jajko

[...] mrozach, aż się spociłam :-> DIETA 140/70/200 1. krem z dyni ze śmietaną, whey, grejpfrut, nerkowce 2. kurczak, papryka czerwona, pomidory, mandarynki 3. krem z dyni, jajko sadzone, kapusta czerwona 4. łosoś, ziemniaki z benecolem, buraczki gotowane, mandarynka 5. plaster twarogu, jabłko pieczone z cynamonem, orzechy włoskie + tran, wit.C, [...]

[...] ostatniej serii pociągnęłam do 25 powtórzeń ;-) DIETA nieliczona, na pewno przekroczona /-)_ 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 2. chleb razowy z pastą z tuńczyka, jajko, chrzan, śledzie w occie barszcz z krokietem, gołąbki wege - z grzybami, ziemniaki z masłem (posiłek w ramach spotkania wigilijnego w pracy, ciężko by było ustalić BTW, [...]

[...] jaglana z wheyem, mus truskawkowy, dynia pieczona 2. whey, twaróg, mus truskawkowy, orzechy włoskie 3. udziec z indyka, ziemniaki z masłem, brukselka, grzyby, marchewka 4. jajko sadzone, korboce, bruskelka, buraki gotowane 5. krem z dyni + kreatyna, ZinMag6 21.12.2014 DNT takie jakby aero - 1 godz. odśnieżania, no i... 1.5 godz. biegówki 8-) [...]

[...] żeby go zrobić. Ale już tak od RDLa ciężko, wyjątkowo wymęczyły mnie odwrotne wypady, jak nigdy. DIETA 150/60/150 1. owsiane z wheyem, orzechy włoskie 2. jajka, ogórki 3. jajko sadzone z ziemniakami i masłem 4. fasolka, sos pomidorowy 5. dynia pieczona z wheyem, orzechy włoskie 6. twaróg, owies, ogórki + tran, wit. C, wapń, skrzyp, kreatyna

[...] w miarę fajnie wyratrakowane pętelki i poszło 11km. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko 2. żeberka, musztarda dijon, ziemniaki opiekane, kapusta kiszona 3. jajko sadzone, fasola z sosem pomidorowym, mozarella, brokuł 4. owsiane, twaróg, rodzynki, jabłko pieczone + tran, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura [...]

[...] mi się wżynał w kostki -jak wykombinuję lepsze "łączenie" to może jeszcze dołożę. RDL -standardowo - jak chodzenie po linie.. DIETA 1. udziec z indyka, brokuł, pomidory 2. jajko sadzone, brokuł, pomidory 3. whey, migdały 4. gulasz z serc, ryż z masłem, brokuł, fasolka szparagowa, surówka 5. kurczak, ryż z masłem + tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

[...] i pewnie efektywniej by było, gdybym zrobiła dzień przerwy.. no ale chciałam wykorzystać ostatni ładny poranek, jutro ponoć śnieg :-> DIETA 1. whey, pół grejpfruta 2.i 4. jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. nototenia, brokuł, pomidory 5. placki z soczewicy, sos pomidorowy, brokuł + tran, wit.C, kombucha, ZMA Ostatnich posiłków nie jestem [...]

[...] :->. Przy ostatnich powtórzeniach przy każdym skoku czułam takie "łup". Musiałam rozmasowywać, bo jakoś mi tak spinało, takie uczucie jak by mnie zawiało :-?. DIETA 1. jajko sadzone z fasolką szparagową i awokado 2. udko z kurczaka, chrzan, brokuł, papryka czerwona, oliwki 3. wątróbka z cebulą, amarantus, brokuł, ser żółty 4. truskawki + [...]

Dieta matki karmiącej z dnia dzisiejszego 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, [...]

