__Logan__
Co do twarogu - wlej troche ketchupu, odrobine mleka i wymieszaj widelcem. Pare oliwek i mozna jesc :)
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
...
Napisał(a)
Regenat
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Ketchup i mleko? No chłopie ... Czysta sraczka.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Sprawdzales? Ja tak i raczej nie polecilbym sraczki 
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Nie głupie:D Ale zrobiłem inaczej. Zmiksowałem twaróg, troche jogurtu, słodzika i 2 porcje odżywki. Miodzio :D Zwłaszcza jak jogurt i twaróg zimne 
Trochę gęstszy szejk.
Trochę gęstszy szejk.Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Panowie, BCAA jest do opchnięcia. Coś mi nie podchodzą tablety, ciężko mi się przełyka. Zapłaciłem za to 80 zł, 375tab. Liczyłem przed chwilą i jest 275.
Może ktoś ma ochotę za 60 wys free?
Może ktoś ma ochotę za 60 wys free?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
13.05 Niedziela.
Dzisiaj dzień hi carb
1. ryż + kura
2. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, woda, kurak, ser żółty
3. twarożek, jabłko, orzechy
A to moje małe bydle do dietetycznego pieczenia ;D
Dzisiaj dzień hi carb
1. ryż + kura
2. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, woda, kurak, ser żółty
3. twarożek, jabłko, orzechy
A to moje małe bydle do dietetycznego pieczenia ;D
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
14.05 Poniedziałek
Trening:
SQ 5x5 120/125/130/135/140
WL 5x5 107,5/112,5/120/127,5/132,5 x 4
Wiosło 5x5 85/90/95/100/105
SQ Już troszkę ciężko ale starałem się zachować technikę·
WL Jednak mega obcięte węgle wpływają na siłę. Można powiedzieć, że 4,5 raza poszło
Wiosło lekko z zachowanie techniki.
Na koniec lekki szpan bo słabiaki były na siłowni i 145kg sobie wycisnąłem
Trening:
SQ 5x5 120/125/130/135/140
WL 5x5 107,5/112,5/120/127,5/132,5 x 4
Wiosło 5x5 85/90/95/100/105
SQ Już troszkę ciężko ale starałem się zachować technikę·
WL Jednak mega obcięte węgle wpływają na siłę. Można powiedzieć, że 4,5 raza poszło
Wiosło lekko z zachowanie techniki.
Na koniec lekki szpan bo słabiaki były na siłowni i 145kg sobie wycisnąłem
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
4.5 to tak nie bardzo, przy 5x5 plan zaklada wykonanie wszystkich powtorzen czysto technicznie.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Wiem, dlatego powtórzę ten tydzień, przynajmniej tak mi się wydaje, że powinienem zrobić.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Szpaner
Twarog cd - twarog, troche mleka, kawa (ja dalem bezkofeinowa bo wieczor) i stevia. Wychodzi zaj**isty deser, wlasnie zajadam.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-14 20:27:52
Twarog cd - twarog, troche mleka, kawa (ja dalem bezkofeinowa bo wieczor) i stevia. Wychodzi zaj**isty deser, wlasnie zajadam.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-14 20:27:52
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Poprzedni temat
Kolacja: jeść czy nie jeść?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Źródło białka a skaza białkowa
