[...] W ciągu dwóch tygodni niezły plus- brzuch już się zaczyna wyżej. Ale od tyłu nie widać żadnej zmiany na razie :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: płatki owsiane, chia, jajko, truskawki, pomarańcze Uzależniłam się ostatnio od owsianki. Dawno takiej monotonni śniadaniowej nie miałam :P Przekąska: Sushi z pieczonym łososiem i krewetkami w [...]
kolacja: zakąska przed 100g ananasa za 30 min. pora na kolację 3x jajko 3x razowy 15g sera i potem poszedł na zchamanie jeszcze ten oto baton: dostałem go kiedys jako gratis i tak lezał w szafce az do dzisiaj smak ananas - nawet niezły zjadłem 3/4 i byłem pełny - dlatego że juz po kolacji
[...] jak zawsze ;-) w ramach cardio weszłam sobie przypomnieć zumbę, matko jakie dzikie tłumy! uwagi: -czuję górę ciała po tym treniu :-)) -powiem Wam, że bardzo mi smakuje jajko na twardo udziabdziane z majo i wymieszane z ryżem pełnoziarnistym z przyprawami - jedno z moich stałych pozycji w menu -ta polędwica wołowa to polędwica cielęca 8-) [...]
[...] dzięki laski! Saida, nawet Ty masz szukacza przy bogatej misce? wlasnie to jest dziwny mechanizm, mam jesc stosunkowo malo wiec nie pozwalam sobie na dodatkowe mieso czy jajko np. bo to przekroczenie bilansu i tak dlugo cisne się o to, ze w koncu wpada kruche ciastko: stalo się - zjadałam jedno kruche ciastko w pracy, to przez tego szukacza [...]
[...] niezłe żarcie na uczelnie/do pracy. Placuszki owsiane: Placki 100g płatków owsianych zalewamy gorącą wodą tak na styk żeby z nich nie wyciekała. Dodajemy trochę soli i jedno jajko. Robi się ciapka a’la ciasto. Robimy z tego 3 placki i wrzucamy na rozgrzaną teflonową patelnię bez tłuszczu. Po około 7 min powinny być zarumieniono i same [...]
[...] dziennie więc: B-2 2x55=110 (18g na posiłek T-1 55 (9g) W-6 6x55=330 (55g na posiłek) Z węglami i tłuszczami nie będzie problemu,ale nie wiem czy 150g twarogu i jedno jajko jako źródło białka (w sumie 37g) w szkole to nie będzie za mało, tymbardziej, jeśli 3 posiłki w trakcie niej wypadają czasem. Tak jak już pisałem mógłbym przed szkołą [...]
[...] 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i sosem Łowicz ,,, Co jako przekąskę : serek wiejski+powidło z jabłek/suszone śliwki [...]
RafaL-eX -mi smakuje, w 150g powinno być te 25g białka myśle. góra-forte-tak w normalnej panierce,jajko ,bułka tarta smaże na oleju,ale mam zamiar kupić sobie patelnie teflonową. Ten potreningowy jem jakieś~2h po treningu,bezpośrednio po treningu pije gainera. Razowiec wyjątkowo wczoraj,głównie to ryż,kasza. pozdro.
Gratuluję spadków!! Mi też dieta oczyszczająca odpowiadała, zwłaszcza koktajle:-D (domownicy się nie przystawiali ze względu na surowe jajko:-D) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-19 08:50:29
[...] czwórki, chociaż mam wrażenie, że nie jest to bezpieczne ćwiczenie dla stawów na większych ciężarach. Reszta git. Aero znów na bieżni. DIETA W śniadaniu odjąłem jedno jajko na rzecz kawałku kiełbasy do jajecznicy. Raz kurę zastąpiłem WPC, bo się czasowo nie wyrobił z przyrządzeniem kury. 1. Jajecznicza z 8 jaj, trochę kiełbaski, owsiane [...]
Przeciętne jajko kurze waży od 50 do 60 gram bynajmniej ja takie dostaję ze sklepu wiec jeśli dam trzy jaja wychodzi w przybliżeniu taka cyfra (czasami sprawdzam sam) Oczywiście jaja ze wsi są większe ale skazany jestem na te z Tesco Grubywystarczy że wpiszesz pierwszą literę poszukiwanego produktu a on Ci pokazuje wszystko na początkową literę [...]
"Japczan" działa ale musisz doyebac ciezaru bo zaraz jakis 17latek cie przegoni. A co do cen wszystkiego, to poyebało ich... ...jajko za 70gr!8-O - Co kurva? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. Czasami fajnie mieszkac na wsi i miec wszystko co trzeba pod nosem za bezcen;-)