z tego co wiem to jajko na twardo dłużej się trawi mówie to z punktu widzenia odchudzania po jajecznicy szybciej staje się głodna a co do zawartości składników to chyba niczym się nie różnia z tym że z jajecznicą można pofantazjować kulinarnie a z jajkiem niezabardzo
[...] przez jeden tydzien to moze Ci sie nic nie stalo. Zamknales sobie nasady kosci, zapewne rozlegulowales gospodarke hormonalna i ogolnie zyebales sprawe na maxa. Madrzejsze jajko od kury (lekarza w tym przypadku). Dorzuc jeszcze inse to w ogole bedzie anabolizm Zreszta kiedys Leonstar wyraznie pisal zeby nieodpisywac maloletnim i osobom bez [...]
[...] prażenie bo w dużej temperaturze niszczą się dobre składniki odżywcze a w ich miejsce powstają niekiedy szkodliwe. Te naleśniki robiłem podobnie jak ktoś tutaj napisał jedno jajko i łyżka mąki kokosowej - ja dałem trochę więcej mąki i wyszły. Nawet dało się je zawijać, były bardzo smaczne. Nie można dodawać do takiego ciasta już żadnego więcej [...]
[...] 100g; brokul 25kg; bulka zbytnia z ziarnami Przekaska: ciasto bialkowe czekoladowe z fasoli Kolacja: salata; tuńczyk z wody, pomidor, ogórek Jeżeli nie mieszcze się z białkiem to podbijam na wieczór odzywka Tak mniej więcej to wygląda dziś i każdego dnia, poza tym ze pieczywo jadam bardzo rzadko.. prawie codziennie jakieś jajko na twardo, ryby
[...] się czy nie dałem za dużo ww, bo teraz załatwiłem sobie zwolnienie z W-f, żeby lepsze przyrosty były. 7.00 - 7.30 Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane – 67,5 1 całe jajko i 1 białka 9.40 Chleb razowy-200g Polędwica z indyka – 50g Margaryna 15g 13.15 Chleb razowy – 200g Polędwica z indyka – 50g Margaryna [...]
po co ten chleb na śniadanie? jesz owsiane, daruj chleb dodaj jeszcze 1 jajko przed treningiem lepiej unikać tłuszczy jak już dajesz to odczekaj zanim ruszysz na siłkę z 1,5-2h po treningu nie dawaj mleka! gdzie tu białko w tym posiłku? 30g białka jaja kurzego? ile to, z 3 g białka? :/ przed snem dobrze walnąć kazeinę - twaróg 'warzywa lub owoc' - [...]
1 - jak dajesz wpc to po cholerę twaróg? twaróg na śniadanie to nie najlepszy wybór może dorzucisz orzechów? 2 - 1 jajko to jakoś mało jak na porządny posiłek margaryna out, masz lepsze źródła tłuszczy 3 - za dużo będzie w tym posiłku białka przyjeło się by nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie 5 - możesz zamiast kaszy dać ww [...]
[...] ze swojej kasy. Bo nie mieszkam u jakiegoś szejka czy rodzinie królewskiej, żeby nakazywać starym co mają dziś zrobić do jedzenia... Nervus- Biologia się kłania... Jeżeli jajko nie zostanie zapłodnione przez koguta to nic się nie urodzi. A kury co znoszą te jajca sklepowe nie mają zaiste styczności z kogutem. Ps. to co się wykuje/urodzi wcale [...]
[...] rozwija... To nie jest nawet żaden ...,,płód"?... A w tych sklepowych nie ma opcji żeby były zapłodnione przez koguta bo tam nie są dopuszczane koguty... Gorzej z takim np. ze wsi rozbijasz jajko na patelnie a tu np. taki kurczak wypada w stanie embrionalnym;D (skąd wiesz ile leżało?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a34bbca13845f1b19b70c7666111f2.jpg
[...] dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek [...]
Nie przeszło to napiszę. 1 śniadanie chleb żytni, ser twaróg papryka czerwona i sałata 2 śniadanie chleb żytni, masło, jajko, pomidor,szczypior,jabłko 3 śniadanie koktajl z truskawek + mleko i płatki owsiane Obiad naleśniki kawowo kakaowe z powidłami śliwkowymi i twarogiem Kolacja sałatka z kurczakiem ( cyckiem) w tym papryka czerwona, [...]
no ok będę stosował się do twoich rad i co teraz ? np : mięso z kurczaka / jajko na twardo :) to jestem w stanie przygotować no i własny sos oczywiście coś się wymyśli. I czym to mogę jeszcze dodatkowo uzupełnić aby na trening była odpowiednia dawka btw ? Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 10:21:47