jajko

jajko dałam a mimo to kruche ;-)ale najważniejsze ze smaczne%-)

T7 D41 DNT DETOX - DZIEŃ 15 nadal będę robić zupy, bo zauważyłam ze zdecydowanie mi służą:-)) suple+ sok+awokado+2 jabłka + mięso + kapusta kiszona + ziemniak + burak + jajko + śledź+cebula+ogórek + kawa+mleko __________________ zrobiłam badania morfilogia,ALAT,AST,Fe,Ca,glukoza,amylaza,FA,GGT,bilirubina,Na,K,kreatynina- wszystko ok fosfor [...]

[...] BTW/kcal - 132/81/199/2069 1. ciasto karkowkowe, razowiec, marchewki 2. salatka: lodowa, papryka, indyk pieczony, odrobina majonezu, muztardy i ziola 3. razowiec, maslo, jajko gotowane 4. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty TRENING banan + mleko + whey * 5. jajka, maslo klarowane, papryka, fasola, owies 6. ryz [...]

[...] 1. placki brokulowe 2. salatka: lodowa + indyk + papryka + przyprawy + majonez i musztarda (odrobina) 3. razowiec, maslo, jajko 4. ryz brazowy, lopatka wieprzowa duszona, ogorki w occie 5. salatka z soczewica i tuna (przepis wczorajszy), kapusta kiszona 6. schab ze sliwka, razowiec, marchewki + [...]

to jest akurat przepis Marty ;-) zmielony owies + jajko + twarog + sol -> zagniesc ciasto, odstawic, zeby platki napecznialy, uformowac kuleczki (albo kto co tam chce) i wrzucic do posolonego wrzatku. na koniec mozna polac maslem.

wlasnie mysle nad jakims zamiennikiem.. bo juz mi sie niedlugo z tym twarogiem znudzi ;-D ale moze cos na slodko? same platki + jajko powinno sie uformowac w ciasto.. mozna zrobic mus z jabkami, a do pierozkow dodac migdaly zmielone np. wyprobuje kiedys ;-)

KONKURS - dzień 52. DNT miska 1. razowiec, indyk, zolty ser 2. makaron, indyk 3. razowiec, jajko, maslo 4. schab ze sliwka, ryz brazowy 5. kaszanka 6. kiełbasa warzywa: pomidory, szpinak, ogorek kiszony, ogorek w occie, kapusta kiszona do picia: kawa z mlekiem, herbata zielona, melisa, mieta z cytryna suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiolek [...]

[...] – 150g - Makaron dwujajeczny – 100g + Lecytyna – 1tab. 19:00 – II Kolacja - Chleb Graham – 66g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) – 120g + Potas 1tab. Ascofer (żelazo) – 1tab. Rutinoscorbin (vit. C) – 1tab. 22:30 – Przed snem - Ser twarogowy chudy [...]

[...] - 7 jajek m - 100 g p.owsianych górskich - 90 g masła orzechowego 90 % 3,5,6. Białko-węgle-tłuszcz KOTLETY MIELONE Z SERC DROBIOWYCH - 78 g p.owsianych górskich - 1 jajko m - 668 g Serca drobiowe (wytopione na grillu elektrycznym z tłuszczu) - 350 g ryżu białego długoziarnistego - 30 g lunch protein 4. Białko-węgle - 24 g wpc sfd v3 - [...]

Co ty grahamkę ważysz ? Wrzucaj 1 jajko min. wg mnie na śniadanie.

[...] zjadłam biały chleb i bułki - domowej roboty, sałatkę ziemniaczaną z majonezem, domowe ciasta, ale raczej bez kremu były. Aaa i tradycyjnie jak co roku na zająca od X lat - jajko niespodziankę %-) tak btw - słodkie pieruństwo jak cholera. Oczywiście efekt tego był jeden - brzuch napięty do granic możliwości #-P Gluten = zuoooo :-| [...]

DT: 18.10.2014: Sobota Trening: cardio : prace porządkowe ;d Dietanabol: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) płatki ryżowe 70g+twaróg 100g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+aromat do ciast+wiórki kokosowe 15g 5) serek homogenizowany 150g+wpc 25g+wiórki [...]

[...] Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłko 2) ryz biały 100g+wpc 25g 3) ziemniaki+roladki +olej/oliwa 4) gołąbki + ziemniaki 5) twarog chudy 100g+jajko x1+odrobina mąki * multum ciast Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS cytrulina Podsumowanie: Dzisiaj aktywnie ale też bardzo pojedzone :D Rano wstałem zjadłem --> [...]

[...] hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta; 1) jaja x3+boczek 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+rodzynki 20g 3) udka z kurczaka 200g+ziemniaki 400g 4) jajko x1+owsiane 50g+wpc 10g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Podsumowanie [...]

[...] Już jestem po śniadanku: Omlet Płatki owsiane:50g Jaja:2całe W.30g B.24/7g T.12g Choć chyba powinnam do bilansu trochę białka dodać - gdyż wbijam do kubka jajko - a tam 2 żółtka. To pomyślałam, że nie - nie - i odcedziłam je - i białka to tylko trochę na dnie mi zostało - więc wbiłam kolejne całe 2 jajka. I tak się zrobiło 2 [...]

[...] tego linku to fajnie opisane itp itd , ale ja do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości pójść do [...]

[...] bardzo interwałów i tego rwania szkoda że nie pobiłem rekordów obstawiam 2 rzeczy a) kiepskiego kurczaka b) coś z mrożonym szpinakiem ostatnim moim posiłkiem był kura + jajko + szpinak możliwe że nie dosmażyłem całości bo wyszedł mega gruby omlet albo po prostu któryś ze składników miał wątpliwą jakość trening PM zgodnie z planami będzie [...]

Dwie opcja z ziemniakami na słodko 1. Omlet z batatów - 180g batatów - 1 jajko ew białka jaj - 10g mąki ryżowej - 100g marchewki - 150g jabłek Na górę: - skyr - 50g truskawek - 40g ananasa - baton proteinowy - 5g wpc czeko /SFD/2019/9/2/7ac34a6df70f4c7b9dec20f1d9c6cf35.jpg

[...] pierś z kurczaka lub znowu kanapki lub znowu musli albo jajecznica, potem siłownia, a po siłowni np. serek wiejski bez tłuszczu (3%) razem z chlebem razowym albo dodatkowo jajko jedno lub dwa, dośc czesto jakieś winogrona czy banan po kolacji i potem ze 3 godziny później spac. Te "dania" mieszają się, ciężko określic co i kiedy [...]

[...] pomidor i co tam jeszcze z warzyw, na drugie praktycznie to samo, a czasami po prostu razowy z dzemem . Na lunch jadam salaty. Mleka nie pijam, jogurty rzadko, czasami jajko. Dopiero obiad to konkretniej, chyba, ze sa to dni wegetarianskie (a tak gotuje 2 razy w tyg), ale wtedy tez troche wiecej bialka jest. I kolacja jak sniadanie. To sa [...]