[...] odpowiedniej ilości białka i ochrony mięśni przed rozpadem. Jazda na rolkach jest nawet przyjemna. Biegać za bardzo nie lubię więc właśnie taki sposób aktywności poza treningami siłowymi preferuję (które też lubię). A co do diety to nie mam wyliczonych kalorii itd. Zwracam uwagę na sposób odżywiania. Mam główne wytyczne (m.in. dużo białka, [...]
wrzuć t3 na min 8 tyg pierwsze kilka dni po 25 potem wskakujesz na 50 i tak lecisz odstawiasz od ręki bez schodzenia z dawek dwa dni po odstawieniu tarczycowych daj z wa dni na wysokich węglach clen mozesz brać równo z t3 systemy są rózne brania clenu 2/2 dni in/off 2/ 2 tyg on/off lecz ja przy t3 dał bym tego clenu nie jakoś dużo 100-120 co [...]
Właśnie mam dylemat co do kolejności w treningu piątkowym bo jak w pozostałe dni trening jest spoko ustawiony tak w piątek nie wiem do końca czy wyciskanie żołnierskie i później wyciskanie hantli na skosie jest dobrym pomysłem z racji takiej, że oba te ćwiczenia obciążają dosyć mocno barki i wykonywanie jednego wpłynie pewnie na trudność w [...]
jak nie dziala na miesnie zbytnio...!? utrzymujac bilans azotowy dziala anabolicznie co daje w rezultacie przyrost miesni... tak samo stwierdzenie ze to tylko aminokwas troche niefachowo ujete...bo roownie dobrze mozna powiedziec ze tauryna to tylko aminokwas i nie jest az tak pomocny w budowie miesni... misOO Gróbas w Suplementacji "The [...]
drifter ja nie wspominalem o zadnych duzych dawkach...!? powiedzialem ze ujecie glutaminy jako TYLKO AMINOKWASU jest bledem... antykatabolizm nie oznacza jednoczesnie anabolizmu...jest na odwroot to anabolizm oznacza antykatabolizm... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, [...]
wlasnie w tym sek ze NIE zwykly... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
bez przesady...pamietaj ze poruszamy sie w temacie wspomagania w sporcie w konkretnym celu ...w tym przypadku w celu zwiekszania masy ciala... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
[...] jednak stosowalem i stosuje ten suplement dosc dlugo i mam wyrobione zdanie na ten temat placebo nie wchodzi tutaj w gre bo jedyne co zmieniam podczas brania glutaminy to dodanie owej glutaminy do programu treningowego, zywieniowego misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]
10 sposrood ponad 100 to wcale nie tak sporo...!! mowa o dzialniu anabolicznym ...nie tylko w teorii ale takze w praktyce! misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-09-28 19:54:39
[...] Night 201 Pojedynek mocnych lekkich w karcie lutowej gali. Wczoraj organizacja UFC potwierdziła doniesienia o zestawieniu Rafaela dos Anjosa (30-13, 19-11 w UFC, #6 w rankingu UFC) do walki z Rafaelem Fizievem (11-1, 5-1 w UFC, #11 w rankingu UFC). Pojedynek odbędzie się na dystansie pięciu rund i będzie najważniejszym wydarzeniem gali UFC [...]
[...] w październiku, ponosząc porażkę przez decyzję w swojej pierwszej walce wieczoru w UFC, przegrywając z Thiago „Marretą” Santosem. Mimo to, powiedział, że przewalczenie 25 minut z jego rodakiem okazało się cennym doświadczeniem. „W każdej walce, nie przegrywasz – wygrywasz lub uczysz się, prawda?” – powiedział Walker podczas środowego dnia [...]
Co do tego treningu na czczo to różne opinie różni ludzie mają. To prawda mięsko leci no i metabolizm spada ale..Wiele kwestii jest in plus:)Poza tym nie wiem na 100% czy będę mogła w ciągu dnia robić treningi, ograniczenia czasowe...więc z szamkiem i tak jestem w kropce..
Naprawdę jestem wdzięczna za pomoc, ale poza pewnymi ograniczeniami, wręcz uzależnieniem od spinningu o 6.15 rano, no i mnóstwem opinii na forum, m.in. jak ta f***mastera: "wg mnie delikatna porcja cukrowo bialkowa przed treningiem - godzine przed -nietylko zdązy spokojnie obnizyc poziom insuliny a przyniesie wiecej korzysci dla najbardziej [...]
[...] bedzie choc w 50% potrafila nadac efekty jakie sa po ZMA jesli chcemy tylko dostarczyc cynku i magnezu to wysraczy ulozyc odpowiednio plan-ale jesli chcemy zrobic ZMA kulinarnym sposobem to spisujemy sie niestety na straty... prosty przyklad-dlaczego ZMA polepsza sen tylko jelsi jest podane przed snem ? przeciez mozna wziac dawke podziellona [...]
"Czyli tauryna jest 3 razy skuteczniejszym antykatabolikiem od glutaminy (i 3razy tańszym )?????????????!!!!!!!!!!!" Na czym opierasz to stwierdzenie??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together [...]
[...] wcześnie, bez kaca i bólu głowy, w pełni sił, by czytać, uczyć się, spacerować i rozmawiać. Szukać lepszych fundamentów przyjaźni niż etanol. Być sprawniejszy fizycznie i intelektualnie. Zaoszczędzić pieniądze, zachować zdrowie i siły. Rozwiązywać problemy, a nie je zagłuszać, nawet za cenę niewygód i trudu. Ćwiczyć się w znoszeniu bólu życia [...]
[...] organizm do granicy wyczerpania. To byli prawdziwi twardziele. Jednak była to wtedy jedyna znana metoda na zrobienie rzeźby. W latach 90 sformułowano podstawy treningu aerobowego i odkryto jego przydatność dla kulturystyki. To pozwoliło na spożywanie większej ilości węglowodanów, a poziom tkanki tłuszczowej regulowano ilością treningu [...]