[...] włoskich łycha rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g szklanka soczku WYWAL SOK(TO SAM CUKIER KTORY NIE NADAJE SIE RAZCEJ DO DIETY) II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy JOGURT NATURALNY kromka z 2 plastrami sera żółtego edamskiego, odrobina twarogu i sałaty. CHLEB RAZOWY DORZUC WIECEJ BIALKA,BRAK [...]
Płatki owsiane 50g - więcej nie wszamam:) Szklanka mleka 15g orzechów włoskich łycha rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g 2 kapsuły tranu, witaminki i mineraly II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt naturalny kromka chleba razowego z 2 plastrami sera żółtego edamskiego, twaróg i sałata. garść orzechów włoskich [...]
[...] temu była wielka kłótnia z Cyberem nt Advantage, którą Cyber wprowadzał wtedy na nasz rynek. Podobno to była nowa firma o dużej renomie. I po roku została wchłonięta przez inną a teraz polepszają jakość m.in. na polski rynek? To znaczy że wtedy mieli gorszą jakość i że na USA idzie chłam a na Polskę ma być super? Jak to się ma do wywodów ludzi [...]
Ziki, niestety,ale na IS zaglądam bardzo rzadko (średnio raz na 2 tygodnie). Po prostu nie mam czasu tutaj bywać tyle ile bym chciał a co dopiero gdzie indziej. Wchodzę tam jak jestem w złym humorze i mam ochotę się pośmiać (np. z 2 tygodnie temu czytałem świetny post o tym ile to do Polski idzie podróbek i że właściwie firmy z USA i Zachodu do [...]
Krzysztof Wierzbicki deadlifts (395kg) and totals (905kg) unofficial world records in competition https://www.ipfwatch.com/2017/12/05/krzysztof-wierzbicki-totals-905kg/
stawiam na omega3 bo Mama ktora kursuje w poszukiwaniu promocji m.in. po aptekach wlasnie takie zestawy w podobnej cenie czasem znosi ale nie takie ilosci niestety
Napisalem niedomagania natury psych. w rozumieniu,ze nie jest w normalnym stanie psychicznym. Tak oczywiscie efectin ER jest lekiem III generacji co nie oznacza,ze jest pozbawiony typowych objawow ubocznych sa poprostu zminimalizowane,a mechanizm dzialania jest praktycznie ten sam co dla lekow starszych.Efectin jest inhibitorem wychwytu zwrotnego [...]
Trening w domowych warunkach plan zły - mięsnie potrzeują czas na regenerację. w Twoim przypadku bez braku diety i zielonych lic co do treningu polecałbym FBW lub ACT in da Home. zapraszamy do innego działu. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma reguły, jednemu efekty widać po miesiącu, drugiego po dwóch... Nic na razie nie bierz, ćwicz na sucho, suplementy są po to, aby np. przełamać stagnację m.in., a Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć. Będziesz ćwiczył, jadł dużo i zdrowo to zobaczysz efekty.
[...] temat, ale szczerze mowiac nikt konkretow nie przedstawia, bede experymentowal ;) Za to na bb.com znalazlem cos takiego : Traditionally, it's been recommended that athletes ingest high-glycemic carbs (e.g., sugars, white bread) after exercise. High-glycemic carbs are broken down easily and increase rapidly the flow of glucose into the [...]
Na suplach Made in U.S.A rzadko piszą czego ile dokąłdnie jest. Piszą np. mieszanka X 2000 mg i podane co tam jest ale już bez wag poszczególnych skłądników.
Widać, że kompletnie brakuje Ci podstaw w wiedzy na temat żywienia (nie chcę Ci tu obrazić tylko stwierdzam fakt). Nie będę tu tłumaczył zbyt dokładnie, ale m.in. ryż to nie białko, a od białka nie rośnie masa, tylko głównie od węglowodanów. Na białku się redukuje. Czeka Cię - jeśli chcesz - lektura podwieszonych tematów w działach Odchudzanie [...]
[...] ale trzeba przyznać, że Lighty jest twardy. Gala w piątek o "11 PM", czyli o 5 nad ranem? http://mmajunkie.com/news/24080/strikeforce-challengers-16s-lorenz-larkin-in-no-rush-to-the-top.mma Larkin zapowiada że będzie napieprzał w stójce, sprawlował i brawlował, ale nie boi się parteru. I wie że dużo przed nim jeszcze pracy. Zmieniony [...]
Ja nie mogę. Zmieniają co gala te ring girls i ciągle widzę pasztety (tylko ta po lewej jest spoko). http://www.strikeforce.com/news/2011/06/strikeforce-challengers-fodor-vs-terry-weigh-in-results/ Tu na ostatnim zdjęciu ta czarna jest całkiem całkiem... No i jak kogoś to interesuje to w linku są foty z ważenia. ****a tyle się namęczyłem z tym [...]
Część 2 Na szarym, więziennym murze wisi banner z wizerunkiem dawnego złodzieja kieszonkowego Amnata Ruenroenga, brązowego medalisty mistrzostw świata i ćwierćfinalisty IO w Pekinie w wadze papierowej, a na drugim płótnie można oglądać byłą dilerkę narkotyków, zawodową mistrzynię świata w wadze junior muszej (2007) Samson Sor Siriporn. Pod ich [...]
Odświeżam. Doradzaliście mi tutaj m.in. ćwiczenia z hantlami - od nich zaczęłam. I źle jest. Nie da się przecież robić np. ćwiczeń w klęku podpartym z hantlą umieszczoną za kolanem - okropnie chwieje się na boki, nie sposób wykonać ćwiczenia prawidłowo. Jak mogę sobie z tym poradzić? Kupiłam hantle regulowane, miejsca między talerzami jest po [...]