami, 1 polędwicy swojskiej, 1 czy 2 pomidory, 1 jajko. :( Jadę na zakupy o 17. Jakie mam sobie pieczywo kupić ? Nie pamiętam na jakiej stronie o tym była rozmowa. Jakby ktoś pamiętał .. Razowe, graham, pełnoziarniste? [...]

[...] 420 g + warzywa. 2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko + warzywa. 3. 150 gr fileta z Pstrąga + warzywa. 4. To samo co w 2. tylko bez jajka. I teraz największa miazga pyszności dnia ! 5. Sernik z patelni z działu kuchnia. [...]

[...] dziisaj tak bo bylam na miescie) bulka grahamka (taka mala jak kajzerka) i ryba wedzona (ale nie mam zielonego pojecia co to za ryba) 3sniadanie 14:30 banan + garsc migdalow obiad 17:00 jajko sadzone na oliwie z oliwek i kalafior z przyprawami kolacja (dopiero ja zjem o 19:30 ale juz sobie naszykowalam) jogurt naturalny z pomidorami Bardzo zle?

Aha chcialam tylko powiedziec jeszcze, ze za kazdym razem jajko robie na olowie z oliwek, tak samo kurczaka. Do tego zjadlam pare migdalow, wiecej mi nie zostalo, jutro kupie nowe. Wlasnie problem w tym, ze drugie sniadanie jem w szkole dlatego ciezko mi co innego wziac zamiast kanapki, chyba ze sobie zrobie kanapke z miesem moze... Jutro zamienie [...]

[...] owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota Tak tak, wlasnie zrobilam sobie takie wczoraj i zostaly mi tez na dzisiaj, z tym ze ja dodalam tylko 1 jajko. Nastepnym razem dodam 2 aaa i chlebek, staraj się jeść taki prawdziwy, na zakwasie. dziewczyny tu pieką swój ale domyślam się, że nie masz takiej możliwości. My chleb [...]

Czwartek DNT Jedno wielkie lenistwo, miska trzymana, może wpadnie jeszcze jakieś lekkie aero (rower), a poza tym, nic wartego uwagi nie powinno się wydarzyć |-) DIETA: I 1 jajko, 35g migdałów, 30g wiórków kokosowych, banan, 200g serka wiejskiego, 50g jogurtu naturalnego, parę orzechów laskowych II 250g ziemniaków, 250g wątróbki drobiowej III 150g [...]

[...] pomidorowego, 200g śliwek, 5g masła II. 200g mięsa z ud kurczaka, 150g kaszy kuskus, 100g jogurtu naturalnego, 80g winogron, brzoskwinia III. 2 białka jaj, 1 całe jajko, 100g ryżu brązowego IV. 2 całe jajka, 1 białko, 75g ryżu brązowego V. 175g .łososia, 100g ryżu brązowego + warzywa, okołotreningowo po 5g jabłka RAZEM: 3830 kcal, 216g [...]

Kajtek biorę owsiane, jajko i sól - mieszam i do gofrownicy :-) Miska na jutro ułożona ... trochę się namęczyłam ;-) Jutro robię pomiary bo jestem jeszcze "okresowo" napuchnięta. Ha czuję ekscytację 8-) Azzi wracaj szybciutko do zdrowia };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7caaa5e45cbe474f961e4bd796776c04.png

[...] / w 9,7 jabłko zjedz rano, do sałatki dolej oliwę/lniany/tran razem: b 26 / t 14,0 / w 18,1 razem kcal 257 Posiłek 5 * Pierś z kurczaka * kapusta pekińska + pomidor + jajko + łyżka oliwy z oliwek * maślanka czyli ten jest przedtreningowy??? To MUSISZ przeczytać o posiłkach okołotreningowych jeszcze raz. Węglowodany o niskim IG i białko [...]

[...] masła orzechowego, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 maślanka truskawkowa, 3 kromki Wasy, 25g migdałów -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, jajko, 120g mieszanki meksykańskiej IV posiłek - 16:30 banan trening 1 V posiłek - 20:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Omega 3 1000mg trening 2 Trening 1: - [...]

