Duże dzięki wszystkim. Moje nalegania co do dalszych porad okazuje się, że nie były takie bezprzedmiotowe. Prośba o wskazówki co do suplementów w moim treningu dotyczyła m.in. wątpliwości, czy między treningiem siłowym a aerobami stosować węglowadany. Widzę, że zdania są podzielone. Natomiast, wszyscy zgodnie pomijacie przyjmowanie kreatyny [...]
[...] źródłem energii są węglowodany. Do spalenia (utlenienia) wolnych kwasów tłuszczowych potrzeba naturalnie dużo tlenu. Spalanie tłuszczu więc zachodzi w warunkach treningu aerobowego. Rozpoczęcie spalania tłuszczu nie następuje jednak od razu. Ponieważ tłuszcz jest gorszym źródłem energii, na początku zużywany jest glikogen (węglowodan [...]
[...] się tym wyżej - na papierze niemożliwe stawało się prawdziwe, a I sekretarz był w niebowzięty. A te wszystkie SKSy oprócz swojej podstawowej funkcji uczyły jeszcze kilku innych rzeczy - m.in. donosicielstwa. Poza tym chodziło o to, aby młodierz nie miała czasu na działalnośc podziemną i antysocjalistyczną - starym dawano wódkę do picia, a [...]
[...] nieletnich - brutalizacja działań sprawców oraz rosnąca liczba dzieci w wieku do lat 13 popełniających czyny karalne W Polsce przestępczość nieletnich pośrednio definiuje ustawa z dnia 26 października 1982 r. (Dz. U. z 1982 r. Nr 35 poz. 228, ze zm.) o postępowaniu w sprawach nieletnich.Model postępowania z nieletnimi przyjęty przez tę [...]
no amfa to syf wiadoma sprawa nie na daremna nazywa sie ja scierwem tabletki to juz zupelnie inna kategoria, oczywiscie mowa o oryginalnych a nie produkcji made in poland mafia
"oczywiscie mowa o oryginalnych a nie produkcji made in poland mafia" a ty pewnie na każdy melanż sciągasz sobie dropy z Holandii... I badasz je jeszcze odczynnikami Brewtsera czy napewno 100% MDMA...
Patrzalem troche w Twoje poprzednie tematy i wyczytalem m.in. to ze masz malo obciazenia. Gdy ja sie wypytywalem w dziale odzywianie jak trenowac by minimalizowac spadki miesni doradzali cos na ksztalt treningu silowego. Tj. duze ciezary, krotki trening, malo cwiczen, malo powtorzen. Widzialem takze porady by w treningach redukcyjnych (czyli [...]
duze obciazenia (relatywnie), w miare krotki ale intensywny trening jak brakuj ciezaru to uczucie wiekszych obciaezn poteguj skracajac przerwy miedzy seriami po silowce od razu aero - zacznij od 30 minut, moje doswiadczenie wskazuje na to ze na efce i wysokobialkowej diecie mozesz spokojnie 60-70 minut w szczycie robic bez utraty miesni, poprzez [...]
polecam ksiazke jerzy vetulani- bez ograniczeń m.in porusza temat ze wydłuzenia wieku emerytalnego wydłuzyło by ludzkie zycie (oczywiscie w godnych warunkach)
[...] razie jak ie chce przejść to pomoże tylko lekarz przepisując niesterydowe leki przeciwzapalne. Sporo niesterydowych leków przeciwzapalnych jest dostępnych bez recepty, m. in. wspomniany w tekście ibuprofen. Lekarz przepisując tylko NLPZy w zasadzie nie pomoga, bo zlikwidują one co najwyżej ból i zahamują powstawanie stanu zapalnego, natomiast [...]
Ja tez mam 16 lat i 95 kg wagi. Biore kratyne rano przed sniadaniem pozniej przed obiadem przed i po treningu i na noc po jednej kapsulce firmy Naturell. Czy to zmienc? I jak bede bral wiecej np. tak jak mowicie 5 i 5 to nic nie bedize zlego? Juz sie pytalem i sie dowiedizalem ze mam przestac brac bo cos mi z nerkami moze wysasc. The Way of the [...]
KTO ? GDZIE Nowy Targ Lotnisko Miejskie ul. Lotników 1 KIEDY 07 lipca 2007 r. godzina 14,oo - 20,oo INNE W programie m.in. - zmagania najsilniejszych ludzi w Polsce - miasteczko dmuchane dla dzieci i młodzieży - występy artystyczne (koncert) i sportowe - miasteczko i biesiada piwna LECHA - atrakcje lotnicze - konkursy i zabawy dla [...]
Klatka nie jest dużą partią. Połączenie z plecami ma dodatkową zaletę, gdyż ćwiczysz antagonistyczne grupy na jednym treningu i możesz kombinować robiąc trening przeplatany albo superserie. Ja w czasie moich treningów sw kiedy na siłownie miałem czas tylko 3 razy w tygodniu trenowałem m.in. takim układem: klatka barki triceps plecy tył barków [...]