jajko

A ja policzylem dla Ciebie (: zakladajac ze wazysz 90 kg i b 1,8 przyjmejemy to wychodzi: 1,500gramow - 1 jajko ma 60gramow wiec to nam daje okolo 25 jajek (: aha dodam ze na diecie redukcyjnej 2,4k (: Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-22 08:33:22

[...] Zauważ, że żółtka zawierają mnóstwo lecytyny i choiny, o których wiadomo, że są spalaczami tłuszczu. Poza tym jak to jest, że mięso kurczaka ma być tak wspaniałe, a jajko nie? Nie trzeba być skończonym magistrem, żeby zauważyć, że coś jest tu nie tak. Hatfield: Myśle, że jedynym z powodów, dla których Lee przez lat dominował w świecie [...]

[...] i mam za malego ale to chyba prez tren i nie raz nie pamietam co robilem caly wieczór tzw. niepamiec wsteczna jednak jestem pewiem ze tego bym nie zrobil zeby do sasiadki której wrecz nie lubie, isc po 1 jajko a potem jej napisac ze jest piekna i rzuce dla niej zone i syna tylko ja nawet nie mielem jej numeru tele :/ prowokacja jakas.

16 lat.. nie dzięki z tymi wskazówkami ale dieta nawet mi na ręke jakby s.m.p.a grzecznie poprosilem o pomoc więc nie krytykuj mnie tak ostro. oki doloze jedno jajko do sniadania i owsiane albo musli jakieś. noi ten posilek 6 wcisne po 21 jakoś. cos jeszcze , jakies wskazówki pomocne?

ok kupiłem tego Mintaja w kostkach 400g Teraz mi powiedzcie jak go przyrzadzić ? w Jajko go posypać bułką tartą i na patelnie ? czy jak inaczej ... prosze o rade :D

Zawartość kaloryczna 1 - kawa 200 ml (bez cukru i mleka) 0 kcal jajko (1 szt) - 70 kcal pieczywo słonecznikowe (50g) 130 kcal ser biały chudy 200 g - 200 kcal 2 - kefir 500 ml - 250 kcal 3 - maca 300g - 300 kcal 4 - ziemniaki 150 g 90 kcal brukselka 80 kcal indyk 100g 300kcal 5 - kefir 500 ml - 250 kcal 6 - makrela 100 g - 220 kcal

nie chodzi mi o konkretną diete tylko co mogłabym jeść, aby własnie ograniczyć produkty nabiałowe jeśli nie bardzo przepadam za mięsem w codziennej diecie i nie moge jeść jaj pod czystą postacią tj. jajecznica, jajko sadzone, na miekko etc. :)

za mało węgli, jakie jest twoje zapotrzebowanie? 1. Dodaj jajko 2. Potraktuję to jako "przekąske" 3. ok 4. to nie jest posiłek 5. daj ryż czy coś w tym stylu 6. Jedz to co w 5 7. Dodaj posiłek ok 21-22 Twaróg z orzechami czy coś w tym stylu Nie wiem po co kupujesz białko :)

a potrzebny Ci ten proch z rana do owsianki? chyba lepiej jakies jajko zjesc %-)

[...] rękę i dzień po dniu zacząłem robić pompki jednego dnia 2 za kilka dni 4 itd.. Aktualnie robię program 100 pompek oraz inne ćwiczenia, staje na rękach bez problemu wszystko robię tą ręką normalnie, nie uważam na nią jak na jajko.. I teraz żadnych problemów nie mam tak że polecam ćwiczenia najpierw w domu a później kto chce siłownia :) Pozdrawiam.

[...] sobie to tak: 8:15 I posilek talerz płatków kukurydzianych + mleko po tym aeroby 11:15 II posilek mały jogurt naturalny + banan/jabłko 14:15 obiad 17:15 IV posilek gotowane jajko + 2 kromki chleba po tym trening siłowy 20:15 V posiłek serek wiejski, maly jogurt owocowy mogloby to tak wygladac? Mam 173cm wzrostu, 72kg wagi, moje bf to okolo 25%. [...]

maM jeszcze takie pytanie http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/971/trener/trenowanie wpisuje jaja i wyskakuje mi jaja kurze cale -139kcal to znaczy ze jest to surowe jajko? bialko jaja kurzego-49kcal-ugotowane bialko? zoltko jaja kurzego-314kcal-ugotowane zoltko? moim zdaniem tak to wyglada ale chcialem spytac poniewaz gdyby bialko i zoltko [...]

Omlet 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej placki ryżowe szklanka mąki 3/4 łyżeczki sody oczyszczonej szklanka ugotowanego ryżu roztrzepane jajo 1 i 1/2 szklanki śmietany 2 łyżki stopionego masła sól olej do smażenia

Możesz spróbować metody starej szkoły pływaków: O tej 5:30 weź dużą szklankę (330-500ml), wlej do niej ciepłego mleka, dodaj łyżeczkę lub łyżkę mleka i wbij jajko. Całość wymieszaj i wypij. Picie samych jajek nie jest dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub [...]

Sniadanie Taka kaszka na mleku + jajko na miekko + banan + koktajlt (carbo+bialko) banana wywal, carbo nie jest uzupełnieniem w diecie wiec wywal tą "kasze" zamień na owsianke chyba że to o owsianke chodziło dodaj jakieś tłuszcze 2 Sniadanie w szkole 2/3 bułki z salaim/polędwicą + jabłko + jakis serek danio czy inny serki jak kupujesz [...]

[...] 6,0B, 3,0T, 9,4W = 88,6 kcal - orzechy włoskie (15g) – 2,4B, 9,45 T, 1,725W = 101,55 kcal - ogórki (100g) – 0,75B, 0,1T, 2,4W = 13,3 kcal - gotowane jajko (160g) – 20,0B, 15,52T, 0,96W = 223,52 kcal 792,37 kcal 2. Posiłek (10:00): - chleb razowy (100g) – 5,6B, 1,75T, 45,6W = 220,55 kcal - polędwica [...]

[...] : Grahamki:80g(dwie bułki) Orzechy włoskie:10g Ser biały półtłusty:50g (lub serek wiejski:50g) PRZED TRENINGIEM : Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:80g oliwa z oliwek:20g 1jajko warzywa olej lniany PO TRENINGU : (bezpośrednio po treningu Gainer 80g) Mintaj:80g ryż biały:100g jajko 1 oliwa:20g warzywa olej lniany PRZED SNEM : Twaróg [...]

[...] bułki) Orzechy włoskie:10g Ser biały półtłusty:50g (lub serek wiejski:50g) jakieś warzywko PRZED TRENINGIEM : Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:80g oliwa z oliwek:20g 1jajko warzywa PO TRENINGU : (bezpośrednio po treningu Gainer 80g) Mintaj:80g ryż biały:100g jajko 1 oliwa:20g warzywa olej lniany PRZED SNEM : Twaróg półtłusty:80g kefir: [...]

[...] W dni nietreningowe po obiedzie jest tylko kolacja. 20-20:30 kolacja: warzywa na patelnie zamrozone :D, lub jakas rybka w pomidorach,, tuńczyk/sałatka z tuńczyka(ryż,tunczyk,jajko,kukurydza+majonez light) tak wygląda moja dieta nie wiem czy dobra :) nie liczę gram staram się nie przejadać i nie czuć się głodnym... ostatnio zacząłem stosować ta [...]

Uważaj z tymi jajkami,bo 10 to za duzo; ostatnio głośny był przypadek,kiedy facet tak właśnie jadł i zamiast kopy wyszło mu całe jajko,w skoropce