SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko

  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales, moge zrobic sobie na obiad pasztet wegetarianski ktoregos dnia ? Oto sklad: Składniki: 2 szklanki fasoli, 300 g pieczarek, 2 duże cebule, jajko (opcjonalnie), oliwa, trochę tartej bułki i sosu sojowego na wierzch, /zamienie na zmielone owsiane tymianek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz.

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 13:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    oki ,zrobie sobie zaraz jajko

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 15:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 10 (30.09.09) beztreningowy DIETA I.40g.owsianych,1 jajko,1 bialko,oliwa,50g twarogu,lyzeczka miodu = placki <mniam>( przepis Morales'a ) II.piers z kuraka,surowka,oliwki,tran,sok swiezo wyciskany z marchwi. III.leszcz wedzony,surowka przede mna jeszcze : IV.krewetki,warzywa (papryka,por,cebula,grzybki),tran V.gruby plaster twarogu [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to wzielam tabletke o poszlam spac,dzisiaj mam serdeczne dosc :/. Ale jutro moge Ci piekna rozpiske trzasnac Dzisiaj bylo tylko: -50g twarogu,50g owsianych,lyzeczka miodu,1 jajko,1 bialko = placki (ktore smakowaly za***iscie) -kalmary,warzywa,oliwa i wsumie teraz zamierzam zjesc jakis twarog,chociaz czuje sie cholernie nie dobrze . Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-02 19:19:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż 100g + tuńczyk + 3x jajko... Co sądzicie o takim posiłku jako śniadanie?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 10:29:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 65 g tluszczy dziennie na redukcji , jezeli pod koniec dnia kalorie prawie sa na miejscu z nadwyzka wegli czy bialka a tłuszcze np na poziomie 45 gram to czy moge pozwolic sobie np na jajko z majonezem z ktorego z 10 g tluszczu wyjdzie czy nawet smietane z ktorej tez okolo 10 gram tluszczu by wyszlo , czy moge tak robic czy nie ?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 21:11:23 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1000kcal? Jajecznica: - 4 jajka - 50g boczku surowego - 50g sera tłustego gouda - pieczarka - pomidor - pół cebuli - 5g smalcu - kieliszek oliwy (nie mieszać, wypić na raz i popić czymś dobrym) Dla mnie miazga, wrzuć w tabelkę i jak brakuje kilku kcal dorzuć jedno jajko albo trochę sera:) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-06-06 17:35:08

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 17:32:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nie wiem jak Ci wyszlo te 50g mięsa i jedno jajko. Przykładowo wrzuciłem kilka zrodel we,tluszczy i białka ,przy zbliżonej ilości kcal i zobacz ile tego wyszlo. /ZdjeciaSFD3_large/d925504fdea044eaa983cce0b2f214a1.png

