[...] / 10x30 / 10x30 5x30 / 5x30 / 5x30 3x30 4 Kółko 8 / 9 / 8 Po tym kółku to miałam takie DOMSy straszne, filmik wrzucę, tyle tu znawców to mi powiecieczy dobrze czy źle - jajecznica z 3 jaj na chorizo, pomidor, ogórek małosolny - ziemniaki, kalafior, kotlety siekane z piersi kurczaka z przepisu Malinowej razy 2 - truskawki z jogurtem - kanapka [...]
obelixik, ostatnio mniej więcej było coś takiego: 1. Jajecznica na szynce smażona na maśle klarowanym. 2. Schab z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Schab z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet jaglany z całych jajek z jabłkiem i polewą z wpc smażony na oleju kokosowym. 5. Udka z kurczaka z warzywami i orzechami. 6. Twaróg z masłem [...]
[...] sek. i było hardcorowo,lało się ze mnie niemożliwie,każde ćwiczenie ledwo skończyłem,ale fajnie było Dieta: 1posiłek-4skibki chleba z masłem czekoladowym 2posiłek-jajecznica na boczku carbo 3posiłek-kurczak+warzywa 4posiłek-jajecznica z 5 jajek 5posiłek-kostka białego sera [...]
.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]
A wystarczy codziennie garść pistacji. migdałów, brazylijskich, plus 3-4 jajka, kilka kaps o3 i generalnie 50g mamy zrobione fatu i to nie najgorszej jakości. jajecznica z olejem kokosowym lub na maśle i masz problem z głowy
dzisiaj ostatnia jajecznica zaszalałem - z 15 białek jaj wcześniej 2 piersi ze szpinakiem w sosie 'hiszpański kurczak' potem jeszcze wpadnie 150g kuraka z warzywami + czekolada......i to by było na tyle
"przegladam foty a tu jajecznica jest,ale chleba brak jak sie okazalo jajecznice z chlebkiem zjadlem oczyma wyobrazni nawet ten smak mialem w ustach " Coraz ciekawsze rzeczy się tu wyprawiają %-) Solaros może uda się jakiś ART dla laików jak taki myczek stosować hehehe };-)
Kurde, ja to zjem burgera w McD i po chwili nic nie czuje, że coś jadłem... Jajecznica z boczkiem spoko opcja na załadowanie. Mam to samo ale po 5 big makach bęben wywalony przez tydzień %-)
[...] w kiblu, autowymiot , tak samo mam z jajkami które teraz musze jesc bo nie mam bialka w prochu, 5 jajek i czekam az wyjdzie, na masie ida fajne omlety na slodko a teraz albo jajecznica albo na twardo z niczym bo bez wegli. Ja jem tak jak ki wygodnie, tak zeby idac do sklepu glowa nie wolala "kup tototo i to i sie nawpyerdalaj bo ci tego brak". [...]
[...] z taśmami (zielone) 8x60kg/8x65kg/5x70kg/3x75kg 3.Wyciskanie z zatrzymaniem (3s około10cm nad klatką) 8x70kg/8x75kg/5x80kg/3x85kg 4.Wiosłowanie "Croca" 3x44kg/3x50kg/8x57kg/5x8x44kg Jako,że nie było u mnie jeszcze nic z kuchni to dzisiaj moja ulubiona jajecznica. /SFD/Images/2015/10/30/b563c518c37e4f84a04cb9c2dbdf2a1f.jpg]Jajecznica
[...] wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) /SFD/Images/2015/12/31/9e1837682bf144ea9696419f43d60ae1.jpg TRENING Barki 1. [...]
[...] pakuję torbę na trening dzielę suple ogarniam swoją dupe i w zasadzie wszytsko na raz xD samo żarcie to nie wiem 40min płatki ryżowe owce wpi, kleik ryżowy owoce płatki wpi, 2x mięso ryż lnainy 1x jajecznica z białek jaj na słodko ryż maoso lub omlet Kolacja jajecznica lub coś z twarogiem i gra xD to tetaz mało fatu mam to tylko w 2 posilakch :d
[...] DIETA / SUPLE miska na 100% - delikatnie poprzestawiana kolejność posiłków w związku z wieczornym tenisem dziś rano samopoczucie bez węgli już zdecydowanie lepiej ta poranna jajecznica tak mnie zapycha że miskę o 11 jadłem gdzieś po 12 i to mocno na siłę, jeszcze jak do tego zapiję rano kawę to o jedzeniu mogę zapomnieć na długo zero ssania [...]
[...] https://youtu.be/VmFtC0i3j3s Trening lekko średni. Nie wiem czy wpływ na to miał brak przerwy, czy to że w nocy słabo spałem i na treningu siedziała mi jajecznica z cebulą na żołądku %-). Siłowo minimalnie lepiej niż ostatnio. Na suwnicy na barki tylko dramat, ale suwnica trze coraz bardziej, więc wywalam to na pewno z [...]