in

No mają jeszcze szanse,z tym że musieli by pyknąć Belgów minimum różnica 3 bramek i liczyć że Ruscy ograją arabów 1 bramka ( o ile czegoś nie pokręciłem).Ale to chyba mało realny scenariusz... bramki decydują ;-) A tu cała rozpiska co decyduje o kolejności w grupie: 5. The ranking of each team in each group shall be determined as follows: [...]

Paatik no tak mówili na tych filmikach instruktażowych, które znalazłam ;-) Ja akurat nie miałam pojęcia jak sie do tego zabrać. Tam było m.in. o tym, żeby próbowac jak najblizej ściany, co zapobiega nadmiernemu wygieciu i własnie o nogach. Póki co będę próbowac, zobaczymy czy przyniesie efekty ;-)

Pieknie wyglada. Z rybami niestety, to taka niewiadoma. W Norwegii jest troche inaczej, czesto np. na miesie jest napisane ze jest odmrazane- wtedy wiadomo, ze juz samemu zamrozic nie mozna. Za to ryby czesto wole kupic mrozone- z zasady powinny byc mrozone niedlugo po zlowieniu i obrobce, wiec juz sie dalej nie "starzeja". Musialam to tlumaczyc [...]

no ok , dobrze :-) i waga przecież leci, alles in ordung porszę pani

Schody będą jak chcesz tyle samo km ale zauważalnie szybciej. Bo powolne wydłużanie dystansu i czasu nie powinno być problemem. Ale długie biegi mają być właśnie powoli :-D trzeba pokonać określony dystans czy biegać przez określony czas. Szybciej biega się jednostki krótsze - biegi tempowe, interwały. Przygotowanie do 10 czy 21km nie polega na [...]

pić dużo wody, wywolywac diureze! tauryna w ilosci 6g dziennie pomoze obnizyc cisnienie no i jest superhiper anabolikiem Treatment of hypertension with oral taurine: experimental and clinical studies. Militante JD, Lombardini JB. Department of Pharmacology, Texas Tech University Health Sciences Center, Lubbock, Texas, USA. Oral taurine treatment [...]

Bez herezji? Jest kilka badań mogących potwierdzić, że kardio może powodować spadek testosteronu. Kilka z nich: Tyndall GL, Kobe RW, Houmard JA. Cortisol, testosterone, and insulin action during intense swimming training in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(1-2):61-5. Vasankari TJ, Kujala UM, Heinonen OJ, Huhtaniemi IT. Effects [...]

Ocipieć można... teraz czytam takie badania: Pituitary–thyroid axis and thyroid-binding globulin (Table 3) As anticipated, TBG concentrations increased by 100% after oral, but not after transdermal estrogen administration. TBG concentrations decreased by 14% after testosterone administration and were not affected by CA. Changes in T4 [...]

Pierwszy mecz: Kyokushin Karateka vs. Muay Thai challenge matches in the 60s. Kyokushin Karate, then, head instructor Kenji Kurosaki traveled to Thailand along with Fujihira and Tadashi Nakamura. Kurosaki accompanied with two of his students as a coach, but in the last minute he was asked to participate in the match. Kurosaki said during the [...]

Poniewaz to zly tluszcz do smazenia (utlenia sie). Oliwa z oliwek jest najlepsza na zimno. To dzieki Kanarkowi: Although mainstream media portrays olive oil as the healthiest oil, this title does not extend to cooking. Olive oil is primarily a monounsaturated fat. This means that it has one double bond in its fatty acid structure. Although a [...]

Sir_Lukas, napisałem "m.in. przed i po treningu", więc miałem na myśli m.in. bo biorę go jeszcze rano przed śniadaniem i przed snem ;) Nie wątpię, że można się nieźle zmachać przy takim czymś i pomyśleć, że nigdy o tym nie wiedziałem. Muszę się przyznać, że dni ćwiczeń siłowych uwielbiam, natomiast takie godzinne gibanie się przez [...]

[...] że rozmawiała z koleżanką, dziewczyna lat ok 30. Skarżyła się na tarczycę, że ma jakieś problemy i że ma nadzieje, ze nie ma Hashi. Swoj wygląd ogólnie zrzuciła m.in na tarczycę. Na co moja Mama mówi "Asia ma Hashimoto" Oczy wielkie i tekst "I tak dobrze wygląda?!?!" Kolejny współczesny problem "Tarczyca jest winna wszystkiemu" Nie [...]

wlasnie patrze ze od czwartku w lidlu m.in. gumy do cwiczen beda http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?id=952

Ten mój ostatni wyszedł na prawdę świetny ale boję się że to m. in. zasługa twarogu sernikowego który mój facet kupił. Skład miał niezły ale jednak z samym twarogiem trudniej - albo trzeba miec dobrego robota

[...] na mnie akurat takie ustawianie i poprawianie najlepiej działa. Dlatego nie chcę rezygnować z piątkowych zajęc pole dance pomimo tego że korciła mnie zmiana dnia, ale mam instruktora który trenował m.in akro jogę i dla niego takie asystowanie jest normalne więc i ustawi jak trzeba i poasystuje czasem bardzo aktywnie co jest bardzo pomocne :D

A propos ewenementów to ostatnio jak byłam na siłce to był taki koksu. Jeszcze w jakiejś koszulce klubowej sztuk walki. I robił nogi- w japonkach. W tym m. in. wykroki. :P Aż mu chciałam zdjęcie z cichacza zrobić ale jakoś szybko skończył. Miałam się zapytać czy to element urozmaicenia treningowego :P

http://dorota.in/wp-content/uploads/2015/05/ciasto-lesny-mech.jpg takie cudo

http://dorota.in/wp-content/uploads/2015/05/ciasto-lesny-mech.jpg takie cudo 88-O chcę to!8-)

Dzień dobry. U mnie robienie notatek też się najlepiej sprawdza. Dlatego bloga wymyśliłam m.in. żeby się podszkolić :P

tak polecałaś, ale ja mam za dużo fatu na plecach i póki co kupuję te made in Asda (%-) ) z tego względu, że mam co parę tygodni do wymiany na mniejszy ;-) i szkoda by mi było wyrzucać VS |-) wracając jeszcze do legginsów z USA to jest mi trochę szkoda, bo mam je z siatką, która jest z jakiegoś napradę fajnego materiału- idealnie przylega i do [...]