Mozesz wege luzniejsze robić np dorzucając sobie jajko dziennie czy jakąs wątróbkę w umiarkowanych ilościach. A raz w tygodniu zjedz mięsa więcej w ramach ładowania :-) By podnieść kalorie i białko Dasz dasz, radę bardzo szybko ci wróci siła A teraz jaki trening tez ten długaśny będziesz robiła, IMO to dobry trening mozesz ewentualnie do pół [...]

no wiadomo . mozecie mi wyjasnic na jakiej zasadzie zoltko jaj kurzego ma wiecej kalorii niz cale jajko ?? kcal bialko tluszcze wegle Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8 Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1 Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 [...]

ja ******le ogry co z wami? biernol madrze mowi 1g ww= 4kcal 1g tluszczu = 9kcal wiec w 100g zoltka mamy 16g bialka*3kcal (chyba)+32g tluszczu*9+1g ww*4= no i? matematyka chlopaki a cale jajko ma inne proporcje np 60:40 (bialko-zoltko) czaita? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-18 18:31:50

Dzień trzydziesty czwarty Dieta[/b[ Śniadanie Owisane 100g Jajko 100szt Oliwa 20g Przedtreningowy Wołowina 200g Ryż biały 100g Potreningowy Wołowina 200g Ryż biały 100g Podwieczorek Tuńczyk 135g Piersza kolacja Serek wiejski 200g O 24:00 Twaróg 250g Trening Poszło ładnie, progressy Mc nie robiłem boję się trochę o kręgosłup więc dzisiaj [...]

[...] Chlebek pieczony przez moją dziewcznne jeszcze taki cieplutki z swojska szyneczką i troche kurczaka z warzywami miazga ;-) A potem to juz słodkie: -kilka cukierków -jajko niespodzianka -kawałek karpatki -4 małe kawałki takiego andruta z masa krówkowa -2 mersci -lód z trzema herbatnikami Ogólnie jakos nie poszło tego dużo ale przez to ze [...]

[...] tak ten tydzień przez te dolegliwosc troche motywacja spadła bo przed treningiem jest lekka obawa.... Micha wczoraj wyglądała tak: 1. naleśniki:65g, owsa, 35g skrobi, 1 jajko, 3 białka jaj, 25g wpc, 50g twarogu, mleko, woda gazowana, maliny, borówki, sliwki /SFD/Images/2015/8/20/6592752e9baf40009e58bc064261ce63.jpg [...]

Na tym forum powinien być zakaz pokazywania lodów }:-(. A z ciekawości 450 gram całych jajek to ile na sztuki? Ważysz każde jajko i dodajesz aż zsumuje się do 450g :-) Będzie ich 6-7 w zależności od wielkości :-) A można dać sobie zrobić loda? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-07 12:59:20

[...] mi się zdarzyła. Oczywiscie,walczyłbym o odszkodowanie,domagałbym się zeby winni temu zajściu ponieśli kare.Tyle ze winnymi nie są tu chłopaki z AT. Przestępca to nie jajko żeby go głaskać i nie tykać.A Ci państwo w momencie wejscia AT byli podejrzewani o bycie przestępcami. Tu nie chodzi o cackanie się z przestępcami, tylko właśnie o [...]

[...] miodu na wierzch, bo coś mnie na słodkie napadło. Zjadłam nawet kostkę gorzkiej czekolady! Ehhhh... jabłko II sałatka: sałata, ogórek, pomidor, papryka marynowana, 1 jajko, sos vinegrette z oliwą z oliwek, pół garstki orzechów III makaron durum (niewiele) + twaróg (100g) + cebulka + łyżka oliwy z oliwek IV Tu będzie albo sałatka albo [...]

1. Kromka pumpernikla, 1 jajko ze szczypiorkiem i 1/4 łyżki majonezu :), sałatka (pomidor, papryka, awokado, sałata rzymska, ogórek, sos vinegrette). 30 minut aero na schodach ;) Odin, Ty to robisz w butach, boso? Można się zmachać, na stawy pewnie nie wpływa to dobrze, ale w zimę nie ma wyjścia. Zaraz: 2. Jog. naturalny 200g, orzechy (nerkowce, [...]

[...] do piecyka? :) DZIŚ: 43 aero (po 20 minutach starta stopa dała o sobie znać :-/ 1. Dwie kromki Oskroby z łososiem wędz., oliwa, pomidor, papryka marynowana, rzodkiewka, jajko sadzone, kawa z mlekiem. Jabłko. 2. 30g makaronu pełne ziarno, jog. nat. wymieszany z wheyem kokosowym, płatki migdałowe, wiórki kokosowe, pół banana. 3. Łosoś, [...]