jajko

[...] prawie codziennie....np dzis zjadlam na sniadanie omlet z dwoch jajek,dodalam platkow owsianych,usmazylam na oleju kokosowym i nadal bylam glodna....wiec zjadlam jeszcze jajko na twardo.Potem poszlam do pracy i nie mialam sily robic masazu a zjadlam sniadanie.Moze wiec malo wody wypilam rano.W pracy bylam tylko 4 godz i nie moglam nic [...]

[...] 50 g,olej kokosowy 5 g,4 jajka,banan) Obiad:150 g piersi z kurczaka,olej kokosowy 10 g,fasolka 50 g,kasza jaglana 80 g Kolacja:nalesniki gryczane 80 g,olej kokosowy 5 g,jajko Farsz:100 g twarogu poltlustego,5 g miodu manuka TRENING 1.Bieg 10 min (8km/1 h) 2.Martwy ciag: ~5 kg,2x15 3.wyciskanie sztangi stojac: ~2.5 kg,2x15 [...]

[...] g brazowego ryzu,200 g miesa mielonego z piersi indyka,pomidory z puszki, Deser:maly batonik "raw chocolate "z kawy (naturalny) Kolacja:3 kromki chleba gryczanego,maslo,jajko TRENING:BY OBLIQES Z ODCHUDZANIA LAPTOLOGICZNEGO Trening A 1.Bieg 5 min,8km/1 godz 2.Przysiad ze sztanga na plecach ~sama sztanga 2 x12 3.Wyciskanie sztangi skos gora [...]

[...] pomidor trening(aeroby lub silka) 17.-ryz lub makaron brazowy lub kasza lub kus-kus+piers lub ryba na parze+salatka 19.-tuna+serek wiejski lub serek +jajko+warzywa(cebula, ogorek, pomidor) 21-odzywka bialkowa Rano-omega3, CLA Przed treningiem-l-karnityna wieczorem-wapn+magnez, zestaw witamin, skrzyp+pokrzywa W ciagu dnia [...]

29.10.14 DT miska, nie zmieściłam się w zaleceniach WHO dla kobiety 1. kasza jaglana, jajko, białko jaj, kokosowy, pomidor, chleb żytni, ser żółty 2. kasza gryczana biała, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, papryka mieszana, cukinia, kokosowy 3. wasa, kurczak pierś, pomidor, majonez pomiędzy: granat, śliwki, biszkopty kawa x3, herbata czarna, [...]

[...] owocami, kolejnego to samo, a zamiast owsianki omlet razowy II ŚNIADANIE: kanapki z ciemnym pieczywem, wędliną, mixem sałat, warzywami (awokado jeśli mam) + kawa z mlekiem / jajko sadzone na sałatce ze składników podobnych do kanapek Pogrubiłem Ci węglowodany. Spróbuj je ograniczyć, zamieniając na tłuszcze. Zarzuć tłuste ryby. Kurę zamień na np. [...]

[...] (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z pewnością niższa, a przede wszystkim bardziej wartościowe dla Twojego organizmu. Nie wierzysz chyba, że w takim lisnerze znajdziesz prawdziwą oliwę czy jajko (wszędzie jaja w prochu walą). Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-03-02 12:47:30

[...] kokosowych itp. 1. Czy jeśli zmiele płatki owsiane i wypije je z wodą, to ich przyswajalność jest taka sama jak surowe? 2. Czy jajka oraz płatki owsiane, które zrobiłem w tosterze można nazwać obrobionymi termicznie (chodzi mi tutaj o przyswajalność płatków i surowe jajko). PS. Szukałem odpowiedzi ale nie znalazłem jednoznacznej.. Pozdrawiam

13.05 Niedziela. Dzisiaj dzień hi carb :-) 1. ryż + kura http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120513_145548.jpg 2. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, woda, kurak, ser żółty http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120513_184642.jpg 3. twarożek, jabłko, orzechy A to moje małe bydle do dietetycznego pieczenia ;D [...]

koles co Ty jedno jajko w posilku jesz?

[...] bo czuję ,że rosnę troszkę. A gainer to przeważnie 30g na 150 ml mleka/wody. Są dni że go w ogóle nie biorę. Dietka z dziś 1. Makaron (wiem wiem ale owsianki zabrakło) + 1 jajko 2. Kurak ,kurak ,kurak ,kurak ,kura (byłem na grillu i pochłonąłem wielkie racje kuraka ) Nawet dorsz z grilla wpadł :) + sałatka (oczywiście warzywka świeże pomidorki, [...]

ej kuhwa właśnie rozbijam jajko a tam białko całe czerwone :-O

[...] smalcem i kefil 0,5 l OBIAD: 3 kromki ze smalcem i watróbka z bułeczka - woda lub kompot z truskawek PODwiECZoREk: chleb z ogorkiem kiszonym i lody z polewa smietankowa oraz miska platków "chocapic" KOLacJA: Jajako na twardox2, jajko na miekko i 300 g ryzu oraz dwie kanapki ze smalcem i kotlet mielony do popitki serwatka! POZDO4adexN

ptak, ponoc po tym hcg to az ci jajko z torby wyebało ale mam stronke, ja pjerdole byl nawet typ z dwoma kutachami

Zmniejsze piersi do ok 100gr i twaróg do ok 150-160gr i rano dam jedno jajko, bo w sumie wtedy głównie węgle są potrzebne, będzie więc mniej o ok. 30-35gr białka, więc powinno byc dobrze. Odejme też trochę ryżu,tak do 100gr w 2 posiłku. Odjąć więcej węgli? Czy z racji tego, że mam sporo aerobów ( SW i rower), i jestem ektomorfikiem taka ilośc może [...]

ile jajko ma ww,b,t?

[...] to w dupie Giba się ciągle jakby stał na mojej kupie Penis żelowy,-on ksywkę ma taką. Delektuje się codziennie moją sraką Elo chłopakom co niczego się nie boją Elo chłopakom co ze mną kozy doją To jest właśnie rap,już od kilku lat. Człowiek weź to złap i weź posłuchaj tego Bo naprawdę warto, wszystko nawijało,to on-jajko na twardo

[...] do diety: Na śniadanie: Płatki z mlekiem + troche kakao (nie cierpie samego mleka/mleko jest od krowy wiec ma pewnie duzo tłuszczu) Inne posiłki w ciągu dnia: Ryż + jajko + pomidor. lub Ryż+ filet piersi z kurczaka + banan na deser. Jem te posiłki na zmiane, może 3 do 4 takich dziennie zjem. Nie jem dużo, jem tylko tyle żeby zaspokoić [...]

Ja zazwyczaj gotuję 5 min o zagotowania wody i jajko jest w miarę rzadkie ;)

cwiczeniami na ta partie od samego walenia w jajko nie urosnie