[...] High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) z cynamonem -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4 jajka) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Ryż -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) V posiłek [...]
[...] Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) III posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) IV posiłek -Makaron -Sznycel z indyka V posiłek -chleb+wędlina+ser -jajko VI posiłek -Twaróg półtłusty z cynamonem -oliwa z oliwek http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dNogi-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Superset: 1.Goblet [...]
[...] Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (95g) z cynamonem -Mleko (200ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4 jajka) II posiłek -chleb+wędlina+ser -jajko III posiłek -Ryz brązowy -udko z kurczaka -oliwa z oliwek Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) V posiłek [...]
Czwartek – 24.05.12 – Dzień 53 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x [...]
[...] z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków owsianych, 1 jajko) Oliwa z oliwek 15g Do śniadania: 1 tab witamin 3kap omegi 3 Wit. C do każdego posiłku 1tab Posiłek ok. 12:00 Kurak (ugotowane udko ok. 350g + ok. 280g fileta + [...]
[...] z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków owsianych, 1 jajko) Oliwa z oliwek 15g Do śniadania: 1 tab witamin 3kap omegi 3 Wit. C do każdego posiłku 1tab Posiłek ok. 12:00 Kurak (ugotowane udko ok. 350g + ok. 280g fileta + [...]
ja próbowałam na różne sposoby to zanim wyrosły to się rozlały. Bułki wyszły dobre tylko, że płaskie i mało "bułkowe" Jakiś czas temu znalazłam w biedrze formy do mufinów i takie śmieszne w kształcie połowy jajka (tylko, że większe niż jajko). I myślę, żeby spróbować w tej formie zrobić :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-18 08:43:18
[...] są tak ciasno i tak lipnie poustawiane że nie ma opcji cokolwiek zrobić.. Myslałem ostatnio nad tym ale nie dało rady. Placki ziemniaczane : ziemniaki, mąka, cebula, jajko , przyprawy (osobiscie dalem tylko sól i pieprz ) tylko jak na slodko to bez przesady z przyprawami. Utarłem pyry ręcznie, cebule , wsypałem w to soli, mąke , wbiłem [...]
[...] tez by roni z DK Carramby, wrzucam jeszcze miski. Czasami jestem bardzo glodna prawie, ze zaraz po posilku, staram sie jesc duzo warzyw, ale zdarza sie jakies dodatkowe jajko albo wegle, staram sie wtedy edytowac miski, ale przez to,ze nie mam jeszcze wyznaczonego bilansu to roznie z tym bywa, ale od jutrzejszej bede pilnowala, zeby wszystko [...]