SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko

  • [...] 2.0 - 2 tab Thermo Speed Extreme Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 50g łososia wędzonego, 1 jajko, 200g białka jaj, 120g pieczywa gracham 2 posiłek: 90g płatków owsianych, 15g migdałów, 50g Whey Protein 95 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g pierś indyka, 10g olej [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 14:54:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 60g płatków owsianych, 60g mąka razowa żytnia Typ 2000, 1 całe jajko, 200g białek jaj, 15g Whey Protein 95 2 posiłek: 90g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 21:14:19 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    skeni jak w dni zero masz zero wegli to nie boj sie , jak masz gloda zjesc dodatkowe jajko, czy nawet kawal tlustego miesa i zagryzc zielenina Nic sie nie stanie z tego powodu

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 09:41:18 Liczba szacunów: 0
  • PILNA POMOC PRZY REDUKCJI (UWAGA -DLA PIŁKARZA!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dziś miałem takie posiłki: Śniadanie: 2 x jajko sadzone; 1 szklanka herbaty II Śniadanie: 1 x ciemna bułka z ziarnami; plaster chudej szynki; liść sałaty + woda Obiad: 1/3 filiżanki kaszy Kuskus; 1 x pieczone udko z kurczaka Kolacja: 4 x kromka pieczywa chrupkiego Wasa 7 zbóż; ok. 70g białego twarogu ze szczypiorkiem + szklanka herbaty. To [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2009-10-05 19:30:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na poproszenie o podpowiedzi. Wybacz, że komuś przeszkadzam w świątecznych wypiekach :-/ Na szczęście ja jadę na gotowe, bo z temperamentem mojej córki to ledwo zdążę jajko ugotować :-/ No dobrze, poczekam sobie na odzew po świętach :) Pozdrawiam i życzę wesołego Alleluja! Zmieniony przez - ToxCookie w dniu 2014-04-18 12:12:34 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-04-18 12:11:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - wsypać do frytkownicy i po 8 minutach gotowe%-) 12:00 trening 13:15 średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:04:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - wsypać do frytkownicy i po 8 minutach gotowe%-) 12:00 trening 13:15 średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:08:46 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witamy I.B/T/WW/KCAL 1 jajko całe 12,5/10,7/1/151 1 białko jaja 10,7/0/0,75/48 50g orzechów laskowych 7/32,5/8/323 warzywa brak WW złozonych, ciężko może ci być z rana II.przedtreningowy 30g kaszy gryczanej (lub płatków ows. lub makaronu raz.) 3/1,5/23/105 3 białka jaj 32,1/0/2,25/144 Dałbym tutaj mięsko i niewielką ilość warzyw o niskim IG [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-04-30 07:21:04 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    1 jajko całe 12,5/10,7/1/151 Anittat, jak to policzyłaś? Jaja całe - 100g to 139kcal. Jedno waży 50-70g, więc to niemożliwe, aby jedno miało 151kcal