[...] takiego, HI-TEC wychodzi korzystniej cenowo rozpiska diety na redukcję generalnie różni się ona od bieżącej w następujący sposób wyrzuciłem całkiem mleko, dodałem jedno jajko, więcej sera białego, orzechy przesunąłem na ostatni posiłek na noc, zwiększyłem trochę ilość białka wszystkie sugestie mile widziane, szczególnie dotyczące aminokwasów [...]

[...] dość dobry i udany trening dziś ostatni trening w teście masowym Hi-Tec'a w niedzielę podsumowanko testu szamka wieczorna/potreningowa zapiekanki na chlebie żytnim - jajko, warzywa, mozarella bardzo fajnie smakuje http://imageshack.us/a/img845/8595/4tm9.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] z bialeczkiem AN biala czekolada i 25gr platkami cookies. Jutro plecy, zobaczymy jak tam sie sprawy maja :-)) Na fotce sniadanko i drugi posilek. 1) sniadanko jedno cale jajko, 5 bialek, 70gr odtluszczonego sera i ok. 20gr majonezu light. Do tego 6 kromek pelnoziarnistego chleba tostowego, warzywka i 100gr chudej wedliny z kury. 2) 200gr [...]

Cieszy mnie to :-) Mi mega ratują życie na dniach LC w sumie zaraz idę je robić %-) Wojtku trzymaj przepis http://m.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Bez problemu wchodzą inne proporcje np 50 g sera 1 jajko 20 g prochu Ale dwie ważne rzeczy twaróg musi być klinek ten twardy i dobra nie przywierajaca patelnia :)

[...] że ładnie schodzi.., Tak naprawdę z góry jestem zadowolony, tylko ten brzuch siedzi, nawet boki ładnie znikają.., Zostały mi ziemniaki z obiadu dzień wcześniej, dodałem jajko i wyszedł spód do pizzy, no bajka.., Melo jest gość jeśli chodzi o przepisy:-) Zamierzam też wrzucać w ostatnim posiłku więcej ww, całe +- 50g:-) lepiej mi się śpi, [...]

[...] nr 1 smakuje nie jest suchy i szybko sie je :D Laura a wiesz co już nie ma :P wszedł mass shocker i ochota na słodycze przeszla :P no chyba ze po prostu już zaspokoiłem swoje potrzeby :P zrobiłem dziś omleta z proszkiem z jajek i całkiem ok :D nie ma różnicy no może jest nieco lżejszy 50g proszku jajowego + 1 jajko czyli ok 6jaj całych :)

[...] dać węglowodany i białka – tłuszcze nie koniecznie wiec może tak: - sałatka z dwóch owoców z kurczakiem Posiłek 3 (może wypadać na uczelni): kanapka - tuńczyk / jajko / szynka z filetu z kurczaka - kromka chleba pełnoziarnistego – czy lepiej wase – wiem że chleba powinno się unikać - pomidor Posiłek 4: - nie mam [...]

[...] 2014 niedziela DNT MISKA +WARZYWA:pomidory, papryka czerwona, marchewka, ogórki świeże +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3 +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, + kełbaska z grila, biały chleb, jajko Wyszło trochę spontanicznie, nie byłam przygotowana, za to głodna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de56c6fcc124b0880e8b087ee334bcd.png

Witamy I.B/T/WW/KCAL 1 jajko całe 12,5/10,7/1/151 1 białko jaja 10,7/0/0,75/48 50g orzechów laskowych 7/32,5/8/323 warzywa brak WW złozonych, ciężko może ci być z rana II.przedtreningowy 30g kaszy gryczanej (lub płatków ows. lub makaronu raz.) 3/1,5/23/105 3 białka jaj 32,1/0/2,25/144 Dałbym tutaj mięsko i niewielką ilość warzyw o niskim IG [...]

1 jajko całe 12,5/10,7/1/151 Anittat, jak to policzyłaś? Jaja całe - 100g to 139kcal. Jedno waży 50-70g, więc to niemożliwe, aby jedno miało 151kcal