in

A jednak chłopek-roztropek coś wiedział - chociaż ja juz zostanę przy mojej pozycji brody:) t-nation.com/training/little-known-controversial-deadlift-tips/ "Keep Your Chin Up Kid Ask most "experts" about head and neck position during the deadlift and you'll immediately hear tips like "maintain a neutral spine," or "keep the chin tucked and neck [...]

[...] Zobaczymy co po tych zabawach jak wytrzymam dłuzszy czas. Dzisiaj miska lekko na oko bo wpadł naleśnik mojej Mamy i wolałam dać z naddatkiem tego do czego się przyznawała.... No i z okazji piątku ostatni kawałek czekolady co leżał w domu od ponad 2 tygodni.... Także wyszło solidnie in plus. /SFD/2022/2/11/1ef0a4cdea9042a3af49d44f27ae4db0.jpg

Bziu - in progress....

Dla zainteresowanych :-D Dostalam wczoraj mail z roznymi szkoleniami, m.in. to. /SFD/2022/3/30/d64d7ae5075b4f4786c91a491172ca81.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-30 12:30:14

Remont is over, przeprowadzka in progress. Generalnie padam na nos

Paatik mi tu kiedyś na forum m.in. Drazekm i Ajazy doradzali żeby nie robić każdej serii podciagnia na maksa. Można robić takie długie serie typu 10-12x 1 (przerwy takie żebyś mogła zrobić kolejne powtórzenie, ale bez przesady z długością ;-) ja robiłam zwykle ok. 1 min. ). Ewentualnie kilka serii gdzie robisz 1x podciąganie i od razu 1-3x [...]

Hesia nigdzie nie napisałam że trening siłowy to większy wydatek kcal, natomiast korzyści z takiego treningu są większe niż z ze skakania bo m.in. trening zwiększa masę mięśniową a to wpływa na większe zapotrzebowanie kcal bo mięśnie też trzeba karmić. Kwestia spalania kcal po treningu jest sporna i różne są opinie. Mimo wszystko zegarek zaniża [...]

Skala RPE oparta na powtórzeniach w rezerwie, czyli RIR (Reps in Reserve) 10 – Nie dało się wykonać więcej powtórzeń ani zwiększyć obciążenia 9,5 – Nie dało się wykonać więcej powtórzeń, ale można minimalnie zwiększyć obciążenie 9 – Można było wykonać 1 dodatkowe powtórzenie 8,5 – Na pewno można było wykonać 1 dodatkowe powtórzenia, szansa [...]

I bought Joint Force about a month ago and am still on the first bottle. My joint problems have never been too harsh. My biggest target area are my rotator cuffs and the sacrum area where I had an injury about a year ago. Age: 23 Sex: Male Phenotype: Ectomorph Height: 5'8" Weight: 156 BF: 6% Training: I do a lot of olympic lifts and crossfit/gym [...]

Kontuzja Krzynówka hotel "Romantik ... jednym słowem prze***ane l. MŚ: Z Austrią bez Krzynówka W okrojonym składzie rozpoczęła w poniedziałek treningi przygotowująca się do meczów eliminacji mistrzostw świata z Austrią i Walią piłkarska reprezentacja Polski. Większość piłkarzy z klubów zagranicznych dotrze do niemieckiej miejscowości [...]

a co do cisnienia na kreatynie - za3males duzo wody ? tauryna redukuje cisnienie... Treatment of hypertension with oral taurine: experimental and clinical studies. Militante JD, Lombardini JB. Department of Pharmacology, Texas Tech University Health Sciences Center, Lubbock, Texas, USA. Oral taurine treatment has been studied extensively as a [...]

[...] Rozpuszczalność 8/10 - bezproblemowa, ale trochę piany , którą możemy wypić na koniec lub poczekac chwilę aż opadnie :) Ogólne odczucia: Produktów typowo potreningowych na zbliżonej formule 'all in one' nie ma cały czas za dużo na rynku, tak więc kazdy kolejny to na pewno dobra informacja dla osób, które wolą mieć 'wszystko w jednym [...]

<img src="http://www.pcr.cad.pl/au%20batido%20duple.jpg> a to jeszcze z czasow capoeira mi sie zostalo... :) "Breaking is a term used to describe what a B.Boy does. I laugh when people use the term Breakdancing, it shows me where they are comin from. Some people use the term like that even while they know the real term just so they [...]

hmmm oby teraz dodala sie fotka bo jak nie to wrrrr :D:D:D (zdjecie z 1999 albo 2000 juz nie pamietam) "Breaking is a term used to describe what a B.Boy does. I laugh when people use the term Breakdancing, it shows me where they are comin from. Some people use the term like that even while they know the real term just so they can sell tickets [...]

bomba dymna INTRODUCTION There are many files on smoke bombs, most of them are OK and some of them are wrong. Hopefully this file will correctly cover everything... Smoke Bombs have an infinite amount of uses, some include: 1. "Pranks" such as lighting them in classrooms. 2. For cover, a pound or so of a smoke bomb in an ally couldn't [...]

Ryby Gatunki ryb występujących w handlu. Ryby i przetwory rybne są źródłem wysokowartościowego białka i wielu innych składników istotnych w odżywieniu organizmu ludzkiego. W zależności od pochodzenia ryby dzielimy na: słodkowodne, żyjące w wodach śródlądowych lub przebywające w nich co najmniej przez część swego życia; morskie żyjące [...]

[...] coś nowego... ciała ketonowe mogą być alternatywą dla glukozy, jeśli chodzi o potrzeby mózgu, poszukaj badań - Cahill GF Jr, Veech RL takich jak te: Ketoacids? Good medicine? Cahill GF Jr, Veech RL. D-beta-hydroxybutyrate, the principal "ketone" body in starving man, displaces glucose as the predominating fuel for brain, decreasing [...]

[...] Bruce'a Lee no bo on mówił że w tajskim boksie kopnięcie są nienaukowe. A sam Conor też ich nie pochwala i mówi że nie będzie ich wiecej stosował bo cały piszczel ma w "in bits" "I tell you what (expletive) leg kicks," McGregor said. "My leg is in bits after them. I don't really throw leg kicks. I've thrown maybe three my whole career. [...]

Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving: Bacopa monniera leaf extract 100mg (standardized for 40% bacosides) Huperzia serrata plant extract 1.5mg (standardized for 5% huperzine A) Rhodiola rosea root extract 100mg (standardized for 25% hydroxyphenylethanols, 10% total rosavins, % rosavin) Vinocetine 10mg [...]

[...] zasoby. Często jedyne próby jakie są to - z braku odpowiednich funduszy - eksperymenty przeprowadzone np. na 10 osobach. W każdym jednak wypadku trzeba umieć stworzyć ranking dostępnych informacji, biorąc pod uwagę choćby liczbę uczestników badania, czas trwania no i to kto je przeprowadzał, jaką metodą i za czyje pieniądze. Jeśli jednak [...]