Na raz 5 żółtek to trochę dużo jak na 10 latka za duża dawka tłuszczu, 1 cała jajko dziennie krzywdy mu nie zrobi, a co z białkami jaj?
jajko kurze 12g białka 10g tłuszczów i niecałe 1 wegli
a co lepsze owsianka czy jajko? rano przed
jak to nie przekracza ?? coraminetka zważ sobie jedno spore jajko.
I takie też nieraz się przytrafią, po prostu jajko ma dwóch ojców (kogutów)
sniadanie kiwi,100g ananasa,60g winogrona,2 lyzki platkow owsianych,15g migdalow,jogurt naturalny 2sniadanie salatka brokulowa z sosem ziolowo czosnkowym 100g brokula,jajko,200g pomidora,130g papryka czerwona 75g jogurtu naturalnego 1/2 zabka czosnku,przyprawy 3posilek
jw. jajko musi byc :-)) możesz dodać też odrobine mąki możesz sobie spojrzeć też na skład produktu typu "pancakes", wtedy odrazu widać czym różni sie od samego wpc Składniki: płatki owsiane , mąka owsiana , maślanka w proszku , koncentrat białek serwatkowych WPC 80% , lecytyna , twaróg w proszku , białka mleka, emulgator: fosforan sodu, białko [...]
Obliczyłem ale nadal nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem ;/ o to moje obliczenia i dieta 1. 7.00 409kcal 22 22 33 - owsiane 35g - mleko 200g - orzechy włoskie 20g - jajko gotowane 2. 10.00 239kcal 15 10 23 - dwie kromki chleba ciemnego pełno ziarnistego - masło śmietankowe 5g - pomidor, świeży ogórek 3. 13.00 370kcal 19 18 34 - makaron [...]
6-8 zależy jakie jajko PZDR
az sie ugotuja jakies 15-20 minut moze mowilem ze malo bialka w tym sniadaniu, dodaj twarog albo jajko
A może to być posiłek w postaci chleba razowego + twarogu + oliwy z oliwek? Czy lepiej dać białko szybko wchłanialne? A może 3 opcja, dać i twaróg i np jajko? POSTANOWIŁEM DAĆ SOBIE PO TRENINGU OD RAZU WPC + BCAA, a 30 min po tym posiłek w postaci twarogu, chleba razowego, oliwy z oliwek i pomidora. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Maniek [...]
1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka? Owsiane daj na mleku jak już co... co kryje sie pod 3?
a łosoś ?? bo z ryb tylko ta lubie... A to jajko to całe czy tylko białko ?
no ja jem puszke dziennie tunczyka na ostatni posiłek ale juz mi sie lekko to znudziło wiec jak jajko cale czy tylko białko ?
lepsze bedzie jajko na miekko poniewaz jest lekkostrawne:) pozdro
Ok 12g B/100g, zalezy jakie to jajko, jezeli przyjmiemy, ze wazy 60g, to w pieciu jajkach bedzie 36g B
wazysz jedno jajko (ok. 60g) a potem patrzysz ile w tabeli ma 100g bialka jajo kurze i sobie dzielisz lub mnozysz np. 2 jaja (60+60 = 120g) ma 12,5g x 1.2 = 15g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59
Na gluten mam nietolerancję bo objawy występowały zazwyczaj na drugi dzień a np na jajko może być alergia ponieważ źle się czułem już z godzinę po spożyciu.Przyczyną jest poprostu cały syf współczesnych czasów,zła dieta,toksyny itp.
Nie, takie jajko nie traci swoich właściwości odżywczych.
To jakbyś robił jajecznicę , jajko sadzone to co by było z wartościami jajka ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
