jajko

Czwartek miska 1.Chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, pomidor, ogorek, rzodkiewki, kawa herba z cytryna 2.pol mango, lyzeczka oleju kokosowego, jajko, 3 orzechy brazylijksie, sliwka herba z cytryna 3.karkowka (okolo 150g), brokuly, oliwa 4.jeden maly kawalek sushi warzywnego 5.schab ze sliwka (plaster), salata, pomidor, oliwa, ser [...]

[...] i strasznie mu sie nie podobalo, ze biegam bez niego....:/ dobrze ze biegalam o 10, a o ni 7 rano, bo by sie sasiedzie zezlili.... plus 3 spacery z Totemem miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorek, maslo, kawa 2.whey 3.pieczona cwiartka kurczaka, kalafior, oliwa 4.dzwonko lososia dzikiego, olej kokoswy, salata lodowa, pomidor, ogorek, [...]

[...] tego w 15 min....no dzis zdychalam strasznie, ale nawet jakbym sie spiela i robila to GPP czesciej to moze 20 min by mi sie udalo, ale zeby 15 min....?? miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, kawa 2.whey, 2 migdaly, 1 wloski 3.schab ze sliwka, kalafior, warzywa z mrozonki, oliwa 4.pol awokado z kawalkiem lososia 5.palka [...]

[...] podciaganie w RDL dalambym rade wiecej, ale sztangi nie moge utrzymac, uscisck mi sie otwiera dodatkowo: 2h tropienie z totemem w lesie oraz mopping ;) MISKA 1.owsiane 40g, jajko, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.kawalek miesa wieprzowego*, 2 jajka, olej kokosowy, cukinia, pomidor, maly kawalek gorgonzoli 3.marchewka,brazylijski, 2 [...]

[...] narazie nie znalazlam. niestety musze dojezdzac... Bardzo powaznie zastanawiam sie nad zakupem zestawu hantli,zeby czest treningow moc wykonac w domu. miska 1.owsiane 40g, jajko, gorgonzoa, maslo, pomidor, ogorek, rukola, kawa 2.whey 3.losos dziki 50g, ser balkanski 30g, oliwa z oliwek, salata, rukola, pomidorki koktajlowe, fasolka zielona, [...]

[...] sie i zjedzeniu, ledwo poruszalam konczynami :O miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzoa, pomidor, ogorek, kawa 2.kanapka fasolowa (fasola, jajko, kakao), olej kokosowy, pol banana, herba z cytryna 3.schab ze slwika, brokuly, oliwa 4.whey 5.2 male udka kurczaka, brokuly, oliwa plus 1 lyzka zmielonego siemienia [...]

[...] czy cos, czy ten trening wypruwa mnie tak ze juz nie daje rady, jak probuje biec to ledwo nogi od biezni podrywam, masakra jakas... plus sauna 3 seanse miska 1.owsiane, jajko, ser plesniowy, pomidor, ogorek, maslo, kawa 2.herba z cytryna, mandarynka 3.piers indyka, mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, pol malej bulki razowej z ziarnami 4.schab [...]

[...] miska 1.owsiane,2jajka, smalec wiejski ze skwarkami,ogorek, kawa 2.piers indyka, brokuly, ryz brazowy, oliwa 3.schab ze sliwka, pomidorki koktajlowe, ogorek 4.owsiane 20g, jajko,olej kokosowy, 5g siemie lniane, whey, kakao plus plaster pasztetu wiejskiego i smalec wiejski poniedzialek DT trening w domu rozgrzewka superserie 3*10-12 [...]

[...] warzywa, sok marchwiowy swiezy 3.piers indyka, kalafior, maslo 5g, musztarda, maly kawalek melona 4.ser plesniowy 20g, maly kawalek pasztetu z fasoli 5. owsiane 10g, siemie lniane 10g, jajko, 10g whey, mleczko kokosowe 60g 6.whey Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-04-12 09:42:36 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-04-12 09:43:45

Iza, dzieki za wszytskie odpowiedzi :) };-) Lejjla, Totem czeka :) haha \-) a ten wiek uspokojenia to kiedy? jak juz jest tak stary ze sily nie ma? \-):)) dzis w nocy wlazil co chwile do lozka i sie rozpychal, gamon... tzn wlazil za pozwoleniem mojego, no ale pozwala mu bo tupal dookola lozka i nie przestawal dopuki go nie wpuszczal do lozka...:/ [...]