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-04-30 19:59:19 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale kurczę...nie chce mi się Wrzucam więc dzisiejszy jadłospis, a w kolejnych dniach dam następne i w razie czego proszę o poprawki dzień 1 - niskie węgle B/T/W/KCAL I. 1 jajko całe 8/6,5/0,5/91 4 białka jaj 22,4/0/3/192 20g słonecznika 0/8,7/5/112 warzywa II. 20g ryżu brązowego 0/0,4/15,3/64,4 100g drobiu 20/3/0/120 warzywa trening: barki i [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-06-12 16:41:07 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo prawie w ogóle nie spałam, ale już się kładę i w końcu odeśpię:) Czuję napięcie w ciele po treningach, no i tak ma chyba być Rozkład z dziś: 2 dzień - średnie ww 7.00 1 jajko 4 białka jaj 20g orzechów nerkowca łyżka oliwy cebula szczypior 10.00 150g drobiu pomidor ogórki 13.00 140g twarogu kalafior łyżka oliwy 17.00 50g makaronu z mielonymi [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-06-14 00:26:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mąkę) 150g mąki żytniej z pełnego przemiału 80g mąki pszennej z pełnego przemiału 80g (w sumie) płatków: owsianych, żytnich, jęczmiennych 2 łyżki oliwy 40g drożdży 1 jajko 1 czubata szklanka letniej wody (dla tych bez poczucia humoru szklanka i trochę) 1 łyżeczka soli 1 (niecała) łyżeczka fruktozy Przygotowanie: - zmielić ziarna - [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 17:04:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie nalesniki, bo z tej diety, to mama poprosila znajomą zeby nam zmielila zyto , tam wiecie na wsi, i jest taka swojska mąka, montignakowska:) no i dalam tak: tę mąkę, jajko, troche mleka w proszku rozrobilam i dolalam, i chyba tyle..chyba troche oliwy jeszcze, no i tak malutko tego robilam, tak zeby sprobowac, i normalnie pychotka... ale [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-11 22:31:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razie bazuję na doświadczeniu osób biorących udział w sfd oraz na znlezionych wiadomościach w necie....i z tego co zrozumiałam, to ten omlet nie jest taki antyMOnti. Owszem jajko to tłuszcz, a mleko to węgle, ale przecież mleko odtłuszczone ma IG 27 czy 30 (różne źródła)a nawet w I fazie mozna czasem łączyć tłuszcze ale tylko z produktami o [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 20:36:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wypijam kawę (kofeinową, niestety) i czasem chrupnę gorzką czekoladę. Potem już naprawdę nie jestem głodna i kolacji raczej nie jem, bo kiedy. No czyba, że czasem: tuńczyk+jajko+ogórek lub coś....tu mam zawsze zgryz i raczej stram się nie jeść. Aha! Nie wiem czy to nie grzech, ale pogryzam ziarno słonecznika i orzeszki ziemne w tzw. [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-15 15:44:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze się gdzieś kołacze no i pyszną kolacyjkę jadlam dziś: brokuły i fasolka zielona podgotowane na parze, rozgniecione widelcem, do tego pół puszki tuńczyka, jajko na twardo też rozgniecione, dwie łyżeczki otrąb, odrobinka majonezu, parmezaniku troszkę. sól, pieprz. mniam... pokochałam brokuły mam tylko nadzieję że wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-23 23:33:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g kefiru 0% (temperatura pokojowa) filiżanka ciepłej wody (dolewać stopniowo, aż ciasto będzie miało odpowidnią konsystencję) 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek można dodać jajko jak ktoś jada:) dobrze wyrobić,przełożyć do formy i pozostawić żeby wyrosło (ok 15-20 min) piec jakieś 30min Widziałam wrześniową Super Linię i te przepisy. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 14:23:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300g mąki pszennej z pełnego przemiału (najlepiej z pszenicy orkisz) 150g mąki żytniej z pełnego przemiału 50g drożdży 150g kefiru (temp. pokojowa) dwie łyżki oliwy z oliwek jajko płatki lub otręby żytnie, owsiane,jęczmienne itp. (2-3 łyżki stołowe) jak ciasto jest zbyt gęste, dodać letniej wody zarobić ciasto, przełożyć do formy, zostawić do [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-24 08:50:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczyna mnie to przerażać. i nie jest to raczej ubytek wody, ani nic innego, bo jem tyle, że nigdy w zasadzie nie odczuwam głodu (śniadanie np. 2 gotowane jabłka+100g twarogu, 1 jogurt, 3 kromki chlebka ziarnistego, 1 jajko, trochę wędliny). na treningach mam dużo siły a mięśnie nie wyglądają jakby flaczały. czy to nie za szybko 0,5kg/dzień?

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 00:56:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] o to że problemy z gazami biorą się z problemów z jelitem grubym, a nie cienkim. Dziwne więc że Ty to masz. Z tego co wiem to gdy niewłaściwie pomiesza się jedzenie (np. jajko z mlekiem, zwłaszcza zaś cukier z owocami ect. musisz poczytać!) to ono w JELICIE GRUBYM zaczyna fermentować i masz niespodziankę w postaci gazów... Proszę, to coś dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12367 Data: 2009-11-24 13:29:36 Liczba szacunów: 0