[...] Plus, bisocard, witamina C POSIŁKI: jajecznica z kurczakiem i cebulą, kawa, chleb, botwinka, ziemniaki, kapusta kiszona, kurczak udo, kawa po południu, wieczorem tylko jajko na twardo, jabłko i kapusta kiszona (z marchewką, pietruszką, selerem, czosnkiem, cebulą, imbirem). AEROBY Orbitrek – P1 x 5 (poziomy 1,3,5,4,3) – 35.33 min / 10 km – [...]
[...] tydzień temu, tricepsy się zmęczyły i we francuskim dwurącz już nie były takie posłuszne. @-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi 2. Wątroba wieprzowa, kasza pęczak, kalafior, masło 3. Płatki owsiane, jajko, jabłko, orzechy włoskie, kostka czekolady gorzkiej 4. Dwie kromki chleba słonecznikowego, masło, jajecznica z grzybami
[...] (jedynie węgle z warzyw których jedz bardzo dużo, unikaj tylko w posiłkach okołotreningowych) 3. ser daj tylko na noc (najlepiej z domieszką jakichś innych produktów jajko, tuńczyk, mięso dowolne, czy ryba dowolna, do tego jakiś kwaszony ogóreczek albo inne warzywo i wychodzi pyszne danie) sama odzywka na noc z oliwą to kiepski pomysł, [...]
A jak swoje Brownie z batata robisz ? Bo jak ja robiłem swoją wersję to z tego co pamiętam z fatu to tam szły dwa jajka i tyle 200g batatów 1 jajko L 10g oleju kokosowego 25g lnu mielonego 30g odżywki białkowej (w skrócie WPC od whey protein concentrate) słodzik - ja dałem 15 tabs 15g kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia odrobina soli 50-75ml [...]
ojjj ładnie spada, ładnie, gratuluje:-) wypiski również ładne, micha elegancka - dodałabym troche białka do śniadania jedynie, wrzuć może jakieś jajko do tej owsianki i będzie:-) bo po nocy to na katabolizm wchodzisz i przyda sie troche wiecej proteinek.
[...] działają :-( Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Dzisiaj zrobiłam inaczej placki owsiane. Wszystkie składniki zmieliłam w młynku na mąkę i do tej masy dodałam jajko. Podsmażyłam na maśle jabłko i położyłam na gotowe placki. Pychota :-D Taka wersja zdobyła moje serce! Od dzisiaj jem tylko takie! %-):-) EDIT: już wiem, że makrela mi [...]
Hej, jedno jajko wazy średnio 70g, a 100g ma 121kcal, więc jedno będzie mieć jakieś 85kcal. Pierś kurza ma w 100g 99kcal Pozdrawiam! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-01-24 15:19:28
jak ryz moze stracic na wartosci od samego stania? tak samo jak ugotujesz jajko. I teraz sam sobie odpowiedz. Jajko gorace ugotowane na twardo bedzie mialo tyle samo wartosci odzywczych niz takie ktore przetrzymasz w lodowce dzien? takie bezsensowne pytania troche zadajecie na tym forum. pzdr.
Sosy istnieją inne niż śmietanowo-jogurtowe. Do sałatek również. Do płatków owsianych dodaj jajko i usmaż placki. Do owoców nie widzę sensu. Możesz czasami do mnie zajrzeć - mam odstawiony nabiał i gluten. Trzeb spiąć poślady i nie narzekać tylko brać się do roboty. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 20:43:12 Zmieniony przez - Iskra14 w [...]
"Jajko" fajne moto Myślałem, że może cbfa, bo mocowo podobne Nom dla Ciebie to trzeba nie mały motocykl, żebyś nie wyglądał "jak na psie" Sorki za OT Oride
Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?
[...] Lipna jakość zdjęcia więc ciut je poprawiłem w programie :-P Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt naturalny+WPC W trakcie treningu: Activlab Carbomax o smaku pomarańczy (45g) Po treningu: Jabłko,Rodzynki,WPC + WPC,Płatki [...]