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 09:39:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylkobajce, te 50g mięsa i 1 jajko, to napisałem tylko tak, hipotetycznie. Nie wiem, jakby to wyszło, bo póki co się wstrzymałem z dokładnym obliczaniem tego. Rozchodzi się tylko o to, że wraz ze wzrostem ww, wzrasta poziom białka. Dla przykładu: jeśli białka powinno się dostarczać przyjmijmy 140g, to ektomorfik, który potrzebuje dużo ww, np. ja [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 09:58:22 Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] awokado, cukinia III. 50g kaszy jaglanej, 100g kurczaka, kiełki, cukinia, papryka, pomidor, + garść owoców leśnych zmrożonych z wodą :) IV. ziemniaki (na oko), 80g kurczaka + jajko sadzone, cukinia, pomidor, kiełki a na kolację leci stek z tuńczyka z jakąś sałatką- wyjdzie w praniu :) /SFD/Images/2015/8/10/5541726983ed4bfbbe700cb136e75cd6.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-08-10 19:25:25 Liczba szacunów: 2
  • [...] ledwo na kursie wysiedzialam zmecozna bylam strasznie +spacer pod wieczor MISKA 1.omlet owsiany z owocami i kakao *TRENING* 2.banan 3.ryz, indyk, pomidor 4.owies, 2*jajko, indyk 100g, pomidory, kielki, musztarda 5.losos, brokuly, fasolka szparagowa, ryz pelnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 13:47:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] do musle upa + spacer :P Miska 1.omlet owsiany: owies 70g, 2*jako, jog grecki, kakao, pol banana, kawalek jablka 2.baton bialkowy 3.burger wolowy z bulka zytnia (180g miesa, jajko, bulka zytnia, warzywa, sos czosnowy) 4.pies indyka, maslo, dynia Niedziela 1 wod na rozruszanie Rozgrzewka Bieg 35 burpees Bieg 75 pompek Bieg 120 sit ups Bieg Miska [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 12:14:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 16:37:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czulam, nei mailam sily, ale nawet poszlo calkiem niezle, w MC +5kg, pompki lepiej niz poprzednio wznosy ciezko. Opuszczanie na drazku na okolo 6s. MISKA niepolicozna 1.jajko *2, warzywa, kawa, ser plesnowy 2.ryz, indyk, surowka z kapusty, gorzka czeko 3.banan, maslo orzechowe, mleczko kokosowe 4.pol banana, ryz, cwiarta z kurczaka, cukinia, [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 09:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] tempo nie bylo zawrotne, okolo 10km/h Miska 1.ciasto fasolowe, kawa 2.salatka: SLATA, SELER NACIOWY, OGOREK, SOCZEWICA ZIELONA, PIERS KURCZAKA, oliwa, musztarda 3.brokuly, salata lodowa, jajko, fasola czerwona, seler naciowy, musztarda 4.losos, soczewica zielona, fasolka szpargowa brokuly Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-07 08:11:42

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 15:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziecka 1.omlet owsiany z bananaem,truskawkami,jogurtem greckim 2.bulka zytnia pelnoziarnista na zakwasie, z maslem, serem, lososiem wedzonym,warzywami 3.burger : wolowina , jajko, bulka zytnia, warzywa, sos czosnkowy 4.truskawki, ogorki malosolne, gorzka czeko, woda kokosowa 5.kielasa domowa, ser plesnowy, makaron Niedziela DNT ale arelo bylo, i [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 09:40:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] DNT problemy z noga :/ stlucozna, obita, zakres ruchomosci w kolanie ograniczony MISKA nieliczona, czysta 1.bob, kurczak, oliwa, warzywa 2.ciasto fasolowe 3.ciecierzyca, jajko, losos wedzony, warzywa 4.pomodor, domowa chuda kielbasa 5.galaretka z herbaty, cukinia, losos wedzony, migdaly POMIARY waga 61kg :D dzis powinnam dostac @, a tu male [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 13:41:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] z przedramionami na pilce max MISKA narazie w sumie dowolnosc spora, musze cos zdecydowac 1 328,8 kcal b: 117,9 g (35,5%) ww: 96,5 g (29,0%) tł: 52,4 g (35,5%) 1.owsiane, jajko, whey, sliwki, jog.nat 2.ciasto fasolowe 3.indyk, dynia, ryz, maslo, fasolka szparagowa 4.wafel ryzowy, maslo, ser kozi 5.zupa pomidorowa z lyzka jog. greckiego, mieso, [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 09:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Ok będę stosować :) Jutrzejszy trening na maksa zapowiada się ciekawie zobaczymy co z tego wyjdzie te A2 i A3 mnie ciut przyprawiają o dreszcze ale NIE MA LIPY A i pytanie jedno łykać surowe jajko po treningu? Coś to da w ogóle bo dzisiaj jedno łyknąłem ;p Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 16:54:03

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 14:43:34 Liczba szacunów: 0
  • ja chcę strusie jajko. I nie mogę znaleźć gdzie kupić...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 09:25:48 Liczba szacunów: 0