in

wymiary i tylko wymiary, choć większy bym chciał być to patrzcie jak ta klata z brzuchem się komponuje, w pumping iron na początku pokazują z muzyczką filmiki wyczynów siłaczy m. in. sandowa, więszkszość kulturystów dzisiaj ledwo wykonuje niektóre ruchy bo walątylko w mięśnie i tylkow wymiary co jest już czynnikiem wymiotnym u mnie, a sandow poza [...]

Ron van Clief Clief began his martial arts career competing in both full-contact and non-contact karate tournaments in New York, going on to win several tournaments and championships. Clief was a student of Goju-ryu masters Peter Urban, Frank Ruiz, and Moses Powell, as well as WingTsun founder Leung Ting Modern Arnis (Remy Presas) Brazilian [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Uk7mbhPVnhE I krótki komentarz (niestety nie mam czasu, żeby przetłumaczyć na polski): This part of training is related to integrating tui shou with san shou. In san shou contact is often very short, and it is result of clashing between arms, not just connecting them, so using this kind of skill which you develop in [...]

a co myslicie o tym produkcie ap chcial bym to odpalic ale niewiem jak to Bic .... Testobolin-XR Alpha Pharma (testosterone undecanoate, nebido) Testosterone undecanoate is a long acting formulation of testosterone which is indicated in the treatment of individuals who have absent or very low levels of the hormone. Unlike the other testosterone [...]

Have you ever heard the saying,”If he didn’t have bad luck, he’d have no luck at all.”? It seems like that saying was specifically written for IFBB Pro Victor Martinez. Today, I was able to confirm that the former Arnold Classic Champion was seriously injured during a photo shoot in Mexico. Multiple reliable sources have told me that Victor was [...]

co do heptaminolu to nie yl on jakos super zbadany. Tu masz po krotce wyjasniona zasade jego dzialania. Niestety ludziska sie skarza na jak to nazwales stany euforyczne jak po innych stymulantach noradrenaliny. Ja po 3 ml nie ylem wy***any w kosmos jak mam przewaznie po ECA (jestem bardzo podatny na tego typu suple) I know heptaminol is banned in [...]

Ja dzisiaj przeglądałem takie oto "badanie" a raczej meta analizę, treść dotyczy czego innego, ale wnioski pasują do tematu. The Argument against Glycemic Index: What Are the Other Options? Franz MJ. Nutrition Concepts by Franz, Inc., Minneapolis, MN, USA. There is debate among professionals regarding the use of the glycemic index (GI) [...]

Krótki wywiad z Ubereemem The fight against Fabricio Werdum is just one month away. Can you talk about your training camp for this fight, and how it's different from the previous ones you had for Brett Rogers and Todd Duffee? There's not much different expect that we train for a different opponent. I’ve been training with John Olav [...]

Akurat odnośnie tego mocno nie szukałem... wiem, że to badanie prawdopodobnie zapoczątkowało kontrowersje: Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P. Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke [...]

http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html Sit-ups, crunches, leg-hip raises, leg raises, hip adduction, hip abduction, etc. will only exercise the muscles under the fat. Jest to strona nieuaktualniana od kilkunastu lat, część stwierdzeń jak w/w jest niczym nie poparta. Warto korzystać ze świeższych źródeł Are blood flow and lipolysis in [...]

Tutaj publikacja która wykazuje iż przyjęcie węgli i aminokwasów razem daje odpowiedz anaboliczną znacznie lepszą niż same węgle, i same białka: Independent and combined effects of amino acids and glucose after resistance exercise. Miller SL, Tipton KD, Chinkes DL, Wolf SE, Wolfe RR. Dairy Management, Inc, Rosemont, IL, USA. Abstract PURPOSE: This [...]

To co wkleiles to sa zaleznosci pomiedzy hormonami organizm zawsze dazy do homeostazy i jak mu cos zapodajesz z zewnatrz to stara sie powyrownywac wszystko inne normalka. ATD jest przebadane. Dziala jako AI. Niektorzy dopatruja sie dzialania jako SARM (nie serm) a to juz super sprawa (radze poczytac). Dawka 25mg jak dla mnie optymalna ed. [...]

Troche zboczylim, hehe:D Dolph : * Was team leader for the United States modern pentathlon team at the 1996 summer olympics. * Holds a master's degree in chemical engineering. Was offered a Fulbright scholarship to study at MIT. * He was European Heavyweight Karate Champion in 1980-81. * Australian Heavyweight Karate Champion in 1982. * Speaks [...]

The Thailand Trilogy Part III: Steroid Vacation by Chris Shugart Viking Heaven "Viking Heaven?" I asked. "Is that another name for Thailand?" The country in known by many monikers — Siam, The Land of Smiles, The Fifth Tiger — just to name a few. We were sitting at a "bar beer" as the Thais call [...]

hehe tak się śmiesznie składa że dzis znalazłem w mailu to : Monique Slongwhite "WEIGHT LOSS AND FITNESS MYTH : Aerobic exercise is enough to lose weight." Nothing could be further from the truth. Yes, you can lose weight with strictly aerobic exercise, but if it is not supplemented with resistance training (lifting weights) to at [...]

[...] ze Bryan wycofal sie z koniecznosci robienia SD. moze jest w tym jednak sens ... ? ;-) J Rehabil Med. 2015 Apr 21. doi: 10.2340/16501977-1961. Six weeks' aerobic retraining after two weeks' immobilization restores leg lean mass and aerobic capacity but does not fully rehabilitate leg strenght in young and older men. Vigelsø A1, Gram M, [...]

Piotr przeczytaj chociaż abstrakt tego badania, którego opis podałeś co innego jest w abstrakcie a co innego pisze ten koleś z MD Abstract Despite the widespread consumption of non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), the influence of these drugs on muscle satellite cells is not fully understood. The aim of the present study was to [...]

G-Flux innymi słowy jest znane jako "przepływ" jest to złożona i niezależna relacja pomiędzy energią, którą wpływa i wypływa do fizycznego systemu (ciała). Jest to balans pomiędzy energią, która wpływa i wypływa (kaloriami) "Aby osiągnać optymalną kompozycję ciała oraz zdrowie, jest istotnym aby znaleźć balans pomiędzy energią wydatkowaną, a [...]

http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html W tym badaniu z zolnierzami nie ma grupy kontrolnej przyjmujacej "analogiczne" ilosci bialka jako takiego. Po co w ogole takie porownania? http://portal.abczdrowie.pl/jak-dziala-bcaa A ten tekst to w ogole jakas niezborna papka, pare fragmentow [...]

obiecalem pamietalem i oto tylko kilka fragmentow bo i czasu nie bylo za duzo z tego co widz e raczej POLEPSZA parametry niz zmniejsza The effects of Red Bull Energy Drink on human performance and mood Journal Amino Acids Publisher Springer Wien ISSN 0939-4451 (Print) 1438-2199 (Online) Subject Biomedical and Life Sciences and [...]