[...] bylo przeciaganie sznura z Totemem :) i spacerowanko poza tym zaliczylam fryzjera. jak narazie ograniam wszystko,na co nie mialam czasu wczesniej. MICHA 1.omlet owsiany (jajko 100g, owies 40g, whey 20g, banan 30g, sliwka 40g, olej kokosowy) 2.indyk, dynia, oliwa 3.pumpkin pie :D 4. golabek wolowy(miecho 100g), cukinia, oliwa 5.makrela wedzona [...]

[...] popodjadalam roznych rzeczy. wpdal tez kawalek kabanosa i plasterek pleniowego sera REGE sroda ROWER okolo 1,5h teren zroznicowany, zmeczylam sie 1. siemie lniane, 2*jajko, pol banana, 15g owies 2.maly placek dyniowy - wyjadlam reszte wracajaz z masazu 3. krolik, pomidory, cebulka, szypiorek, oliwa, nerkowece 4.banan, maly kawalek [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Rki7LZJYKhQ&feature=g-upl czy to wogle do planku podobne? MISKA SUPLE omega 3, kombucha, glutamina 1.owies 30g, banan, jablko, whey, migdały, jajko 2.kawalek banana przed treningiem TRENING 3.reszta banana, whey 4.indyk, dynia, ziemniaki, oliwa BIEG 5.udziec wolowy, cebula, pomidry, dynia, oliwa (?) 6.makrela, [...]

[...] przysiad bulgarski (na strone) cc + BRZUCH 4* 20 brzuszki klasyczne 3* PLANK max 55s/45s/40s stanowczo bardziej brzuche trzymalam MISKA kcal 1807 B 165 T 69 W 130 1.owies, jajko, whey, kakao, banan, jablko BIEG + reszta 2.dynia, ziemniak 170g, indyk, oliwa, migdaly 3.indyk, awokado, dynia 4.lopatka wolowa, cukinia, dynia, boczek 15g, sok [...]

[...] posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj - papryka czerwona - orzechy włoskie (50g) posiłek 2: - kalafior (100g) - makaron świderki (100g) - pietruszka, czosnek, pomidor, jajko - orzechy pistacjowe (50g) posiłek 3: - kiełki soczewicy (50g) - panga pieczona (200g) - surówka z ogórka i pomidora (200g) posiłek 4: - tuńczyk w wodzie (150g) - [...]

[...] Czwartek 30.07.2015 - DNT - 2400kcal Szama: 50g WPC + 70g owsianych + 20g wiórek kokosowych + 30g rodzynek 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + 1 jajko + warzywa 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + 2 jajka + warzywa 20g WPC + 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 15g WPC + 10g [...]

[...] wieprzowina baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek odtłuszczonego , mleka, jogurtu, kefiru, twarogu (nie częściej niż 2x dziennie) - cale jajko + 3 białka Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba [...]

[...] diety. Rozkład b/t/w na kgmc 1,8g/1,1g/2g wychodzi 164g/102g/183g 2307 kcal 1. posiłek 4 jajka, 60 g płatków owsianych, 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 1 jajko - 40 gr = 1,6zł 500 g owsianych 1,5zł (z carffoura) - 20 gr 0,5 l oleju 6,99zł (lidl) - 40 gr 2. pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 50g Wiadomo, mięso jest najdroższe w [...]

[...] oceny. DIETA 1769 kcal, b: 103 g (23%) ww: 154 g (35%) tł: 82 g (42%) 1. makrela, grejpfrut, mandarynka 2. makrela, ziemniaki, pietruszka 3. makrela, ziemniaki, benecol 4. jajko, jabłka, morele suszone Dziś od rana do wieczora makrela - kupiłam więcej, po ostatnim incydencie nikt w domu nie chciał się poczęstować -bardziej przerażeni ode mnie [...]

[...] tyle powtórzeń...:-| DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z awokado i fasolką szparagową, mandarynka 2. udko z kurczaka z grillowanymi warzywami i sosem czosnkowym (papryka, cukinia, bakłażan) 3. jajko na miękko z brukselką+benecol 4. dorsz z ziemniakami i brokułem, buraczki + tran, wapń, psyllium husk, Merz Special, wit.C, ZMA, HGH Night, Loader